6 Vardagsvanor som orsakar svårighetsuppbyggnad
För män är genitalernas hälsa det viktigaste att upprätthålla. Inte bara genom att ha säkert sex påverkas hälsan hos vitala organ också av våra dagliga vanor. Utan att du inser det finns det några vanor som du kan göra varje dag, vilket kan orsaka erektil dysfunktion, aka impotens. Självklart vill du inte att detta händer med dig, eller hur? Vilka är de vanor som kan orsaka svåra erektioner?
LÄS OCKSÅ: 5 Faktorer som orsakar impotens (Erectile Disfunction)
Olika vanor orsakar svåra erektioner
Enligt Salvatore Giorgianni, PharmD, vetenskaplig rådgivare till Mäns hälso-nätverk, kanske män inte är medvetna om riskerna med vanliga dagliga vanor, särskilt om dessa små saker visar sig vara orsaken till erektionen. Här är en lista över vanor som du måste vara medveten om:
1. Ät konserverad mat
Naturliga livsmedel som bönor eller tomater som säljs i förpackningar är inte nödvändigtvis hälsosamma. Dessa förpackade livsmedel kan innehålla bisfenol-A (BPA) som kan störa hormonsystemet hos kvinnor och hämma könshormoner hos män. Även en kinesisk studie visade att män som arbetar i fabriker som använder BPA som livsmedelsingrediens har risk för att utveckla erektil dysfunktion fyra gånger jämfört med dem som inte utsätts för dessa kemikalier..
BPA finns också i återvunnet plast (t.ex. plastflaskor). Tips, du kan leta efter en dryckesflaska som är märkt med BPA eller BPA-fri, och undvik det märkta nummer 7 längst ner på flaskan. Sätt inte in plastbehållaren i mikrovågsugnen, eftersom värmen i allt högre grad gör BPA-materialet avdunstat.
LÄS OCKSÅ: Faror vid påfyllning av använda plastflaskor av drycker
2. Cykling
Cykling är en hälsosam aktivitet. Cykling kan också leda till att du har svårigheter att upprepa. Tidigare forskning hittade 1700 män som pedalerade cyklar mer än 3 timmar i veckan hade en högre risk att uppleva impotens än de som sällan cyklade. Faktum är att forskare fann att sällan pedalerar en cykel kan förhindra erektil dysfunktion.
Ytterligare forskning från University of California, San Diego avslöjade möjligheten att cykelsäten är en av orsakerna till svåra erektioner. En hård cykelsadel kan undertrycka perineum (området mellan anus och testiklar), vilket sätter press på artärer och nerver som behövs som sexuell funktion.
LÄS OCKSÅ: Really Cykling orsakar ofta impotens?
Men det betyder inte att du inte kan åka. Välj säten som är gjorda av läder, vilket kan göra dig bekväm, med kudde som är mjuk och inte skarp. Cykling menas inte bara av utomhuscyklar. När du rider en statisk cykel i gymmet, välj en cykel som finns på ryggen, så att du kan rida i ljungläge. Dessutom undertrycker din vikt inte din underkropp.
3. Snarkning hela natten
Snarkning aka snarkning är ett av symptomen på sömnapné -- sömnstörningar som involverar andningssjukdomar. Vem skulle ha trott snarkning kan leda till att någon har svårt att upprätta? Ja, det visar sig att en studie som presenterades av den amerikanska urologiska föreningen år 2011 hittade män med impotens lider också oftast av sömnapné. En av de mest troliga orsakerna till sömnstörningar är ett tecken på att kroppen har låga syrenivåer. Medan syre i blodet också behövs för att upprätthålla och uppnå erektion.
Dessutom är sömnapné också ofta förknippad med högt blodtryck, hjärtsjukdom och andra problem. För att behandla denna sömnstörning bär patienter oftast masker som används för att tillföra syre och gå ner i vikt.
LÄS OCKSÅ: Varför högt blodtryck kan orsaka erektil disfunktion?
4. Ät mat som utlöser viktökning
Fetma kan ge dig risk för erektion. Villkoren för att vara överviktig beror på matintag som inte upprätthålls och brist på motion. Plus när du måste dra åt ditt bälte kan det sätta din penis i fara för erektion. Män som har en midjeomkrets på 99 cm har mycket risk att uppleva impotens. Stor midjemått är ett tecken på höga nivåer av farligt visceralt fett. Dessa fetter är förknippade med lågt testosteron och inflammation. Båda är ett problem för din penis.
LÄS OCKSÅ: Varför uppblåst mage är mer farligt än vanlig fetma
5. Rökning
Självklart vet vi alla att även i cigarettannonser har den varnat för farorna med impotens. Rökning kan skada fodret i dina blodkärl, vilket kan påverka penisens glatta muskler och blockera blodflödet. Faktum är att män som röker riskerar en 51% chans för impotens jämfört med icke-rökare.
6. Stress på grund av arbete
Arbetsspänning kan störa testosteronproduktionen. När du arbetar har du svårt att lämna kontoret. Detta orsakar ångest hela dagen, så testosteronhormonet har tömts för att tänka på arbete. När det är dags att ha sex blir penisen svår att rita upp.
