6 Tecknar din kroppsdrinkar för mycket kaffe
Vissa tecken på att du dricker för mycket kaffe på din kropp kan ha uppstått, men många av dig inser inte ens borsta av det. Svaghet i hjärtat hälsoproblem kan vara ett resultat om du konsumerar för mycket koffein. Gradvis kommer några problematiska medicinska förhållanden att komma till dig om du inte sänker intaget av kaffe från och med nu. Åtminstone kan du vara medveten om några tecken på att du blir koffein. Här är några problem som tyder på att du dricker för mycket kaffe.
Tecknen på att dricka för mycket kaffe
1. Lätt att oroa dig för
Ett exempel på hälsa som störs av för mycket kaffe är känslan av ångest i dig själv. Enligt National Institute of Mental Health, citerade från EverydayHealth sade att människor som inte är oroliga bör konsumera för mycket kaffe. Varför?
I grund och botten kan koffein verkligen förvärra effekterna av ångest, oavsett om det eliminerar tid och kvalitet i sömnen och kommer att orsaka kortsiktiga stresseffekter för dem som dricker för mycket kaffe. Om du är orolig eller orolig bör du försöka några saker om andningstekniker eller försöka meditation för att hantera dina psykiska problem på ett hälsosamt sätt.
2. Gör ont i magen (magsyrahöjningar)
Buksmärta är ett tecken på att du dricker för mycket kaffe. Eftersom europeiska forskare fann att vissa föreningar i kaffe stimulerar utsöndringen av magsyra av cellerna i magen. Om smärtsmärta från magsyran med läkemedel utmärks, har den också en tillfällig effekt. Du kan sakta minska ditt kaffeintag sakta.
3. Hjärtat fortsätter att slå snabbt
Om du har kroppssymptom med känslan av att ditt hjärta slår snabbare än normalt eller tills du kan känna med ditt hjärta tydligt kan det vara ett tecken på att du dricker för mycket kaffe. Varför är det?
Denna hjärtklappning orsakas ofta av konsumtion av koffein, nikotin och till och med alkohol. I vissa fall kan ett hjärtslag som är överdriven pounding ibland orsaka yrsel och till och med svimning. Tyvärr är det enda sättet att eliminera den övergripande effekten av hjärtklappning att undvika koffeinintag helt och hållet.
4. Diarré
Kaffe som också är lined upp kan vara ett intag för att jämna matsmältningssystemet regelbundet, tack vare ett av de laxermedel som finns i det. Men du vet, om du dricker kaffe 2-3 koppar en dag kan göra dig diarré? International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorder säger att tecknet på att dricka för mycket kaffe är när du har diarré.
5. dina ögon ryck
Gillar du att dricka kaffe? Dina ögon gillar rubbning? National Institute of Health säger att om dina ögon börjar känna sig rubbande kan det vara ett tecken på att man dricker för mycket kaffe. Koffeininnehållet i realt kaffe stimulerar och utlöser frisättningen av hormonet serotonin och noradrenalin. Båda dessa hormoner kan faktiskt öka överskott av reaktivitet i muskler och nerver. Så var inte förvånad om dina ögon ryckas när du dricker mycket kaffe.
6. sömnlöshet
När du börjar ha problem med att sova, kan det vara ett tecken på att du dricker för mycket kaffe. Effekten av överdriven koffein från ditt kaffeintag ökar mängden du vaknar medan du sover och minskar din mängd adekvat och kvalitets sömn. För att övervinna sömnlöshet på grund av de flesta koffein, försök minska ditt kaffeintag och dricka kaffe senast dagen.
Läs också:
- 6 sätt att minska kaffeberoende
- 6 sätt att göra ditt kaffe hälsosammare
- Är det sant att Green Coffee Lose Weight?
