7 livsmedel som är bra för influensa
Som vi har sett fortsätter influensavirus att mutera med liten förändring i strukturen hos deras DNA vilket gör det omöjligt för kroppen att utveckla immunitet mot detta virus. När en individ har influensa, svarar kroppen genom att bilda antikroppar för att bekämpa viruspartiklar som attackerar kroppen. Trots att kroppen kommer att vara immun mot vissa typer av virus kommer antikroppar att kunna bekämpa influensavirus som har muterat. Till skillnad från bakteriella infektioner, svarar inte viruset på antibiotika. Men din kropp kan påskynda läkning och hjälpa till att avvärja virus genom att äta hälsosam mat. Låt oss titta på några av följande influensa livsmedel!
Förteckning över livsmedel för influensa
1. Vegetabilisk soppa
Denna klassiska medicin har överlevt länge från olika generationer av goda skäl. Varm sås kommer att ha samma fördelaktiga effekter som vatten och varmt te. Dessutom har kycklingbuljong i den en antiinflammatorisk effekt på kroppen som kan hjälpa till att minska svullnaden som uppstår i näsan och bihålorna. Grönsaker till kycklingbuljong är också fulla av antioxidanter och fytokemikalier som kan hjälpa till med snabb återhämtning.
2. Vitlök
En av de livsmedel som kallas stor styrka i hälsosamhället är vitlök. Vitlök är en mat för influensa som är full av antioxidanter. Dessa antioxidanter gör vitlök ett antibakteriellt och antiviralt medel som är starkt och kan påskynda läkningsprocessen hos individer som lider av influensa. Kryddig och smakfull vitlök kanske inte har en smak som är så bra, men den har förmågan att förstöra mikrober och även minska smärta på grund av näsa.
3. Banan
När du börjar återhämta sig, är det värsta beslutet du fattar att omedelbart konsumera mycket fast mat efter några dagar att äta mat som mestadels är flytande. Livsmedel som underlättar övergången till normala matvanor, som bananer, kommer att tillåta att magen anpassas utan att känna sig illamående eller uppblåst. Bananer har också mycket kalium som kan hjälpa till att lindra muskelsår och kramper och vanliga symtom.
4. Vegetabilisk juice
Ett annat sätt att vara hydratiserad är att äta färsk grönsaksjuice. Till skillnad från fruktjuicer är grönsaksjuice generellt låga i socker. Detta är mat för influensa som har många antioxidanter för att öka immuniteten. Genom att bilda den i juice kommer alla typer av grönsaker lättare att konsumeras, särskilt om du inte äter.
5. Kyckling eller kalkon
Fjäderfä är en hälsosam och bra proteinkälla för att möta dina behov när din kropp är i svagt tillstånd. Att äta protein mat under influensa kan ge din kropp den energi som behövs för att bekämpa sjukdomen. Även om kroppen är mycket hård och kan hantera de flesta sjukdomar utan hjälp, kan boosten från proteinet aktivera immunsystemet och hjälpa till med att snabbt återhämta sig..
6. Kryddor
Kryddor som gurkmeja, kryddnejlika och kanel fylld med antioxidanter kan bidra till att öka immunförsvaret. Du rekommenderas att konsumera en tesked kryddor varje dag för att hjälpa till att avvärja influensan. Du kan försöka blanda kanel i morgonmjölk. Om du har märkt att influensan har angripit dig, rekommenderar Ayurveda att du använder mat för följande influensa för att hjälpa till med febersvettning: Lägg ½ tesked kanel och ½ tesked koriander i kokande vatten för att göra te. Eller ¼ tsk ingefärapulver kan också läggas till för att minska din kroppstemperatur när du har feber.
7. Spicy mat
Du kan lägga till cayennepeppar till soppor, te och andra livsmedel, eller njut av kryddiga grönsaker, kycklingbaserad curry eller stekta rätter för att minska trängselrelaterad influensa. Eftersom influensa minskar smaken av mat kan äta kryddig mat ge större potential för smak än smaklös mat. Men du måste vara försiktig med att äta mat för denna influensa, för om du äter för mycket, kommer det att brinna tungan och orsaka andra störande symtom.
LÄS OCKSÅ:
- Kall luft orsakar inte influensa
- Hur skiljer man sig från vanlig influensa och bihåleinflammation
- Vad du behöver veta om fågelinfluensa
