Så här ger du förståelse om din tonåring är överviktig
Att prata med barn eller tonåringar är ibland ett jobb som är svårt för dig att göra. Inte för att ditt barn är styggt, utan snarare hur man gör ditt råd mer förstått av barnet och inte gör sitt hjärta kränkt. Att ge order är inte ett effektivt sätt för barn att följa dina råd. Särskilt om du har för avsikt att prata om vikt med överviktiga barn.
Var försiktig när du diskuterar vikt med barn. Inte bara för vuxna är detta ämne också känsligt för dem. Hur pratar du om vikt med barn? Kolla in recensionerna.
Betydelsen av att prata vikt med barn
Har ditt barn någonsin frågat, "Är jag fet?"
Ingen förälder vill höra den frågan. Dessutom, om det är en verklighet. Men barn är mycket sannolikt att ställa frågor om deras vikt. Det du verkligen inte vill ha som förälder är om ditt barn blir en "skämt" vän på grund av att vara överviktig.
Oavsett om barnet är överviktigt eller bara tror att han har ett viktproblem, måste det vara ett problem, eftersom det kan leda till olika andra saker och bli ett problem för föräldrarna.
Det första som en förälder måste göra är att gå till en expert och fråga om ditt barn verkligen har ett viktproblem. Överväg att göra en check-up schema för honom med en läkare. En professionell hälsoarbetare kan berätta om barnets vikt har en negativ inverkan på hans hälsa. De kan också ge råd om vad man ska göra om så är fallet.
Guiden talar till barnet om han är överviktig
Om barnet har viktproblem finns det många sätt att diskutera det utan att skada barnets känslor och hjälpa honom att hitta sätt att vara friska.
1. Ge inte ett barns etikett enligt sin vikt
Oavsett barnets ålder, både i åldern 5-6 år och ungdomar, kan märkning av föräldrar relaterade till vikt skada känslor, även om föräldern inte betyder negativ. Använd inte ordet fetma eller övervikt till barn. Omvänt, när man talar om hälsa, fokuserar på att en hälsosam kropp är viktig. Barn måste lära sig att se på sig själva realistiskt.
Av samma skäl, undvik att ringa barn som fett, knubbigt eller andra villkor som gör bedömningar om deras utseende. Försök att begränsa prata om ditt eget eller någon annans utseende. Till exempel när du äter, om du pratar för ofta och mycket om att vilja smala ner. Barn, särskilt tonåringar, är mer benägna att känna sig oroliga över sina egna kroppar.
2. Tala ärligt
Du som förälder bör inte ljuga för ditt barn om vikt, till exempel genom att säga "Nej, du är inte fet, hur kommer det". Tala om det ärligt, men var försiktig så att barnet inte är besatt av sin storlek, särskilt för tonåringar i åldern 15 år och äldre.
Fokusera på positiva saker som talang och prestationer, hur vackert hans leende och hur trevligt han är. Ge honom ett komplimang, oavsett storlek, påminna barnet om hur föräldrar älskar honom så mycket. Vad de flesta barn verkligen vill ha är acceptans från föräldrarna.
3. För barn att känna hälsa är viktigt
Samtal med barn om vikt kan vara svårt för varje förälder. Men kom ihåg, det som sägs har inte lika mycket inflytande som de saker som föräldrar gör. Om ett barn har ett viktproblem, är det bästa sättet att hjälpa honom att bli hälsosammare att göra alla familjemedlemmar försök att anta en hälsosam livsstil med god mat och regelbunden motion, precis som barnet.
På detta sätt kommer barnen inte att känna sig isolerade och faktiskt känna sig stödda för att uppnå bättre förutsättningar. Och belöningssystemet kan användas när ett barn har en hälsosam livsstil, till exempel när ett barn äter en bit frukt och en portion grönsaker varje dag i en vecka.
Men du måste välja belöningar noga. Gör en plan för att titta på en film tillsammans eller besöka en plats som barnet vill ha, istället för att äta på en restaurang.
Att prata om vikt med barn blir enklare om du vet rätt sätt att prata med dem.
Läs också:
- Hur många kilo i maxvikt kan minska i en vecka?
- 7 vanor på morgonen som gör snabb viktminskning
- 8 Orsaker till att öka din vikt på kort tid
