Är det sant att vi längtar efter mat på grund av brist på vissa näringsämnen?
Cravings är en mycket stark och brådskande önskan eller längtan. Att diskutera om matbehov måste ha trott, eller hur? Ja, det känns som att vilja äta maten som är eftertraktade. Tja, många tror att begär är inte bara av önskan. Cravings tros uppstå på grund av brist på vissa näringsämnen i kroppen. Cravings är kroppens sätt att fråga dig vilka näringsämnen som inte har uppfyllts. Är detta sant? Kom igen, se recensionen nedan.
Vad är sambandet mellan begär och brist på näringsämnen?
Vissa människor hävdar att krävningar för mat är ett undermedvetet sätt att "samla" kroppen för att möta unmet näringsbehov.
Till exempel är begär för att äta kött ett tecken på mycket låga halter av järn eller kalcium i kroppen.
För att bli uppfylld, ger det undermedvetna också upphov till begäret, så att du känner dig väldigt ivrig att äta kött och järn kan uppfyllas.
Cravings är inte nödvändigtvis relaterade till näringsbrister
Rapporterade på Healthline-sidan visar det sig att det finns andra bevis på att begär inte alltid uppstår på grund av brist på näringsämnen. Faktum är att de flesta människor i längtan efterlyser livsmedel som är höga i kolhydrater och fetter, i stället för näringsrika livsmedel.
Om detta händer är den krävda maten ofta inte en bra källa till näringsämnen för kroppen.
Till exempel är gravida kvinnor en grupp människor som har behov av näringsämnen i stora mängder. Påstås att varje gravid kvinna borde kräva livsmedel som är höga näringsämnen medan de är gravida.
Forskningen rapporterar dock att gravida kvinnor tenderar att begära högkolhydrat, högfettiga och snabbmatsmedel i stället för att kräva livsmedel som är höga i väsentliga näringsämnen..
Dessutom är cravings vanligtvis mycket specifika och kan inte ersättas med andra livsmedel. Till exempel kan ostbehov associeras med kalciumbrist. Då om du verkligen saknar kalcium, vad händer om du får tofu, ansjovis eller mjölk? Alla tre är också höga i kalcium.
Faktum är att folk som har begär måste fortfarande ha ost trots att de har ätit ansjosris. Även om du saknar kalcium bör du äta tofu, dricka mjölk eller äta ansjovis kan också hjälpa till att möta kalciumbehov. Även kalciumhalten i matkällan kan vara större än i ost.
Tja, det betyder att begär inte nödvändigtvis beror på brist på vissa näringsämnen. Ett annat exempel kan ses i fallet med pica. Pica är ett villkor när någon begär icke-livsmedel som cigarettskott, smuts, isbitar, jord, sand och andra.
Pica tros uppstå på grund av brist på vissa näringsämnen, särskilt brist på järn, zink eller kalcium.
Men när människor med pica har fått tillskott av dessa ämnen, kvarstår deras begär. Det finns ingen effekt när näringen är uppfylld med begär. De kommer fortfarande att längta efter att äta cigarettskott eller jord.
Många saker kan orsaka matbehov
- Allvarlig stress. Personer som är deprimerade begär ofta vissa livsmedel än människor som inte stressas
- Sömnbrist. Sömnberövande kan också störa hormonnivåer som kan öka sannolikheten för begär
- Bristen på protein och fiber. Protein och fiber gör dig full längre som ett resultat du inte är lätt hungrig. När båda saknas, verkar hungern och begäret enkelt.
- Ha kostbegränsningar. För människor som har vissa kostbegränsningar, till exempel för att de har en sjukdom, vad händer är att du i allt högre grad begär efter dessa tabuer. Ju mer förbjudet är aptiten att äta mat som måste undvikas ännu högre.
Läs också:
- 6 saker som unwittingly gör att du begär att äta salt mat
- 5 Mat Frälsare När Du Vill Söt Mat
- Vad det betyder om gravida kvinnor kräver vissa livsmedel?
