6 fördelar med kollagen du måste veta (inte bara för huden)
Kollagen har under de senaste åren sålts bra som en stödjande komponent i olika kroppsvårdsprodukter - som schampo och hudfuktighetskräm. Men inte många vet om kollagen, och vad fördelarna med kollagen är för kroppen, så att dess existens kan vara väldigt populär?
Vad är kollagen??
Kollagen är den vanligaste typen av fibröst och olösligt protein i människokroppen. Kollagen är den huvudsakliga grunden för ben, hud, senor och ligament för att ge den struktur och styrka. Kollagen finns också i många andra kroppsdelar, inklusive blodkärl, hornhinnor och tänder. Kollagen är som ett lim som håller hela kroppen ihop. Även ordet kollagen kommer faktiskt från grekiska, "kólla" vilket betyder lim.
Hur kollagen bildas i kroppen?
Inuti huden finns det ett antal speciella celler som producerar minmolekyler som kallas prokollagen genom att bearbeta vitamin C och proteiner som har absorberats av kroppen. Under tillverkningsprocessen sticker var och en av dessa molekyler till varandra och bildar fibriller. Fibriller är tunna trådar av mineraler och vitaminer som liknar trådfibrer. Fibriller växer sedan och blir till fibrer som fäster vid hudceller, som fungerar som ankare. Efter att dessa fibrer har formats och förankrats korrekt fungerar fibrillerna sedan för att stödja hudens struktur och ge den karakteristiska elasticiteten.
Kroppen kan producera sitt eget kollagen konsekvent. Men denna förmåga kommer fortsätta att minska med åldern. Exponering för solljus och föroreningar kan också hämma kollagenproduktionen. På samma sätt med vanan att röka och dricka alkohol. Människor vars kropp saknar kollagen kan identifieras genom utseende av hud som börjar sakta och fina linjer och rynkor uppstår. Utsläpp av kroppens naturliga mängd kollagen har varit kopplat till ett antal hälsoproblem.
För att stödja ökad kollagenproduktion är det viktigt att ha en hälsosam livsstil. Liksom alla proteiner är kollagen tillverkad av aminosyror, av vilka vissa inte kan framställas av kroppen, så det måste erhållas från en hälsosam kost - till exempel prolin, anthocyanidin, vitamin A, vitamin C och koppar. Lätt blodflöde spelar också en viktig roll vid kollagenproduktion, så att kroppen kan producera tillräckligt med kollagen. Du måste också träna regelbundet.
Vilka är fördelarna med kollagen för kroppen?
Kollagen är ett ämne som lätt bryts ner av kroppen. Det finns inte mycket forskning tillgänglig om kollagentillskott, men vissa tyder på att fördelarna med kollagen kan innefatta:
1. Främjar blodcirkulationen
Kollagentillskott kan stärka blodkärlstrukturen och öka elasticiteten. Således kan fördelarna med kollagen för att befästa blodkärlen bidra till att öka blodflödet till och från hjärtat. Ju mjukare blodcirkulationen är desto mer syre och näringsämnen skickas till huden så att utseendet på din hud ser frisk ut, ung och strålande.
2. Cure sår och skador
Kollagen behövs för att reparera och återuppbygga bindväv för att stödja utvecklingen av starka muskler, hud och leder. Kollagen stärker också strukturen hos ben, senor, brosk och ligament. Kollagentillskott kan uppmuntra muskelmassan att regenerera och hjälpa dig att återhämta sig snabbare från sportskador.
3. lindra reumatisk smärta
Reumatism är inflammation i lederna som kan orsaka att varje rörelse i benen blir smärtsam och mycket begränsad. Kollagentillskott kan förbättra smidigheten i gemensam rörlighet och minska smärta.
4. Minska celluliter
Cellulit uppstår när fettvävnaden skjuter upp genom fibrerna till det övre skiktet i huden. Resultatet, utseendet på huden som ser ojämn ojämn ut. Kollagentillskott kan hjälpa till att minska celluliter direkt från kroppen, tjänar till att främja acceleration av reparation och regenerering av fibrer i skadad hud.
5. Minskar rynkor och fina linjer
När vi åldras, vilket resulterar i gallring av kroppens naturliga kollagen, kan fina linjer och rynkor uppträda på platser där huden rör sig mest - till exempel i leder, pannor, läppar och ögon. Användningen av anti-aging krämer och solskydd och kollagen kosttillskott kan bidra till att minska symtomen på för tidig åldrande, bland annat för att hjälpa läkningsprocessen och reparation av hudvävnad.
Dessutom kan kollageninjektioner hos hudläkaren användas som fyllmedel för att förbättra ansiktshudkonturerna som är lösa och skrynkliga på grund av åldring och avlägsna ytliga ärr (inklusive akne ärr).
6. Förbättra hårhälsan
Hårhälsa är en av fördelarna med kollagen som inte får missa. Kollagen är en viktig komponent i hårväxt. Kollagen fungerar mot fria radikaler som kan påverka hårets konsistens, tillväxt och tjocklek.
Läs också:
- 12 livsmedel för att förbättra din hårhälsa
- Kaffe Scrub för att ljusa huden och eliminera celluliter
- 5 saker du behöver veta om ansiktsserum
