6 vanor som gör dina ögon gamla snabba
Har du vana att sova på natten, äta snabbmat eller ofta utsätts för solljus? Dessa saker kan påskynda åldrandet av dina ögon! Här är 6 dåliga vanor som gör att dina ögon blir gamla och mer mottagliga för sjukdom.
1. Värmevärme utan solglasögon
Om du ofta utsätts för ljus ultraviolett (UV) från solen kan påskynda skador på dina ögon och ögonlock. Långvarig sol exponering kan orsaka solbränna eller bränna av solljus på ögans främre yta (fotokeratit), grå starr, makuladegeneration, pinguekula, pterygium (tillväxt av ett triangulärt skikt på framsidan av ögat) och kan till och med orsaka cancer i ögonlocken. Använd solglasögon eller solglasögon vem äger UV-skydd 100% kan förhindra dessa saker.
2. Titta på skärmen för länge
Vanan att stirra på skärmen smartphone, tablett, eller bärbara datorer kan orsaka ögonstam, så att det kan leda till suddig syn och huvudvärk. Du måste ge vila till dina ögon genom att vrida från din skärm flera gånger varje timme med 30 sekunders mellanrum.
3. Rökning
Rökvanor kan skada alla organ i kroppen, inklusive dina ögon. Resultaten av studien anger att rökning är associerad med ögonsjukdomar som katarakt, makuladegeneration, uveit, torra ögon eller torra ögon och diabetisk retinopati. Fakta visar att rökare har en 4 gånger större risk att uppleva blindhet än icke-rökare. Att sluta röka, oberoende av din ålder, kan minska risken för allvarlig ögonsjukdom.
4. Dåliga matvanor
Äter du ofta snabbmat och äter sällan frukt och grönsaker? Om så är fallet får du troligtvis inte tillräckligt med vitaminer, mineraler och essentiella fettsyror för ögonhälsan. Gröna grönsaker, frukter och fisk som lax kan förhindra många degenerativa sjukdomar i ögat. Ögon vitaminer kan ge ytterligare näringsämnen, men hälsosam mat, regelbunden träning varje dag, och bibehåller din vikt är effektivare sätt att behålla ögonhälsan..
5. Sova med mjuk lins
Om du är en mjuk objektivanvändare, ska du inte bära den när du sover, eftersom kontaktlinser inte får användas för länge. Långvarig användning kan göra att dina ögon blir ömma och torra och kan orsaka infektion i ögonen.
6. Gör inte regelbundna ögonundersökningar
Regelbundna ögonundersökningar kan upptäcka synproblem, ögonsjukdomar och allmänna hälsoproblem innan du blir medveten om hälsoproblem i ögonen. Livshotande ögonsjukdomar som glaukom har ofta inga symtom förrän permanent förlust av syn uppstår.
Du måste berätta en historia av din familjs sjukdom för att hjälpa läkaren att avgöra om du har stor risk för vissa sjukdomar eller ögonförhållanden. Börja schemalägga regelbundna ögonprovningar för dig och din familj från och med nu!
Läs också:
- Lamplampa som vad som är bra för ögons hälsa?
- Ofta hett utan glasögon? Detta är faran
- 3 sätt att förebygga och övervinna torra ögon
