6 Tecken på din terapi med en psykolog lyckas och fungerar bra
Alla har upplevt stress, haft problem och kände sig ledsna. Om du inte kan hantera problemet själv, kan du till och med störa aktiviteten genom att göra behandling till en psykolog kan vara en lösning. Rapportering från Huffington Post avslöjade en psykolog med namnet Daniel J. Reidenberg att genomförande av samråd eller terapi till en psykolog kan underlätta och påskynda problemlösning.
Men när kan du bedöma att behandlingen är framgångsrik efter att ha genomgått terapi? Kom igen, ta reda på svaret i följande recension.
Tecken på terapi till en psykolog lyckas och löper smidigt
1. Inte obekvämt och må bättre efter en terapi-session
Under behandlingen avslöjar du vad din ångest, önskningar, sorg och problem är. Komfort och öppenhet för att diskutera ditt problem med en psykolog kan vara en aning om att din behandling är framgångsrik
Speciellt om belastningen du känner blir ljusare och stämningen blir bättre än tidigare efter behandlingssessionen.
2. Var medveten om att du måste lösa och hantera problem själv
Oavsett problem står inför, måste du lösa det själv. Psykologen hjälper dig bara att uppnå detta, inte han som löser ditt problem.
Framväxten av en önskan att komma ur känslan eller känna rädsla är ett gott tecken. Efter att ha gått igenom flera behandlingssessioner kan du vara mer angelägen om att förbättra dig själv och delta i ytterligare terapi.
3. Det är sällsynt (eller sluta) att skylla på dig själv
Stress och depression orsakar för högt tryck. Detta kan göra att du fortsätter att kritisera, ångra, och skylla dig själv. När behandlingen genomförs börjar att lyckas börjar negativa tankar om dig själv minska. De kan åtminstone motivera sig så att tankens börda inte är för tung att känna.
Allt detta kan hända eftersom patienter lyssnar på terapeutens ord för att bekämpa negativa tankar med positiva tankar och tro på sig själva.
4. Förbindelser med andra börjar förbättras
Stress, depression eller andra problem du möter försvårar ofta ditt förhållande med andra. Kanske väljer du att vara tyst och mer ensam. Att börja med din terapi kan hjälpa dig att omforma relationer med människor runt omkring dig till det bättre.
5. Börja prioritera dig själv
Bekymring gör att människor som är stressade eller deprimerade blir rädda för att välja och rädda för att vara fel. När behandlingen är framgångsrik kommer patienten att känna sig tryggare att välja den bästa vägen, speciellt för sig själv.
Du kan bli mer övertygad om framtiden, inte lätt bärbar av andra människors ord, eller fortsätt inte ångra vad du har gjort - men bara fokusera på din återhämtning.
6. friskare kropp
Svårighet att sova, minskad aptit och kroppssvaghet är vanliga symptom på depression eller stress. Detta kan få immunsystemet att minska och du blir lättare sjuk. Om behandlingen löper smidigt kan du känna att sömnkvaliteten börjar förbättra och din aptit återvänder till normalt, så att din kropp blir friskare och känns stabilare..
Förutom att känna igen tecknen i dig själv, fråga också dina framsteg från en psykolog. Fråga igen till nästa behandlingsplan vid varje behandlingssession. Vissa hälsosamma aktiviteter som motion, semester eller bara spendera tid med aktiviteter som du gillar kan hjälpa dig att hantera stress.
Läs också:
- Redan terapi till psykologer men livet förändras inte mycket? Det här är 7 orsaker!
- Utnyttjande av ljus, ny terapi som visat sig vara effektiv för att behandla depression
- Kan följas av andra människor när terapi eller konsultation till en psykolog?
