9 Fördelar med gröna bönor för hälsa
Vem gillar inte grönbönsgröt? Förutom att vara i form av gröt smakar gröna bönor också bra både i andra former som bakpia eller onde-onde. Men vet du vad fördelarna med gröna bönor är för hälsan?
Gröna bönor är en typ av växt som kan användas för att ersätta risförbrukningen. Denna växt är också känd som grönt gram, mung böna, gyllene gram och vigna utstråla som sitt vetenskapliga namn. Gröna bönor finns vanligtvis och produceras i Kina, Indien, Sydostasien och Sydamerika. Vilka är fördelarna med gröna bönor på vår kropp?
1. Förhindra hjärtsjukdomar
En studie visade att gröna bönor kan minska nivåerna av dåligt kolesterol som finns i kroppen. Detta beror på att det kan reparera skadade blodkärl och minska svullnad.
2. Förhindra cancer
En medicinsk studie visade att gröna bönor kan förhindra DNA-skador och skadliga cellmutationer i kroppen. Detta beror på att gröna bönor innehåller höga halter av polyfenoler och oligosackarider, vilket kan minska utvecklingen av cancer.
3. Rika på protein
Enligt keminavdelningen vid Harbin Institute of Technology produceras 85 procent av de totala aminosyrorna av albumin och globuliner som ingår i gröna bönor.
4. Öka immuniteten
Fytonäringsämnen i gröna bönor fungerar som svullnad och kan bidra till att öka immuniteten och neutralisera skadliga bakterier, virus, irriterande och så vidare.
5. Hjälper till att gå ner i vikt
Vissa forskare säger att äta gröna bönor ökar cholecystokinin, ett hormon som kan få en person att känna sig full. Detta beror på att gröna bönor innehåller höga proteiner och fibrer.
6. Minska effekterna av PMS (premenstruellt syndrom)
Gröna bönor hjälper till att kontrollera fluktuationer i hormoner som kan utlösa PMS-symtom. Detta beror på att gröna bönor innehåller vitamin B6, vitamin B och folat.
7. Främjar matsmältningen
Indierna konsumerar gröna bönor för att lägga till smak och minska smärta i magen. Detta beror på att gröna bönor är rika på fiber, vilket underlättar processen för matsmältning och rening av toxiner i kroppen.
8. Ljusa ditt ansikte och minska akne
Traditionell kinesisk medicin anser att gröna bönor kan uppmuntra kollagenproduktion och försköna huden, eftersom gröna bönor innehåller fytoöstrogener som har för avsikt att försena åldrande.
9. Rengör kroppen från gifter
Detta beror på att gröna bönor innehåller protein, tanniner och flavonoider som är effektiva för rengöring av tunga bekämpningsmedel och metaller som kvicksilver och järn från kroppen.
LÄS OCKSÅ:
- 6 fördelar med röda bönor du inte vet
- Nötter och ägg kan minska risken för allergisk allergi hos barn
- 7 livsmedel för att minska håravfall från insidan
