6 tips för enklare liv även med diabetes
När du diagnostiseras med diabetes, vad känner du? Känner du dig rädd för att du hör mycket av dig om komplikationerna av diabetes i andra organ? Därefter gör ditt upptagna liv det svårt för dig att hantera ditt liv efter att ha fått diabetes? Några av följande strategier kan göra livet enklare för din diabetes.
Varför inträffar diabetes?
Normalt är blodsockernivån i kroppen cirka 100 mg / dL före måltid och 140 mg / dL vid två timmar efter att ha ätit. Men diabetes är ett tillstånd där blodsockernivån är mer än normalt.
Insulin är ett hormon som produceras av organ i bukspottkörteln, som fungerar för att omvandla socker i kroppen, resultatet av att mata mat som träder in i din kropp, till den energi som din kropp använder i dagliga aktiviteter. Men i diabetiska förhållanden, din kropp mellan att inte producera insulin med nivåer som matchar kroppens behov eller din kropp inte kan använda insulin ordentligt (insulinresistens).
Tips för att leva med diabetes
När din kropp har diabetes måste du kämpa för att minska sockernivån i din kropp tills sockernivån är under din kontroll. När du sänker sockernivån måste du även kunna behålla den nivån. Det svåraste när du har diagnostiserats positivt med diabetes är att ändra nästan hela din livsstil för att minska sockernivån. Följande steg kan hjälpa dig att leva med diabetes.
1. Dra nytta av tekniken
I den här tiden av alltmer sofistikerad teknik kan du hitta nästan vad som helst genom att surfa på internet. Nu finns det även ett antal applikationer som du kan använda för att hjälpa dig att leva med diabetes. Du kan använda dessa applikationer för att övervaka dina blodsocker och insulinnivåer, det totala antalet kalorier du har konsumerat, hälsosamma receptförslag som du kan försöka behålla din sockernivåer, du kan även ansluta till andra diabetespatienter.
En studie har till och med lyckats avslöja att diabetespatienter som använder ansökningen för att hjälpa dem att leva med diabetes upplever en minskning av deras långsiktiga blodsockertest.
2. Fuktkräm vart du än går
Torr och kliande hud blir ofta en bieffekt när du lever med diabetes. När sockersjuka är hög är din kropps sockernivåer hög, men vätskenivån i kroppen tenderar att vara låg. Detta tillstånd utlöser då torr och kliande hud. Du kan övervinna dessa biverkningar genom att alltid ge en liten fuktkräm som du kan bära vart du än går.
3. Ta med medicin vart du än går
Förutom grädde, kan du också förbereda alla diabetesbehandlingar som du måste göra regelbundet, varje dag, på ett bra ställe där du än går. En liten väska som du brukar använda som plats för att sätta dina sminkverktyg, du kan prova. Du kan göra denna strategi för att förhindra att du spenderar "medicineringstid". Detta steg gör inte drogerna spridda eftersom det samlas på ett ställe, så du kommer inte få problem med att hitta den nästa gång.
4. Håll alltid "diabetes-vänliga" mellanmål
Det visar sig att inte bara fuktgivande krämer och diabetesmedicin, snacks som är säkra för diabetespatienter behöver också ta dig vart du än går. Diabetespatienter klagar ofta på att de har svårt att hitta mat som är säkra för att de ska konsumera. Särskilt ibland när tungorna kanske saknar smaken av söta matar. Dessa tips kan hindra dig från att göra misstag för att tillgodose dina önskemål.
5. Enkla rörelser kan medföra stora förändringar
Brist på fysisk aktivitet eller motion är en av de faktorer som kan utlösa en ökning av blodsockret. Att lägga till några enkla rörelser, som att ta ett husdjur en promenad varje kväll eller helg, kan du göra för att öka din fysiska aktivitet. Du kan också förenkla rutinen genom att skriva in den alarm din mobiltelefon så att du inte saknar den. Exempel på andra rörelser som du vanligtvis kan få genom att diskutera med andra med diabetes patienter.
6. Åtgärd före dricks
Mät blodsockernivån och mät sedan sockernivån på den dryck du ska dricka, särskilt om det är läsk.
Läs också:
- Svår dålig andedräkt? Kanske har du diabetes
- Lär känna Norovirus, ett tillstånd som kan påverka personer med diabetes
- Skal komplettera de verkliga effekterna av diabetes på kroppshälsa
