Kan träna verkligen utlösande hjärtstörning?
Alla vet hälsoeffekterna av motion. Men vissa människor som utövar regelbundet - även idrottsmän ens, dör ofta plötsligt under eller efter träning. Händelsen gjorde plötsligt folk undrar, är det sant att övning faktiskt utlöser plötslig död? Se förklaringen nedan.
Vad är skillnaden mellan död på grund av hjärtstopp och hjärtattack?
Hjärtinfarkt skiljer sig från normal hjärtinfarkt, även om båda kan orsaka att hjärtan misslyckas med att fungera ordentligt och orsaka dödsfall.
Hjärtinfarkt eller medicinsk term kallas sutden hjärtstillestånd (SCA) är upphörandet av ett plötsligt hjärtslag som orsakas av en störning av el i hjärtat, vilket hämmar blodpumpaktiviteten och stoppar blodcirkulationen i kroppen. I allmänhet kan någon som har hjärtattack under träning på grund av att ha en historia av hjärtsjukdom, det är bara att de inte är medvetna om det.
Med hjärtattack eller hjärtinfarkt de flesta orsakas av hjärtsjukdomar som håller länge. Denna attack inträffar på grund av en plötslig blockering i kransartärerna så att blodflödet till hjärtmuskeln blir blockerat och skadar slutligen hjärtmuskeln. Människor med en tidigare hjärtattack har en risk för plötslig hjärtstillestånd.
Vad orsakar hjärtstopp under träning?
I en ung ålder (under 35 år) är orsaken till plötslig död vid träning generellt ett resultat av SCA, inte en hjärtinfarkt. Detta orsakas av hypertropisk kardiomyopati.
Kardiomyopati är en genetisk sjukdom som orsakar onormal förtjockning av hjärtmusklerna. Orsaken till plötslig död i äldre ålder är annorlunda - mer än 50 år, allmänt för att de har hjärt-kärlsjukdom och har haft en tidigare hjärtinfarkt. En hjärtattack resulterar i att vissa hjärtmuskler dör och samtidigt stör hjärans elektriska flöde. Så var inte förvånad om de senare blir sårbara för att uppleva SCA.
Vid sportaktiviteter flyttar alla muskler, inklusive hjärtmuskeln. När man gör högintensiv träning, kommer någon som har en kardiomyopatifaktor att bli hjärtmuskler under träning. Detta gör hjärtat arbete svårare att pumpa syre och elflödet är stört.
Tja, vanligtvis finns det många som inte är medvetna om det här eftersom de inte kände några klagomål. Så när någon gör sport, speciellt konkurrenskraftig sport med hög intensitet som fotboll, futsal, tennis eller köra ett maraton, kommer hjärtat att pumpa hårt. Och ibland, för de som är mindre lyckliga (cirka 1% av befolkningen), stannar hjärtat plötsligt och leder till dödsfallet.
Övning är inte den viktigaste utlösaren för hjärtinfarkt
Enligt Journal of American College of Cardiology, så många som 52 hjärtattacker inträffade vid vanliga idrottsplatser, 84 händelser på alternativa idrottsplatser och så många som 713 andra hjärtattackfall uppstod på platser som inte var relaterade till motion.
I Journal of the American Medical Association visar att risken för hjärtsjukdom orsakad av fysisk aktivitet är mycket låg. Ännu viktigare i studien visade att risken för en persons överlevnad under rutinmässig fysisk aktivitet sänker risken för hjärtinfarkt med cirka 45 procent jämfört med friska personer som sällan tränar.
Så det är inte den sport som gör att en person får hjärtattack. Eftersom aktivitetsrutinen har visat sig minska risken för plötslig död under träning, oavsett om det beror på regelbundna hjärtattacker eller hjärtstopp. Det beror på att kroppen är van att anpassa sig till ökad kroppsaktivitet. Kontroll av dessa riskfaktorer behövs för att minska riskfaktorer för hjärtstillestånd vid träning.
Tips för att undvika hjärtstopp när du tränar
Som nämnts ovan är det därför viktigt att du gör tidig upptäckt genom att genomföra en hjärtkontroll. Speciellt om du har en familjehistoria av hjärtsjukdom och ofta känner symptom som andfåddhet, bröstsmärta, yrsel och svaghet.
Om du har riskfaktorer för hjärtsjukdomar, är det bra att alltid värma upp innan du tränar. Börja träna med lätta aktiviteter först. Eftersom detta kommer att hjälpa din hjärtrytm att justera dina aktiviteter långsamt.
Efter avslutad övning, glöm inte att sakta nedkylning genom att sakta ner din hastighet. Stoppa inte plötsligt. Sitta direkt, stå still, eller lägg dig ner efter träning kan göra dig att bli yr eller till och med hjärtklappning.
Den andra viktiga saken är att uppmärksamma vilka faktorer som utlöser en person att få hjärtattack. Såsom att eliminera rökning, mat som inte är hälsosamt, lat att träna, stress, sömnbrist, dricka alkohol eller andra saker. Det är därför det är väldigt viktigt att tillämpa en hälsosam livsstil i vardagen.
Om du har hjärtsjukdom behöver du inte träna alls. Konsultera med din läkare om hur mycket intensiteten av träning du kan använda. Så länge du inte tränar bortom ditt hjärta, kan du träna säkert.
Läs också:
- 10 unika fakta om människans hjärta
- Olika orsaker till smärta i bröstet Förutom tecken på hjärtinfarkt
- Hjärtstopp och hjärtattack, vad är skillnaden?
