6 Hälsofördelar med Taro
Du kanske är bekant med olika livsmedel från taro, en av dem är lagret Bogor, vilket är en typisk souvenir av Bogor. Taro är en typ av knölar som har likheter med potatis. Växten växer bara i flera länder, vanligtvis i tropiska länder i Asien.
Som en livsmedelsingrediens är taro inte lika populär som potatis eller sötpotatis. Men vet du att taro har många fördelar för hälsa och skönhet? Taro kan också användas som mat för de som vill gå ner i vikt, eftersom dessa växter innehåller fiber och är rika på vitaminer, inklusive vitaminerna A, C, E, B6 och folat. Taro innehåller också kalium som är bra för matsmältning. Kalium är ett viktigt näringsämne för kroppen eftersom brist på kalium kan leda till hjärtsjukdomar, högt blodtryck, cancer och infertilitetsproblem.
Vilka är fördelarna med taro?
Inte bara smakar det bra, taro kan också ge oss följande hälsofördelar:
1. Övervinna matsmältningsproblem
Taro kan spela en viktig roll för att hjälpa magen och tarmarnas hälsa, aka gastrointestinal. Taro hjälper mat att smälta och absorberas av mage och tarmar, så matsmältningen kan löpa smidigt. Taro kan också minska matsmältningsproblem, såsom överdriven gasproduktion, uppblåsthet, diarré och magskramper.
2. Övervinna höga blodtrycksproblem
Som nämnts ovan innehåller taro kalium som kan minska blodtrycket i blodkärlen. Taro är därför bra för konsumtion av personer med högt blodtryck. Taro kan också minska stressen på hjärt-kärlsystemet, och kaliumhalten i det kan förbättra kognitiv funktion.
3. Hjälper synproblem
Taro innehåller en mängd vitaminer, varav en är vitamin A för att hjälpa till med att rensa synen. Dessutom innehåller taro också antioxidanter, som består av beta-karoten och kryptoxantin. Förutom att fungera för att förhindra att katarakt uppstår, kan beta-karoten också hjälpa till att övervinna hjärtsjukdomar.
4. Hud och hårhälsa
Taro innehåller vitaminerna A, E och B6. som förklarats ovan. Detta vitamin tjänar till att reparera hudceller. Antioxidanter som finns i taro kan också förhindra för tidig åldrande. Funktionen av vitamin B6 är att reparera vävnad. Genom att konsumera taro regelbundet kommer huden att glöda igen, svarta fläckar kommer också att försvinna naturligt. För torr hårbotten, vitamin E i taro kan ge fukt till håret också.
5. För att stärka immunförsvaret och blodflödet
Taro innehåller vitamin B6 och C-vitamin för att hjälpa till att producera röda blodkroppar och vita blodkroppar som fungerar för att upprätthålla immunitet. Dessutom innehåller vitamin C också antioxidanter som kan vara ett försvar mot cancer och minska risken för hjärtsjukdom.
Förutom att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck, kan taro också förhindra anemi eftersom järnhalten hjälper till att bilda röda blodkroppar samtidigt som det hjälper till att underlätta blodcirkulationen, underlätta ämnesomsättningen och bilda nya celler i kroppen.
6. Bra för diabetiker
Taro kan reglera behovet av insulin och glukos i nöd, vilket är en viktig faktor för att förhindra utvecklingen av diabetes. Om du rutinmässigt konsumerar taro tillsammans med en hälsosam kost, minskar du risken för diabetes eftersom taro ingår i fiber som är bra för konsumtion..
Hur man äter taro?
För närvarande har det funnits många innovationer som gjorts för att bearbeta taro, så att taro kan avnjutas av alla på olika sätt. Det finns flera sätt du kan överväga att njuta av taro:
- Som huvudmat. Taro innehåller mer kolhydrater än potatis. Som huvudmat, vanligtvis konsumeras, är roden av tarot.
- Sup. Taro kan också användas som soppa. Som i Jamaica består tjärosoppa vanligtvis av olika grönsaker, som innehåller protein och kolhydrater.
- Pudding. Taro pudding kan kombineras med kanel, vanilj, kokosmjölk och socker.
LÄS OCKSÅ:
- 7 Fördelar med ananas för människokroppshälsa
- Fördelar med frukt och grönsaker för barn
- 7 Fördelar med avokado för hälsa
