6 saker som gör att din kropp känner sig lustig
Många som inte vet säkert vad är orsaken till kroppen svag och slöaktig kontinuerligt. En tillfällig diagnos som är allmänt misstänkt är aktivitetens täthet och brist på sömn. Det är sant att brist på sömn kan göra kroppen svag, men det finns faktiskt många andra saker som påverkar. Vad tycker du? Se förklaringen nedan.
Olika orsaker till smal kropp
1. Brist på sömn
Sömnbrist kan vara en av orsakerna till generell svaghet och trötthet. Kroppen som hålls inom 20 timmar om dagen är utsatt för extrem trötthet om det görs mer än 7 dagar. Du sover eller vilar i minst 6 till 7 timmar per dag
Se också till att sova på en bekväm säng och sätt ditt sömnmönster att vara regelbundet. Undvik att använda mobiltelefoner, bärbara datorer och titta på tv innan du lägger dig, för att få en god och tillräcklig sömnkvalitet.
2. sömnapné
Sömnapné är en sömnstörning som är en av orsakerna till en svag kropp. Symtom på denna sömnstörning upplevs med villkoret att kroppen slutar andas en stund vid sänggåendet. De flesta människor inser inte att detta händer, men kan orsaka högt snarkning, och så småningom känns kroppen mycket trött under dagen. Denna sömn anea kan också orsakas av överdriven kroppsvikt, rökning och frekvent alkoholkonsumtion.
3. Brist på att äta näringsrik mat
I grund och botten kan vad du äter påverka hur mycket energi du kan spendera. Eftersom brist på mat eller undernäring kan vara en av orsakerna till svaghet och trötthet. Dessutom, om maten du äter innehåller hög sockerhalt. Blodsocker kommer att hoppa omedelbart och minska på kort tid också. Garanterat, efter att ha ätit det, kommer du att känna dig sömnig, svag och trött.
Bra, försök att få en balanserad kost, komplett med frukt, grönsaker, fiberrika livsmedel och protein. Det här är avsikten att undvika kroppens tillstånd så att den inte blir lindrig.
4. Anemi
Anemi på grund av järnbrist, är en av orsakerna till en svag kropp för de flesta kvinnor. Varför är det Röda blodkroppar och järn är ett viktigt element för att bära syre i kroppen. Tja, utan tillräckligt med järn, kommer kroppen att få svårt att få syre för att bli bearbetat till energi. Detta tillstånd uppstår ofta hos kvinnor som upplever menstruation eller graviditet. Ofta lider många kvinnor av anemi.
Om du lider av anemi är det inget fel i att äta järgrika livsmedel. Du kan få det från matkällor som potatis, kött, bönor och brunt ris. Rådgör också med din läkare för att få järntillskott i rätt dos.
5. De flesta konsumerar koffein
Vissa människor tror att om du konsumerar koffein kan du öka energi och din kropp blir lämplig efteråt. Tyvärr är detta antagande faktiskt inte så sant. En kropp som förbrukar för mycket koffein är mottagligt för att göra kroppen svagare så snart effekterna av koffein blekna. Förutom att vara nervös, sömnlöshet och högt blodtryck, kan du också uppleva att dricka eller konsumera överdriven koffein.
6. Hypotyreoidism
Sköldkörteln är en körtel som reglerar kroppens ämnesomsättning, för att omvandla näringsämnen till energi i kroppen. Inaktiv sköldkörteln (hypotyroidism), kan orsaka kroppssvaghet, depression och regelbunden viktökning. För att behandla hypothyroidism kan du göra ett blodprov för att få bestämda resultat.
Läs också:
- Varför sova för länge gör oss också trötta?
- Fötterna känner plötsligt? Detta kan vara orsaken
- Akta dig för Extreme Fatigue Symptom som gör dig Mager Total
