8 enkla steg för att förebygga akne återfall
Acne är ett enstaka problem för många människor. Förutom att vara sjuk, stör akne också utseende och är inte säker. Lugna ner. Det finns många sätt du kan göra varje dag för att förhindra zits. Se mer i den här artikeln.
Förhindra akne kommer i åtta steg
1. Tvätta noga ditt ansikte
Tvätta ansiktet två gånger om dagen, varje morgon och kväll innan du lägger dig, är det viktigaste steget för att förebygga akne. Glöm inte att rengöra ditt ansikte först från smink, svett och göddsdamm genom att använda tonerrengöring.
Vad som behöver noteras, se till att ansiktsvätskepåsen du använder är i överensstämmelse med hudens typ i ansiktet. Om ditt ansikte är oljigt, använd t.ex. gels- eller skumrengöringsåp, medan din hud är torr, använd en slags kräm eller lotion.
Omhändertagande tvätta ditt ansikte med rätt rengöring kan vara ditt grundläggande steg för att förhindra att akne kommer.
2. Exfoliera din hud
Att bo i ett tropiskt land som Indonesien som är varmt och fuktigt kan göra torr hud benägen att peeling. Om ensam lämnas kan skiktet med döda hudceller stänga porerna och blanda med svett, olja och damm så att det växer in i akne.
Så rutinmässigt exfolierar ansiktet för att exfoliera huden. Exfoliering är också användbar för att strama porer och uppfriska ansiktshud. Din hud kommer att glöda, vara frisk och utan zits.
3. Använd solskydd varje dag
En av de viktiga ansiktsbehandlingarna för att förebygga akne är att använda solskyddsmedel eller solskyddsmedel eftersom solen kan orsaka allvarliga effekter om den direkt slår på huden. Sedan, om du bara har exfolierat huden som stegen för att förhindra akne ovan, måste du använda solskyddsmedel.
4. Rör inte ditt ansikte ofta
Vem gillar att röra ansikten? Ja, denna vana är oavsiktligt mycket mottaglig för att orsaka akne. För händerna finns det bakterier och smuts som kan täppa till porerna i huden. Inte sällan kan bakterier flytta till huden och så småningom orsaka akne. Så du bör undvika så mycket som möjligt hålla ditt ansikte utan att tvätta händerna i förväg.
5. upprätthålla ett hälsosamt intag av mat
Att upprätthålla en diet är mycket viktigt för hudens hälsa. Anledningen är att människor som äter mat med ett högt glykemiskt index påverkas oftare av zits än de som inte gör det. Exempel på mat eller drycker med högt glykemiskt index är chips, bakverk som använder vit mjöl och kolsyrade drycker. Dessa livsmedel och drycker tenderar att vara mindre näringsrika men kan snabbt öka blodsockret. Det är en bra idé att börja äta mat som grönsaker, frukt och ångad eller kokt mat. Glöm inte att ha tillräckligt med kroppsvätskor för att hålla varje organ som fungerar korrekt.
6. Använd inte smink ofta
Det är väldigt frestande att täcka finnar med smink. Men du vet säkert om det kan göra akne värre. Så det rekommenderas att använda smink så lite och så tunt som möjligt. Tjock smink kan också göra huden porerna igensatta och så småningom finnar uppstår.
7. Kontrollera din stress
Acne kan dyka upp när du stressas på grund av obalanserade kroppshormoner. För att förhindra att hormonella zits attackerar, kontrollera din stressnivå genom att inte glömma att göra saker som gör dig lycklig mellan upptagen aktiviteter. Till exempel lyssnar på musik, meditation, läs böcker, reser och tittar på komedifilmer. Ha massor av leenden och skrattar, eftersom skratt också gagnar din hälsa.
8. Sport
Övning kan hjälpa till att minska stress som ofta leder till finnar. Dessutom kan fysisk aktivitet underlätta blodcirkulationen så att huden får mer syre och näringsämnen som håller det friskt och förhindrar akne.
Tänk också på att du omedelbart torkar upp och tar en dusch efter träning. Detta förhindrar finnar att orsakas av svett och smutsiga kläder efter träning.
Läs också:
- 6 hälsosam mat som visat sig förhindra akne
- 4 fördelar med Tamanu Oil, Mångsidig Pine Fruit Extract
- Hur många gånger i veckan ska du träna? Kolla denna fysiska aktivitetspyramiden!
