6 saker som kan hända på grund av de flesta ätande ägg
Är du en äggälskare? På en dag hur många ägg konsumerar du? För indianer används ägg ofta som en maträtt för att äta. Ägg kan hittas på din frukostmeny i form av en omelett eller koens öga ägg eller på lunchmenyn. Men vad händer om du äter mycket ägg?
De flesta biverkningar äter ägg
Ägg är en mat som har mycket näring som är ganska komplett. Förutom att innehålla mycket protein har ägg också kolhydrater och åtta typer av aminosyror som är användbara för kroppen, speciellt för barn som fortfarande är i sin linda.
Men du vet, det visar sig att det har en negativ effekt på kroppen om du äter mycket ägg? Vad händer om du äter mycket ägg? Här är förklaringen.
1. Öka kolesterol
Ett ägg innehåller cirka 185 mg kolesterol per föremål. Förbrukning av 6 föremål i veckan är det högsta tillåtna. Men detta belopp måste också balanseras med sportaktiviteter.
Du måste behålla en kolesterolnivå under 200 mg per dag. Om du äter för mycket ägg kommer du att uppleva överskott av kolesterol, vilket innebär att kroppen kommer att uppleva ökat kolesterol och öka risken för hjärtsjukdom.
2. Risk för diabetes
Fettinnehållet i ägg kan också utlösa diabetes, särskilt hos kvinnor. Enligt forskning gör man att man äter kycklingägg varje dag riskerar att 55% har typ 2 diabetes. Kvinnor är i riskzonen för cirka 77%, större än män.
3. Acne
Även om det inte direkt orsakar akne, kan ägg göra värre hos vissa människor. En kost hög i kött och köttprodukter inklusive ägg innehåller vanligtvis raffinerade kolhydrater och bearbetade livsmedel som kan öka inflammationen i kroppen.
Inflammation ökar produktionen av oljekörtlar, gör fet hud, inbjuder bakterier och utlöser finnar på huden.
4. Att vara överviktig
Ägg innehåller 75 kalorier per föremål. Om du äter äggröra till frukostmenyn med tre ägg får du redan 225 kalorier. De höga kalorierna i ägg kan få dig att öka.
Hög fetthalt i ägg kan också få dig att gå ner i vikt.
Om du vill bli friskare bör du äta ägg var 2-3 dagar för kvinnor som känner sig överviktiga.
5. Hormonobalans
I icke-organiska ägg injiceras fåglar normalt med hormoner. Dessa hormoner kan störa hormonell aktivitet i kroppen. Att förbruka för många ägg gör att dina hormoner går upp och ner lätt. Särskilt för kvinnor. Konsumtion av animaliskt protein bör ordnas med fler grönsaker och frukt för att kompensera biverkningarna.
6. orsakar allergier
För dig som är lätt allergiska mot mat kan vissa typer av ägg få allergi. Om du vill ha en säker äggförbrukning, var uppmärksam på huruvida dina ägg är av god kvalitet, inte ruttna, huden är inte knäckt och så vidare. Detta minimerar de ohygieniska effekterna av ägg som kan göra matallergier.
Ägg är bra för hälsan. Den rätta delen kan dock alltid ge maximala resultat jämfört med alltför stora portioner, låt dig inte äta de flesta ägg och skada din hälsa.
Läs också:
- Ät råa, friska eller till och med farliga ägg?
- Skillnaden i fördelar med äggula och äggvit
- Är äggulan farligt för hjärtat??
