6 fördelar med att äta passion frukt för hälsa
Passionsfrukt är en typ av frukt som använder frön för konsumtion. Denna frukt har en distinkt smak, med en sur smak som blandar sött och ger en uppfriskande känsla. Särskilt om du dricker det under kalla förhållanden under dagen. Hmmm ... det måste vara roligt att inte spela! Se förklaringen av passionfrukt tillsammans med följande fördelar.
Skillnad mellan lila passionsfrukt och gul passionsfrukt
Den vanligaste passionsfrukten i Indonesien är två typer, nämligen lila och gul passionsfrukt.
Lila passionfrukt
Lila passionsfrukt eller latinskt namn passiflira edulis oval eller fullrunda och har en diameter på ca 4-6 cm. Denna passionfruktvariant är mest odlad eftersom den smakar det mest utsökta och doftande fruktarom. Vanligtvis kan denna passionfrukt hittas i höglandet med ett vått klimat.
Gul passionsfrukt
Gul passionsfrukt eller latinskt namn Passiflora flavicarpa vanligen formad större än den lila passionsfruktvarianter och har ljusgul frukthud när den är mogen eller gammal. Denna passionfruktvariant är en lila varicosmutation. Vanligtvis kan denna passionsfrukt hittas i låglandet eller områden med varma klimat. Gul passionsfrukt har frukt med en mer sur smak än lila passionfrukt.
Baserat på denna förklaring är den slående skillnaden mellan gul och lila passionsfrukt utöver färg och storlek - men inte så annorlunda - en smakfråga.
Fördelar med att konsumera passionfrukt
Passionsfrukt är en typ av frukt som innehåller massor av näringsämnen som behövs för kroppen och är bra för hälsan. Följande är de fantastiska fördelarna med passionfrukt:
1. Innehåller massor av antioxidanter
Passionsfrukt innehåller många antioxidanter som fungerar för att skydda kroppen mot cellskador på grund av fria radikaler. Passionsfrukt är rik på vitamin C, betakaroten och polyfenoler som tjänar till att skydda kroppen för att undvika kronisk inflammation, hjärtsjukdom och cancer. Dessutom kan konsumera passionsfrukt upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar och förhindra för tidig åldrande.
2. Källa till fiber för kroppen
Passionsfrukt har hög fiberhalt. En passionsfrukt innehåller ca 2 gram löslig fiber. Fiber är mycket viktigt för att bibehålla hälsan hos mag-tarmkanalen, så att mag-tarmkanalen, såsom tjocktarmen så ren och undvika förstoppning. Dessutom kan passionsfrukt också användas som ett mildt laxerande medel.
3. Minska astmaattacker
Passionsfrukt kan lindra astmaattacker. Eftersom passionsfrukten innehåller C-vitamin som hjälper till att blockera histamin som orsakar astmasymptom. Ny forskning har visat att passionsfrukt är en panacea för astmatiker.
4. Förhindra infektion
Innehållet av vitamin C i passionsfrukt har antioxidanter som hjälper kroppen att förebygga och bekämpa sjukdomar och infektioner. Det ökar också sårläkning genom att reparera kroppsvävnader.
5. gå ner i vikt
Passionsfruktsaft kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom det är lågt i kalorier (97 kalorier per 100 g), natrium och fett. Dessutom är passionfrukt rik på naturliga kolhydrater och sockerarter, så det kan minska kolesterol och påskynda kroppens återhämtningsprocess genom att uppfylla energiintag på grund av träning.
6. Hjälper dig att sova bättre
Passionsjuicjuice har en lugnande effekt så det kan slappna av dig. Denna typ av sak är verkligen mycket till hjälp för sömnlöshet drabbade eller de som inte kan sova ordentligt. Därför kan ett glas passionsjuicjuice innan du lägger dig göra sömn bättre.
Läs också:
- 7 Fördelar med Moringa löv: Från att bekämpa infektion för att sänka kolesterol
- Avtäcka fördelarna med luft och havsvatten för personer med astma
- De överraskande fördelarna med körsbär för giktpatienter
