Är det sant att långsam metabolism orsakar fett?
Metabolism är en process där din kropp omvandlar vad du äter till energi. Hur kroppens ämnesomsättning fungerar, påverkar säkert din kropp. Några av er som är feta kan tro att din kropps metabolism får dig att bli fet. Ät lite, kanske du kan öka din vikt. Detta är dock sant?
Kroppens ämnesomsättning är relaterad till kroppsvikt
Din kropps metabolism kan faktiskt påverka din vikt. Detta händer eftersom kroppens ämnesomsättning bestämmer hur mycket mat du äter kommer att omvandlas till energi. Om den energi som bränns av kroppen uppgår till mindre än den energi som kommer in, så kommer du naturligtvis att uppleva viktökning. Oanvänd energi kommer att lagras av kroppen i fett.
Din kropp behöver energi, även när du sover eller gör ingenting. Denna energi tjänar som ett bränsle för kroppsfunktioner, såsom andning, blodcirkulation och reparation av kroppsceller. Mängden energi som används för kroppens grundläggande funktioner är känd som basal energi nivå (basal metablic hastighet).
Det finns flera faktorer som påverkar basala energinivåer och metabolism, nämligen:
- Muskelmassa. Ju mer muskelvävnad du har desto mer energi behöver du, så din metabolism kommer att springa fortare. Musklerna behöver mer energi att fungera än fett.
- Kroppsstorlek. Feta människor tenderar att behöva mer kalorier, även när kroppen vilar. Detta händer eftersom vanligen obese människor har större inre organ. Så, människor som har övervikt kommer sannolikt att ha en snabbare metabolisk hastighet.
- kön. Män har mindre kroppsfett och mer muskelmassa än kvinnor. Så, män kommer att bränna mer kalorier.
- ålder. Ju äldre åldern är, desto mindre muskelmassa, så kommer metabolismen att gå långsammare och kalorierna kommer att brännas långsammare.
- anor. Det kan också påverka kroppens ämnesomsättning, kan vara långsammare eller snabbare.
Andra faktorer som kan också påverka din metaboliska takt är fysisk aktivitet, kost, medicinering, hormonella faktorer och miljöfaktorer.
Medför långsam metabolism fett?
När din kropps metabolism är långsam betyder det att din kropp är långsam för att bränna den energi du behöver. Så i slutändan kommer du att ackumulera mer energi och gå ner i vikt. Långsam metabolism kan få dig att bli fet, men det här är mycket sällsynt. Det bör understrykas att långsam metabolism inte är den främsta orsaken till fetma.
Fett eller överdriven viktökning kommer att uppstå om kalorierna som kommer in i kroppen från maten är mer än kalorierna du spenderar på aktiviteter. Det är så enkelt, anledningen till att du kan bli tjock eller öka din vikt. Ibland när du äter, inser du inte hur många kalorier som har gått in i kroppen. Dessutom kan du sällan göra sport eller du gör för mycket stillesittande aktivitet (för mycket tystnad och sittande). Som ett resultat kan du bli förvånad över att se dina skalor.
Så, fett är resultatet av en kombination av att äta mycket, saknar fysisk aktivitet och även ärftlighet. Du kan skylla den långsamma metaboliska faktorn som en orsak till fett eller öka vikt, men detta är mycket sällsynt. Om du är orolig för din långsamma ämnesomsättning och din vikt bör du kontakta din läkare. Problem med metabolism kan relateras till vissa sjukdomar, såsom Cushings syndrom och hypotyroidism.
Läs också:
- Att äta medan du tittar på tv kan orsaka övervikt
- Människor som äter för fort är lättare att mätta
- Betydelsen av Mindful Eating, äta med full medvetenhet
