Farorna med högfruktoskornssirap i söta drycker
Gilla att konsumera söta drycker i förpackningar eller läskedrycker? Dessa drycker innehåller vanligtvis konstgjorda sötningsmedel kallad hög-fruktos majssirap. Nu gör denna hög-fruktos majssirap den dryck som du gillar dålig för hälsan. Vilka är farorna med majssirap med hög fruktos?
Vad är hög fruktos majssirap?
Majssirap med hög fruktos majssirap (HFCS) är ett konstgjort sötningsmedel av majssirap. Du kan ofta se detta namn om du ser ingredienserna i förpackningen av mat eller läsk.
I hög fruktos majssirap innehåller den kolhydrater med en sammansättning av 50% glukos och 50% fruktos. Glukos är den enklaste formen av kolhydrater och är den främsta energikällan för kroppen. Glukos är mycket lätt att använda av varje cell i kroppen.
Fruktos är en typ av kolhydrat som vanligen finns i frukter naturligt. Fruktos som ingår i hög fruktos majssirap kommer att omvandlas av kroppen till fett och lagras i levern i form av glykogen. Om det behövs av kroppen, omvandlas denna glykogen till glukos för att användas som energi.
Fruktos är faktiskt inte skadlig för kroppen. Men hög-fruktos majssirap lägger vanligtvis överflödig fruktosintag till din kropp. Detta gör vad högkornsirapsirap skadlig för kroppen om den förbrukas i överskott.
Vilka är farorna med majssirap med hög fruktos?
Tyvärr innehåller läsken du brukar vanligtvis sötningsmedel från majsstärkelse med hög fruktos. Inte bara lite, innehållet i majsstärkelsyra i läskedrycker kan vara så överdriven att det har en skadlig effekt på kroppen.
Några av farorna med hög fruktos majssirap för hälsa är:
1. Ökar risken för fetma
I grund och botten kan konsumtion av söta matar eller drycker i alltför stor mängd öka risken för fetma. Dessutom är konsumtionen av söta drycker som innehåller majssirap med hög fruktos.
Som tidigare nämnts kan konsumtion av majssirap med hög fruktoskador göra för mycket fruktosintag i kroppen. Därför lagras överdriven fruktos i kroppen i form av fett. Detta beror på att fruktos metaboliseras i levern. Denna process kan säkert orsaka fet uppbyggnad i kroppen vilket resulterar i viktökning och till och med fetma.
En annan teori säger också att viktökning är orsakad av fruktos, som inte stimulerar produktionen av insulin och leptin. Var, båda är de som hjälper till att reglera kroppsvikt och livsmedelskonsumtion.
2. Ökar risken för diabetes
Överdriven majssirap med hög fruktos kan öka bukfettuppbyggnaden och orsaka insulinresistens. Båda dessa kan senare leda till att du upplever typ 2 diabetes mellitus.
Regelbunden konsumtion av majssirap med hög fruktos kan göra att insulin inte svarar på kolhydratkonsumtionen korrekt. Således är kroppscellerna mindre förmåga att metabolisera och smälta kolhydrater. Om detta händer under lång tid kan detta leda till en ökning av insulinnivåerna och blodsockret.
3. Öka andra hälsoproblem
Konsumtion av majssirap med hög fruktos är också förknippad med många andra sjukdomar, såsom irritabelt tarmsyndrom, metaboliskt syndrom, hjärtsjukdom och vissa cancerformer. Överdriven fruktos i kroppen har visat sig orsaka inflammation, så det kan orsaka några av dessa sjukdomar. Höga insulinnivåer som orsakas av att konsumera överflödess fruktos kan också utlösa tumörtillväxt.
Läs också:
- Högfruktoskornsirap, är friskare än socker?
- Kan människor med sockersjuka äta honung eller brun socker??
- 6 enkla tricks för att minska sockerförbrukningen
