Är det sant att söta matar kan utlösa psykiska störningar? Detta är sanningen!

De flesta vet att äta godis kan leda till hälsoproblem som fetma och diabetes. Under 2002 fann emellertid en studie av ett team av experter från Baylor College i USA att konsumtionen av högbehandlade sockerarter som granulatsocker, majssirap, honung, sockerrörsextrakt eller lönnsirap var nära relaterade till flera typer mentala störningar, såsom depression. 

Resten andra studier ger samma slutsats. Är det sant att att äta söta mat triggar depression i någon? Hur är det Kom igen, kolla på fakta nedan.

Är det sant att söta mat utlöser depression och annan mental hälsa?

Söta matar och depression

När du äter söta livsmedel som innehåller socker, åtföljs det också av en ökning av blodsockernivån. Tja, verkar en ökning av en persons blodsockernivåer påverka humör eller humör.

Forskning säger att söta livsmedel kan minska aktiviteten hos hormonet BDNF (Brain Derived Neurothropic Factor) är låg. Eftersom det låga hormonet BDNF ofta finns hos personer som är deprimerade och personer som lider av schizofreni.

Socker är också en källa till kroppsproblem som kan orsaka kronisk inflammation. Inte sällan kan det äntligen få inverkan på immunsystemet, hjärnan och andra system i kroppen. Dessutom konstaterades att länder med hög sockerförbrukning också hade höga depressionsnivåer.

Söta livsmedel kan göra dig beroende

Trots att det fortfarande är en debatt, tyder mer forskning på att människor som gillar att äta och dricka godis kan bli mer beroende av socker. Forskning från Yale University 2007 genomförde forskning med en mus. Möss som fick fett och sockerprodukter under en tid visade symptom på klassisk missbruk, såsom den mänskliga hjärnan beroende av kokain. Råttan kände sig också orolig och sjuk när han inte fick tillräckligt med sockerintag.

Söta livsmedel utlöser depression och överdriven ångest

Standard American Diet säger att om söt och full av socker kan få en person att lida av en panikattack. Dessutom kan salladsocker göra att en persons syn blir suddig, svår att tänka och lätt trött. Om påverkan är förknippad med en panikattack kan den tolkas som ett tecken på panikattack som kan påverka oro och oro.

Detta förstärktes också av en studie 2008 som testade möss. Dessa möss testades för att hitta en relation mellan socker och ångestnivåer. Möss ges sackaros hade högre ångest än möss som endast gavs honung. Medan andra möss som begränsar sockerintaget ändras också eftersom det kan minska och minimera stress.

Forskning har etablerat en relation mellan sockerintag och ångest. I en studie 2008 visade råttor som gavs till socker och sedan fastande ångest och år 2009 var råttor matade sackaros jämfört med hög antioxidant honung mer benägna att uppleva ångest. Medan kostförändringar inte kan bota ångest kan de minimera symtom, öka energi och öka kroppens förmåga att hantera stress.

Socker kan störa sin inlärning och minnesförmåga

Forskning från University of California Los Angeles i USA undersökte också möss som konsumerade fruktoslösning i sex veckor. Som ett resultat glömde råttan istället vägen tillbaka till boet. Medan råttor matade en näringsrik kost, inklusive omega-3, kan även memorera och hitta sig tillbaka till boet snabbare.

Från resultaten av försöket drogs slutsatsen att minskad sockerintag kan uppmuntra starkare inter-hjärncells kommunikation för att uppmuntra skarpare inlärning och minnesbildning.

Läs också:

• Hälsosam Mana, sockersten eller socker?
• Kan människor med sockersjuka äta honung eller brun socker??
• 7 saker som händer i kroppen på grund av de flesta sockerförbrukning