6 hälsosam mat som visat sig förhindra akne
Att ha ren och frisk hud är något som många människor alltid längtar efter. Tyvärr, om det beror på stress, trötthet eller förändringar i väder, kan huden bryta ut. Lyckligtvis finns det flera livsmedel som är bevisade effektiva för att förhindra finnar att dyka upp. Vad är du nyfiken på? Läs vidare för att ta reda på det.
Mat för att förhindra akne
Lägga till en av följande livsmedel till din kost kan hjälpa till att rengöra den yttre och inre huden, såväl som hudreningsprodukter.
1. Avokado
Avokado är en populär typ av frukt på grund av deras goda näring för hälsa. Denna läckra frukt är känd för att vara rik på E-vitamin vilket kan öka hudens fuktighet och elasticitet så att den håller ungdomlig.
Inte bara det, avokado är också en källa till vitamin C som är bra för att minska hudinflammation och är en naturlig fuktighetskräm för huden.
2. Nötter
De flesta som har akne är vanligtvis förknippade med brister i mineraler som zink och selen. Tja, du kan få mineralintaget från nötter. Eftersom nötter innehåller selen, E-vitamin, koppar, magnesium, mangan, kalium, kalcium och järn som är alla bra för din huds hälsa.
3. Röda druvor
Röda druvor och frön är rika på kemikalier och antioxidanter som har visat sig hjälpa till att behandla inflammatoriska hudkänslor såsom psoriasis och eksem. Inte bara det, även röda druvor är också kända för att hjälpa till att övervinna biverkningarna av allergiska reaktioner på huden.
4. Broccoli
Broccoli är den perfekta naturliga huden rensande mat. Eftersom broccoli är utrustad med vitaminerna A, B, C, E och K som är bra för kroppshälsa. Olika antioxidanter i broccoli hjälper till att bekämpa hudskador och göra huden mer strålande.
5. Fisk
De flesta indonesier föredrar att äta kött och kyckling än fisk som proteinintag. Faktum är att näringsämnen i fisk är så höga att de erbjuder hälsofördelar som inte kan ifrågasättas, även för hudens hälsa.
En studie säger att människor som regelbundet äter oljig fisk som lax, tonfisk, sardiner och makrill är kända för att ha hud som är bättre skyddad mot akne.
Detta beror på att fisk är den huvudsakliga källan till fettsyror som omega-3 och omega-6 som naturligtvis kan hjälpa till att lindra inflammation som utlöser blockering av porceller och orsakar akne.
6. Vitlök
Förutom att vara effektiv som matlagningspice, var vitlök också effektiv för att avvärja flera typer av sjukdomar. Under den här tiden har de berömda vitlökarna fördelar som är bra för hjärtats hälsa. Tydligen slutar fördelarna med vitlök inte bara där. Eftersom vitlök också är känt för att vara bra för huden. Detta beror på att vitlök är en grupp "super mat"som hjälper till att bekämpa inflammation.
Vitlök innehåller naturliga kemikalier kallad allicin. Den aktiva föreningen allicin som finns i vitlök har en kraftfull antiviral, antimikrobiell och antifungal funktion som förhindrar akne.
Läs också:
- 4 Hudproblem som vanligtvis är vanligtvis akne (men inte)
- Frekvent ansiktsvask, utstötning eller bara att göra spottig? Detta är faktumet!
- Är örtmedicin mer effektiva än kemiska läkemedel?
