Kan dricka för mycket vatten vara farligt?

Som vi vet består det mesta av vår kropp av flytande H2O så det är mycket viktigt för kroppen att ha tillräckligt med vattenhalt. Vatten är närvarande i blodbanan, fyller celler och hålrum mellan celler. Kroppen reglerar också utgifterna för vatten för att upprätthålla balans. Men vad händer om kroppen innehåller för mycket vatten?

Att dricka för mycket vatten kan störa jonbalansen

Faktum är att inte allt vattnet vi dricker har joner som behövs av kroppen, medan joner ofta kommer ut med svett i form av salt. Förbrukning av för mycket vatten, utan den extra balansen mellan saltintag från mat och dryck, kommer att minska saltkoncentrationen i blodet. Koncentrationen av salt i blodbanan i sig behövs för att upprätthålla blodtrycket, arbeta muskler och nerver för att hålla sig normala. Salt i blodet påverkar också njurarbetet vid reglering av vattenlagring och förhindrar att kroppen lagrar för mycket vatten.

Koncentrationen av normalt salt i blodet sträcker sig från 135-145 mmol / liter. Förbrukning av för mycket vatten kan minska koncentrationen av blodsalt till cirka 115-130 mmol och utlösa olika minskningar av blodfunktionen eftersom det blir mer fluid.

Symptom som uppstår i kroppen när "vattenförgiftning" på grund av att du dricker för mycket

Att dricka för mycket vatten på kort tid kan leda till vattenförgiftning eller överhydrering. Detta tillstånd börjar med att lagra vatten i kroppen eftersom njurarna inte kan reglera vatten på grund av jonbalans. Vatten som inte kan absorberas absorberas i blodet och så småningom kommer kroppen som lagrar för mycket vatten att orsaka förstoringen av olika celler i kroppen så att den stör mobilcellens funktion.

Om cellförstoring sker i hjärnceller kan detta leda till att trycket i skallen ökar. Detta utlöser olika initiala symptom på vattenförgiftning som huvudvärk, illamående och kräkningar. Symtom kan utvecklas till en tillfällig minskning av kognitiv funktion som känner sig förvirrad, har svårt att tänka och upplever disorientation.

I mer allvarliga fall orsakar vattenförgiftning också muskelkramper och andningssvårigheter följt av bristande hjärnfunktion. Allvarlig hjärnsvullnad kan också uppstå på grund av att celler lagrar för mycket vatten, vilket orsakar anfall och till och med dödsfall.

Vad får en person att bli överhydrerad?

Det är mycket svårt för någon att konsumera för mycket vatten av misstag, eftersom vatten inte kan orsaka beroende. Det finns dock flera anledningar till varför någon dricker för mycket vatten och orsakar överdrivet tillstånd.

1. Drick mycket vatten med ändamål

Det var tidigare inspelat där någon drack så mycket vatten för att vinna en tävling eller ett spel. Omedvetet orsakar överdriven vattenförbrukning förgiftning och leder till dödsfall.

2. Drick för mycket vatten för att förhindra uttorkning

Detta tillstånd upplevs ofta av idrottare eller soldater under träning med stor fysisk aktivitet. Men just detta kan leda till överdrift. Detta beror på att kroppen, när den upplever stress, har sin egen mekanism för att reglera urladdningen av vätska genom att utsöndra antidiuretiska hormoner, så att kroppen kan lagra mer vätskor och förbrukning av överskott av vatten bara kommer att göra tillståndet överhydrering.

3. Lust att dricka vatten på grund av sjukdomstillstånd

Detta kan inträffa hos individer som har diabetes eller är i behandling med biverkningar som utlöser torr mun. Lust att dricka eller törst är inte ett tecken när kroppen har brist på vätskor, men bara kroppens svar på störningar och att dricka för mycket vatten kan fortfarande utlösa överhydrering.

4. Ha schizofreni

Schizofreni är ett psykiatrisk tillstånd som gör att en person har svårt att sluta göra något, inklusive en av dem som konsumerar vatten. Om detta händer kommer det att bli mycket farligt för personer med schizofreni eftersom de inte känner till det och inte kan stoppa vattenförbrukningen ensam.

5. Andra medicinska tillstånd

Dessutom kan symtomen på överhydrering utan att dricka för mycket vatten också orsakas av flera sjukdomar som utlöser mer vattenförvaring, till exempel:

Leversjukdom
Njursjukdom
Kongestivt hjärtsvikt
Avbrytande av utsöndring av anti-diuretiska hormoner

Hur man hanterar överhydrering

Overhydrering kännetecknas ofta av illamående och yrsel kort efter att man har druckit för mycket vatten. För att förhindra att det blir värre, sluta omedelbart att förbruka vatten i överskådlig framtid och ge diuretika för att utlösa urinutsöndring. Symtom på huvudvärk, anfall och illamående kan övervinnas genom att ge behandling enligt de symptom som lidanden upplever.

Vad är den maximala gränsen för vattenintag på en dag?

En anledning till att någon dricker för mycket vatten i för kort tid är när de känner sig överdriven efter att träna eller ha tung fysisk aktivitet. För att undvika detta, konsumera vatten vid 15-30 minuter före fysisk aktivitet för att undvika att dricka för mycket efter fysisk aktivitet. Undvik att dricka mer än en liter vatten på en timme.

Dagliga vattenkrav för normala människor är i allmänhet endast cirka 3,7 liter vatten för män och 2,7 för vatten för kvinnor, vilket inkluderar vattenhalten i andra livsmedel och drycker. Dessutom är det enklaste och säkraste sättet att fylla tillräckligt med dricksvatten att dricka tillräckligt med vatten varje gång du känner dig törstig.

LÄS OCKSÅ:

Hur många gånger har kaffe på en dag som fortfarande betraktas som hälsosam?
7 Rätt tid att dricka vatten
Vad är skillnaden mellan mineralvatten och vanligt vatten??