Är det sant att sojabönor får män att bli infertila?
Sojabönor har länge varit valet av många människor, säger tempeh, tofu, sojamjölk och andra sojaprodukter. Sojabönor är en källa till animaliskt protein och är känt för att innehålla många fördelar, inklusive att minska kolesterolnivån, minska risken för hjärtsjukdomar, bröstcancer, osteoporos och minska menopausala symtom för kvinnor. Men bakom många av dessa fördelar finns det ett antagande att han sa att sojabönor minskar manlig fertilitet. Verkligen det?
Var reducerar sojabönor manlig fertilitet??
Sojabönor innehåller en typ av fytoöstrogener som kallas isoflavoner. Detta isoflavoninnehåll är då associerat med manlig fertilitet på grund av dess inverkan på reproduktiva hormoner och spermier. Forskning som genomfördes vid Kings College i London 2005 visade att möjligheten att sperma förlorar sitt akrosom (den del som tillåter att spermier tränger in i ägget) tredubblats efter exponering för genisteinisoflavoner (en form av isoflavoner) som finns i sojabönor.
Män som konsumerar mycket sojaprodukter har lägre spermier i jämförelse med män som inte äter sojaprodukter. Studier som visar att detta är sant är dock mycket begränsade och väldigt få i antal. Normalt är forskning om detta mer synlig i överviktiga eller obese män som kommer till fertilitetskliniker.
Forskning från Chavarro och kollegor med 99 män mellan 2000 och 2006 visade att män som åt massor av sojabönor tenderade att ha lägre spermier än män som inte äter sojabönor, men de flesta var fortfarande inom normala gränser. Jämfört med män som inte äter sojabönor producerar män med högsta sojabönansintag mer ejakulära volymer, men med samma spermier, så är deras spermier koncentration lägre.
Låg spermakoncentration betyder inte en påverkan på spermiernas morfologi (form) och rörlighet (förmåga att flytta). Låg spermakoncentration uppträder huvudsakligen hos män som är överviktiga och överviktiga. Denna studie räcker inte för att bevisa att sojakonsumtion är relaterad till spermier. Forskare misstänker att andra faktorer, som att vara överviktiga och överviktiga, kan vara involverade. Dessutom kan de män som är involverade i denna studie inte representera alla män. För att bevisa förhållandet mellan sojakonsumtion och manlig fertilitet krävs ytterligare forskning.
Chavarro-studien utförd i västländer erkänner också att mer sojainnehåll hos asiatiska män inte indikerar att sojakonsumtion minskar manlig fertilitet. Så, myten som säger att sojabruk minskar manlig fertilitet har inte visat sig vara sant. Så för män som gillar att konsumera mat som innehåller sojabönor, som tempeh, tofu, sojamjölk och andra, kan du äta så mycket du vill och behöver inte oroa dig för din fertilitet längre.
Fördelar med sojabönor för män
Bakom myten om "sojabönor minskar manlig fertilitet", har sojabönor också goda fördelar för män. Som en källa till vegetabiliskt protein är sojabönor rik på viktiga näringsämnen som behövs av kroppen och är också användbara för att förebygga olika sjukdomar, inklusive:
- Förhindra hjärtsjukdomar (CHD). Sojabönor kan skydda kroppen mot hjärtsjukdom på grund av sitt hälsosamma näringsinnehåll. För det första har sojabönor lågt mättat fett och högt innehåll av fleromättade fetter (som omega-6-fettsyror och omega-3-fettsyror), så att det kan bidra till att minska kolesterolnivåerna i blodet. För det andra kan protein i sojabönor direkt minska kolesterolnivåerna i blodet. Forskning visar att konsumtion av livsmedel som innehåller soja kan minska risken för CHD på grund av effekterna av sojabönor som kan minska högt blodkolesterol.
- Förhindra prostatacancer. Sojabönor innehåller fytokemiska ämnen som kan minska risken för prostatacancer hos män och kan också hjälpa till att bota denna sjukdom. Forskning visar att genistein isoflavon i soja kan förhindra prostatacancer. Andra studier visar också att män som konsumerar livsmedel som innehåller sojabönor varje dag är mindre benägna att lida av prostatacancer jämfört med dem som inte gör.
Läs också:
- Är det verkligen sojabön ökar bröstcancerrisken?
- Varför heta bad kan göra män infertila?
- 5 bevisade saker som kan skada spermier
