Är det sant att äta pickles kan göra blodtryck stiga?

Det är ofullständigt om du äter stekt ris eller satay utan närvaron av gurka. Ja, gurka pickles serveras ofta som ett komplement till olika rätter som stekt ris, äggmartabak, satay, nudlar och andra livsmedel. Men han sade att äta pickles rekommenderas inte för personer med högt blodtryck eftersom det kan utlösa blodtrycket att stiga.

Är det sant att äta gurka pickles kan öka blodtrycket?

Pickles är en av de färska livsmedel som många tycker om. Denna mat är gjord av gurka, morötter och lök som skärs i bitar, sedan gjordes med socker, salt och ättika, så att det känns väldigt friskt när man ätit med andra livsmedel.

Vid första anblicken verkar pickles trygga för hälsan eftersom de är gjorda av olika grönsaker eller frukter. Men experter avslöjar faktiskt det motsatta faktum, vilket är att det att äta massor av pickles kan göra blodtryckstrycket.

Citat från Livestrong innehåller en medelstor gurka pickle 569 milligram natrium. Medan det Indonesiska hälsovårdsministeriet är baserat på Nutrition Adequacy Rate (RDA), är nivån på natrium för vuxna (åldrarna 19-49 år) 1 500 mg per dag. Detta innebär att natriumhalten i gurkaplockor motsvarar en tredjedel av den maximala mängden natrium per dag.

Förutom att blodtrycket stiger, kan plockar som konsumeras för mycket, utlösa andra kroniska sjukdomar som sår, diabetes och njursjukdomar. Med tiden kan högt blodtryck som lämnas kontinuerligt skada blodkärlen och utlösa hjärtattack.

Hur man äter pickles kan öka blodtrycket?

Kroppen behöver ett intag av grönsaker och frukt för att möta dagens näringsbehov. För de av er som inte gillar att äta grönsaker i stora mängder, kan det här verkligen luras genom att lägga pickles till maten.

Men kom ihåg att pickles är gjorda av gösad gurka med socker, salt och ättika. Innehållet av salt aka natrium är vad som kommer att absorberas av magen. Ju mer natrium är smält, desto mer blodkärl kommer att locka vätskor för att neutralisera natrium.

Detta tillstånd kommer att undertrycka blodkärlens väggar och så småningom öka blodtrycket. På samma sätt med konserverad pickles kan salthalten faktiskt absorberas mer i gurkan, som liknar en svamp som absorberar vatten.

För att övervinna detta behöver du kalciumkällor för att minska blodtrycket. Om inte, fortsätter blodtrycket att öka okontrollabelt.

Du kan fortfarande äta pickles, förutsatt att du ...

Var inte rädd för att äta pickles efter att ha vetat detta faktum, va. Inte att picklesna är förbjudna. Att äta pickles i rimliga mängder kommer inte omedelbart att göra ditt blodtryck sväva dramatiskt.

Viktigast, var uppmärksam på den del av pickles som du äter så att de inte är överdrivna. Därefter uppmärksamma också symtomen på högt blodtryck som kan uppstå efter dig efter att ha ätit pickles. Blodtrycket som börjar stiga kännetecknas av svår huvudvärk, bröstsmärta och andfåddhet.

Så kontrollera ditt blodtryck regelbundet till läkaren eller använd din egen tensimeter. Om ditt blodtryck är över normalt, vilket är mer än 140/90 mmHg, minska det omedelbart med regelbunden motion och öka kaliumintaget från maten.

Det bästa sättet att minska risken för högt blodtryck är dock att begränsa saltintaget i maten. Speciellt för de som är överviktiga och fetma har du högre risk att utveckla högt blodtryck. Applicera den bästa hälsosamma livsstilen för att förhindra olika sjukdomar, särskilt högt blodtryck.

Läs också:

• Är det sant att sömnberövning kan göra blodtrycket stiga??
• Köttkokt "Bra gjort" är uppenbarligen inte bra för blodtryck
• Han sa att massageterapi kan minska blodtrycket. hur?