7 Positive Sinnen för att uppmuntra dig själv när du är dålig humör

Det verkar som om nästan alla har eller kommer att känna sig stressade, vilket i sista hand gör ett dåligt humör hela dagen. Oavsett om det är på grund av problem på jobbet, hushållsproblem, att kämpa med vänner. På så tunga dagar, hur många av er "hobbies" skyller sig själva och hamnar emotioner genom att isolera sig i ditt rum? Var försiktig, att hysa känslor är farligt, du vet! Istället för att fortsätta att mope och lösa upp i sorg, låt oss börja komma upp igen genom att säga dessa ord av entusiasm för dig själv. Du kan läsa det upprepade gånger i ditt hjärta som en mantra medan du står framför en spegel eller skriker så hårt du kan.

Varför, i alla fall måste vi uppmuntra oss själva?

Utan att förstå det, kan varje ord som kommer ut eller bara begränsas till att tänka utgöra vår tankegång. När du är van att säga negativa saker till dig själv - till exempel "Jag är den som har fel, jag är riktigt dum" eller "Ingenting gillar mig" - då ser du omedvetet ned på dig själv, antar att du är olämplig, olämplig, eller oförmögen.

Med tiden kommer negativa tankar som fortsätter att ackumulera negativa synpunkter på självbilden. Genom att tro på dessa saker kommer du gradvis att reflektera tanken i alla dagliga handlingar, så att du inte verkar vara intelligent, till exempel - även om det egentligen inte kan. Enkelt uttryckt kommer negativt tänkande att vara en del av den identitet som vi bygger oss själva.

I slutändan kan detta minska självförtroendet, och inte omöjligt att utlösa en tendens till depression.

Det är därför som stämningen är nere måste du bekämpa den negativa aura som produceras av stress genom att göra positiva ord av entusiasm. På det sättet kommer du faktiskt att stärka dig själv för att kunna snabbt gå vidare från dessa dåliga situationer, vara lyckligare, produktiv, mer optimistisk och älska dig mer.

Spänning som du behöver säga på en dålig dag

1. Jag kan och jag kan

Misslyckande är en naturlig sak. Kom ihåg att människor lever i världen för att fortsätta att lära sig, anpassa sig till alla situationer och förhållanden och växa för att bli bättre individer. Du är också aldrig för gammal för att lära dig något nytt.

Låt inte ditt sinne fyllas med negativa scenarier som ytterligare minskar självförtroendet. Tro att göra något utmanande som ligger helt utanför din komfortzon kommer att få dig att växa och utvecklas.

Så en dag kommer du att bli övervunnen med tvivel om dig själv eller en svårighet som gör att du vill ge upp, böj med följande mantra: "Jag kan och jag kan!"

2. Utmaningen är möjlighet

När du möts av en utmaning och svårighet att du aldrig har mött dig tidigare kanske du säger "Varför ska jag uppleva det?".

Tänk på att utmaningar är möjligheter. Livet går aldrig lika smidigt som du vill. Det kommer alltid att finnas utmaningar och svårigheter som möter dig. Låt dock inte springa och gömma sig från honom. Du har kanske aldrig varit i denna svåra situation tidigare, men det betyder inte att du inte kan och kan inte passera bra.

Låt inte rädsla tränga in dig själv och ditt sinne så att du är desperat och fortsätter att klaga. Inse att möjligheter ibland kommer bakom en utmaning. Öppna därför alltid dina händer för att acceptera alla utmaningar för att öppna nya möjligheter som kommer till dig.

3. Jag är älskad

Låt dig inte bli överväldigad av känslor av försummelse bara för att några personer är dåliga om dig. Inte alla i din miljö är bra och uppmärksammar dig. Men det betyder inte att du inte är värd att bli älskad. Håll dig snäll mot alla du träffas och berätta för dig själv att du är älskad och värdig att bli älskad.

4. Alla är också älskade och kunna göra allt

När du är sårad och frustrerad av folket runt dig, berätta för dig själv att dessa människor också är basiskt älskade och kunna förändras. Men med tiden kan du välja vilken typ av människor du vill vara i ditt liv framåt.

5. Människor undviker inte misstag

Människor är inte rädda av misstag och misstag är inte skäl att ge upp. Misstag och misslyckanden är ett ställe att lära och stärka din uthållighet. Var inte blyg för att erkänna misstag och korrigera dem.

Misstag är inte ett tecken på svaghet, men blir istället en styrka när du försöker gå upp och fortsätta fixa den. Därför fortsätt säga ord av entusiasm för dig själv att människor aldrig har undgått misstag och misstag är inte slutet på kampen.

6. Jag har vad som behövs för att övervinna och göra förändringar

Tiderna fortsätter att utvecklas och förändring är en säker sak i livet. Du har nog att fortsätta att tro att du kan hantera dessa förändringar genom att justera och hantera dessa förändringar

Ge inte ett negativt budskap till dig själv genom att säga att du inte har förmåga att hantera de förändringar som uppstår. Tro på ditt hjärta att du kan hitta en lösning för eventuella ändringar som uppstår.

7. Jag kan lyckas och framgångar måste arbeta på

Framgången kommer från en kontinuerlig ansträngning utan att ge upp. Stämningen av positiv självuppmuntran måste ständigt sägras för sig själv utan att ge upp sig lätt för att uppnå den förväntade framgången. Antag att du hoppas att bli framgångsrik i en tentamen och lär dig nyckeln. Positiva meningar som upprepas om och om igen ökar självförtroendet och optimismen i sig själv.

Positiva anda ord som uttalas kontinuerligt varje dag kommer att göra hjärnan tro på vad du säger. Med tiden kommer hjärnan att skapa denna verklighet för dig. Spendera tid varje dag och upprepa alla positiva självord för att förvandla dina vanliga dåliga tankar till positiva tankar för att hjälpa till att förverkliga dina önskemål.

Läs också:

Optimistiska kvinnor kan vara längre liv, avslöjar forskning
Tips för att bygga en positiv kroppsbild för att bli bättre Född Inner
Tecken på att du har en negativ kroppsbild (inte bara inte säker)
6 typer av hobbyer som hjälper dig att leva friskare och lyckligare