8 livsmedel som kan rensa tarmarna
En hälsosam tarm är grunden för en hälsosam kropp. Sjukdomar som orsakas av vår kroppsföring är mestadels i tjocktarmen. Tyvärr känner många av oss mindre bekymrad över denna matsmältnings hälsa. Faktum är att cirka 70 procent av cellerna som utgör immunsystemet ligger i våra tarmar. Men långsam matsmältning på grund av dålig kost och kvaliteten på ohälsosamma livsmedel kan skada matsmältningen kan orsaka sjukdomar som dysenteri, blindtarmsinflammation, diarré, även tyfusfeber som gör tarmarna ihåliga. Säkert vill du inte att din kropp är mottaglig för matsmältningssjukdomar som inte är hälsosamma, eller hur? Låt oss titta på några livsmedel och ingredienser som kan rensa dina älskade tarmar.
1. Gröna grönsaker
Den fibrösa vegetabiliska konsistensen kan rensa dina tarmar från gifter och smuts på väggarna. Grönsaker innehåller också mineraler och antioxidanter som kan hjälpa kroppen att skydda sig från gifter. Bättre grönsaker kokas antingen av kokande (grönsaker), om du vill sauta eller steka använda olivolja för att lägga till näringsämnen från båda.
2. Psyllium Husk
Psylliumskal eller bättre känd som plantago ovata är en växtbaserad växt som växer i Indien. Denna växt är rik på fiber och kan minska kolesterol i kroppen. Hur man konsumerar det genom att hälla ett glas varmt vatten i en skål med psylliumskal, låt sedan stå några ögonblick, ge lite sprinkling av salt, då redo att äta. Glöm inte att ge tillräckligt med dricksvatten, eftersom denna växt är rik på fiber och du kan ha lite svårighet att svälja det.
3. Chia Seed
Chia serd är ett organiskt korn som är populärt för kost, eftersom det är användbart för detox digestion. Chia frö smaken tenderar att vara smaklös och för att äta den måste du suga den i mjölk eller vatten i några minuter och det kan också blandas med andra livsmedel som yoghurt eller havregryn.
4. Cayennepeppar
För de av er fans av kryddig mat men vill ändå din matsmältning frisk, är Cayenne pepper svaret. Dessa ingredienser är kryddiga föreningar som kan hjälpa till att underlätta matsmältningen i kroppen. Dessa livsmedel är också fodrade upp för att förhindra hjärtattacker.
5. Fermenterade livsmedel
Fermenterade livsmedel innehåller goda bakterier. Fermenterade livsmedel tenderar att ha en svag sur smak. Exempel är Kimchi, tejp och yoghurt. Dessa livsmedel hjälper till att stödja tarmbakterier för att utsöndra avfall från ohälsosamt matintag i kroppen.
6. Frukt
Frukt är verkligen rik på fördelar för kroppen från tå till huvud. Det finns ett antal frukter som kan rengöra dina tarmar, inklusive citroner som är rika på vitamin C med höga antioxidanter, vilket säkert kommer att göra att kroppen omedelbart utsöndrar avföring. Det finns också avokado som är rika på omega 3 med fördelarna med att förhindra utveckling av gifter i tarmväggen.
7. Variant av te
Kefir är ett slags växt som kan användas som en drink. Liksom yoghurt är kefir en fermenterad produkt som innehåller oligosackarider, komplexa kolhydrater som är mat för goda bakterier och håller små mikroorganismer från att öka immunsystemet. Dessutom finns det kombucha te, fermenterat sött te med innehållet i form av gelatin som kallas kombucha, dessa två te kan rensa tarmarna av bakterier och bakterier.
8. Vatten
Tja, det här är obligatoriskt. Tarmarna som dehydreras kontinuerligt kan orsaka förstoppning, ett tillstånd som kommer att orsaka toxisk uppbyggnad i tjocktarmen. Det är därför viktigt att dricka tillräckligt med vatten.
LÄS OCKSÅ:
- 3 typer te som inte innehåller koffein
- Hur man lagar grönsaker så att näring saknas
- 8 hälsosamma livsmedel som gör dig snabb
