6 fördelar med vit rädisa för att förhindra olika sjukdomar
Vit rädisa ingår i typerna av grönsaker och används ofta för att laga grönsaksoppa, sallader och andra rätter. Liksom andra typer av grönsaker innehåller vit rädisa fiber som är ganska hög, så det är definitivt bra för din mage och tarms hälsa. Men det visar sig att fördelarna med vit rädisa inte stannar här, det finns fortfarande många fördelar som du kanske inte vet. Vilka är fördelarna med vit rädisa?
1. Vit rädisa kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Som sagt tidigare innehåller vit rädisa fiber som är ganska hög. Det här är bra för dig som driver ett dietprogram för att gå ner i vikt. Fiberburken binder för mycket fett ackumuleras i kroppen. Dessutom, genom att konsumera massor av fiberkällor som vit rädisa, kommer du snabbt att känna sig full och fullheten kommer att hålla länge.
Så, du kan inte längre skylla ohälsosamma mellanmål som orsaken till en misslyckad diet, för att du kommer att känna dig full längre och inte behöva det.
2. Underhålla kardiovaskulärsystemets hälsa
Vit rädisa har en hög anthocyaninhalt. Detta antocyanin är en typ av flavonoid som inte bara ger färska rädisa men är bra för hälsan, varav den ena håller hälsan hos ditt hjärta och blodkärl. Många studier har visat att detta anthocyanin kan minska risken för kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdom, stroke och andra sjukdomar.
3. Hämmande tillväxt av cancerceller, till och med förhindra det
Inte bara innehållande anthocyanin, vit rädisa har också C-vitamin, folat och olika typer av antioxidanter som är höga. En faktor som orsakar cancer är förekomsten av fria radikaler i kroppen. De höga fria radikalerna kan göra kroppens normala celler mutera, så att cancerceller kan komma fram och växa.
Forskning visar också att antioxidanter påverkar cancerbehandlingsprocessen. I denna studie hade patienter som fått tillsatser innehållande antioxidanter en tendens att gå igenom kemoterapibehandlingsprocessen bättre utan att uppleva svåra symptom.
4. Minska högt blodtryck
I rädisor finns också kalium som är användbart för att upprätthålla normalt blodtryck. I nästan alla fall uppstår högt blodtryck från alltför mycket natrium i kroppen. Samtidigt fungerar kaliumarbetet i kontrast till natrium, så kalium kan minska biverkningarna som orsakas av natrium och förhindra att blodtrycket stiger.
5. Bra för diabetiker
Det glykemiska indexet som äts av rädisa är litet, så den här typen av grönsaker är säker för diabetiker och ger inte blodsockerhöjningen. Även när diabetikerna äter vit rädisa, kommer denna ropa att spela en roll för att reglera inträdet av socker i blodet. Så de behöver inte oroa sig för den plötsliga ökningen av blodsockret.
6. Hjälper övervinna njurfunktionsstörningar
Radis har naturliga diuretika egenskaper, vilket kan öka din urinproduktion. Med diuretika får kroppen att släppa mer natrium i urinen, så att denna process också orsakar blodtryck att falla. I samband med urinering kan inflammation uppträda och om du konsumerar rädisa kommer de inflammatoriska tillstånden att förebyggas.
Läs också:
- Revealing 7 Wasabi intressanta fördelar för kroppshälsa
- Fördelar med Javanesisk socker, en hälsosam sötnos
- 4 fördelar med grön kaffe du behöver veta
