Är det sant att Duren äter kan göra berusad? Och 6 andra myter om frukt som du inte behöver tro på
Vi vet alla att frukt är en hälsosam mat. Tyvärr finns det många vilseledande myter som gör de flesta människor ovilliga att äta frukt. Låt oss ta reda på sanningen i den här artikeln!
Olika slags myter om att äta den rika frukten
1. Att äta guava gör appendicit
Det är ett antagande i samhället att äta guava kan orsaka blindtarmsinflammation, eftersom vi omedvetet tar in fröerna. I teorin fortsätter fröerna att ackumuleras så att det tränger in i tarmarna.
Faktum är att mat inte är den direkta orsaken till appendicit. Detta beror på att efter att ha tuggat i munnen kommer maten att förstöras direkt av matsmältningsenzymer. Din risk för att du upplever appenditit på grund av att du äter guava eller annan frukt med små frön (som vattenmelon, apelsiner och jordgubbar), antingen avsiktligt eller inte, är bara 0,05 procent.
Intestinalt blockering orsakas oftast av härdade avföring, främmande föremål eller till och med cancerceller.
2. Att äta gurka gör vaginal urladdning
Gurka är ofta associerad med en av orsakerna till vaginal urladdning hos kvinnor. Faktum är att någon mat inte kan orsaka vaginal urladdning. Leucorrhoea är kroppens automatiska system för att rengöra dina reproduktiva organ naturligt, samtidigt som du skyddar skeden från infektion och irritation. Leukorré lämnar vanligtvis under ägglossningen.
3. Ät ananas gör ett missfall
Det finns många vilseledande myter om denna prickiga gula frukter som smakar färskt surt. En av dem sa att äta ananas under graviditeten gör ett missfall.
Antagandet av ananas kan orsaka missfall kommer från bromelainhalten som kan utlösa tidiga sammandragningar, vilket ökar risken för missfall. Nivån av bromelain i en hel färsk ananas är dock inte tillräckligt hög för att kunna avbryta. För att uppnå denna effekt måste gravida kvinnor äta samtidigt 7-10 medelstora hela färsk ananas i en måltid. Omöjligt, nej?
Myten att äta ananas gör menstruationsblodflödet mer kraftigt, tills ananaset gör smaken av vagina eller spermat sötare också starkt förnekats av den medicinska världen.
4. Att äta durian kan göra dig full och högt kolesterol
Durian frukt sägs kunna göra en baksmälla eftersom den innehåller alkohol och ökar också kolesterol. Tydligen är detta inte sant.
Per 100 gram durianfrukt (2-3 frön) innehåller 150 kalorier som räcker för att möta 7% av dina kaloribehov på en dag. Men durian innehåller inte kolesterol alls, aka 0% kolesterol. Durian är faktiskt rik på enomättade fetter som kan bidra till att minska fettnivåerna av triglycerider och dåligt LDL-kolesterol i blodet. Därför kan människor som har högt kolesterolvärde äta durianfrukt, men inte överdriven.
Durian frukt innehåller också absolut ingen alkohol, så det kommer säkerligen inte att göra dig riktigt full som full alkohol.
Ändå är det inte en anledning att hålla en durianfest. Eftersom kalorier och socker i durians är ganska höga. Durian innehåller också en liten mängd mättat fett som är potentiellt farligt om det förbrukas för mycket. Äta durian är ganska rimligt, va!
5. Diabetiker kan inte äta frukt
Personer med diabetes är vanligtvis inte rekommenderade att äta godis. Men frukt är faktiskt mycket viktigt att konsumeras av diabetiker.
Att äta söt frukt ökar inte blodsockret omedelbart eftersom fiberinnehållet hjälper magen att smälta mat långsammare.
Frukt är också en mycket viktig källa till antioxidanter för att undvika cellskador orsakad av inflammation på grund av oxidationsspänningar. Oxidationsspänning antas spela en roll för att öka risken för komplikationer från diabetes.
6. Att äta frukt måste vara i en tom mage
Indonesier tror att den bästa tiden att äta frukt är på tom mage, vilket är en före och efter att ha ätit. Han sade att äta frukt när magen är fylld med mat som faktiskt gör att näringsinnehållet i frukten inte kan absorberas ordentligt. Att äta frukt när det är fullt anses också att orsaka matsmältningsbesvär.
Faktum är att frukt kan konsumeras när som helst. Det finns inga studier som kan förklara att äta frukt när en full mage kan orsaka ovanstående. Att äta frukt när magen är fylld kan faktiskt förhindra dig från att kräva mellanmål eftersom det gör dig full längre.
Matens och fruktens näringsinnehåll kommer inte heller att påverkas eftersom matsmältningssystemet för att extrahera näringsämnen kommer att förbli densamma när man äter frukt på tom mage eller redan fyllt.
7. Drick fruktsaft så frisk som att äta frukt
Många väljer att dricka fruktjuice eftersom det är mer koncist än att tvätta, skalla och skära frukt. Ren fruktjuice är hälsosam, men effekten kommer fortfarande inte att vara lika bra som att äta färsk frukt intakt.
Juicerprocessen kommer att eliminera det mesta av fiberns innehåll och fruktens naturliga näringsämnen. Dessutom packas juicer vanligtvis med mycket extra socker, vilket kan öka risken för diabetes, även hos barn.
En studie visade att att dricka fruktjuic faktiskt kan öka risken för diabetes typ 2. Omvänt kan man äta hela färsk frukt minska risken för diabetes.
Läs också:
- Psst, tydligen kan frukt också göra allergier
- Vill du stanna ung? 5 av dessa frukter och grönsaker måste finnas på din matmeny
- Bakom Deliciousness of Durian Fruit, dessa 6 hälsofakta du behöver titta på
- 9 steg för att rengöra frukter och grönsaker att vara bekämpningsmedelfria
