5 fördelar med yoga som kan göra dig till en bättre ledare

Fördelarna med yoga för mental hälsa behöver inte tvivlas. Även de senaste resultaten säger att yoga också är användbart för att träna ledarskapsförmåga, speciellt i att leda dig själv. Det här är bra för alla, särskilt om du är arbetare som hemsökas varje dag deadline och förvirrade tiden bra. Hur kan yoga öva den förmågan? Kolla in recensionerna i den här artikeln.

Fördelar med yoga att öva självledande

Yoga är en fysisk aktivitet som har utvecklats för tusentals år sedan i Indien. Den här fysiska aktiviteten innebär många element, som meditation, andningsövningar, balansförmåga och kroppens flexibilitet. Alla dessa element måste uppnås för att balansera dina känslor, själ, mentala och övergripande hälsa.

Fördelarna med yoga är inte bara begränsade till det. Sara Canaday, en ledande expert, karriärstrategi och bokförfattare Du - enligt dem, förklarade för psykologi idag om fördelarna med yoga som också kan användas för att bygga ledarskapskoncept.

Här är några anledningar till varför den här aktiviteten indirekt kan utbilda dig självledande.

1. Öka självmedvetenheten

De flesta människor kan överväga yoga som en sport för att böja kroppen. Även om den här fysiska aktiviteten indirekt hjälper dig att öka självmedvetenheten. Ja, yoga hjälper till att skärpa möjligheten att bestämma dina sanna tankar och känslor vid vissa tillfällen.

Kort sagt, yoga är ett sätt att reflektera, bearbeta och klargöra alla dina tankar och känslor. Detta återspeglas innan du börjar en yogaklass. Yoga-instruktörer säger ofta "fokusera på dig själv" eller "kontrollera om du själv ..."

Intressant inser många inte att de val de hittills har gjort är faktiskt frukterna av sina egna hjärtan och sinne. Det är därför det är viktigt för er som vill försöka vara en bra ledare för att se tillbaka på dina erfarenheter hittills. Eftersom erfarenheten kommer att öka din medvetenhet om hur du har handlat hittills.

2. Skarpa fokus

Under ett antal yoga rörelser tillämpar tränaren tekniken drishti eller fokusera syn för att hålla sin uppmärksamhet från att gå ingenstans. Indirekt syftar detta till att eliminera störningar, hjälper till att bygga fokus, koncentration och självkänsla.

I arbetslivet är du varje dag säkert bekant med störningen, oavsett om det är teknisk eller icke-teknisk störning. Olika störningar som säkert inte får vara ett hinder för att fungera optimalt. Tja, du kan tillämpa drishti-tekniken för att yoga ska öka ditt fokus och koncentration i arbetet.

3. Stark men ändå ödmjuk

Ödmjukhet gör sig motiverad för att fortsätta lära och öppna upp. Forskning visar också att ödmjukhet är en av de viktigaste ledarskapskvaliteterna för att få människor från olika bakgrunder att känna sig involverade.

Tyvärr kan ödmjukhet inte vara det första ordet som kommer att tänka på när vi tänker på framgångsrika ledare. Ibland är styrkan och modet av en ledare centrum för uppmärksamhet.

Men yoga visar oss att styrka och ödmjukhet kan gå hand i hand. Detta återspeglas i Humble Warrior pose. Det sägs så, eftersom hans rörelser kan öka uthållighet som en stark soldat. Denna rörelse innebär ett övergivningselement, men kräver fortfarande extra styrka och balans.

4. Vila och återhämtning

Yoga klasser slutar vanligtvis med en pose som heter Savasana. Denna ställning är förmodligen den mest bekväma i en yoga träningspass eftersom det vanligtvis bara ber deltagarna att ligga ner utan att flytta. Trots det är många människor otåliga att följa savasanapositionen till slutförandet eftersom de känner sig uttråkad för att hålla tyst i en rörelse som tar lång tid. Faktum är att denna ställning inte är närvarande utan syfte.

Savasana är en pose som är utformad som ett medel för meditation för att samla energi och lära sig att låta din kropp och själ slappna av. Kort sagt betonar savasana vikten av vila och återhämtning.

I arbetet är det inte säkert att vara en jobbig och engagerad ledare om du ignorerar dina egna behov, varav en är vila. Det innebär att du ger dig tid att vila och återhämta sig är viktigt. Även dessa två saker kan få dig att arbeta optimalt när du spelar roll som en ledare.

5. Respektera andra

I allmänhet, efter att ha övat yoga, stänger din tränare övningen genom att säga 'Namaste' som åtföljs av en rörelse för att stänga båda händerna. Detta är inte utan mening och syfte. Namaste är ett mycket meningsfullt ord. Bokstavligen betyder Namaste "jag böjer för dig".

I yoga uttrycks ordet av ordet ofta som "det högsta i mig som böjer sig högst i dig". Det här är en vacker påminnelse om vårt förhållande till andra och om de värden som finns i varje mänsklig person.

Tja, den här namaste filosofin är också en bra idé att komma ihåg när du arbetar som ledare. Enligt Center for Creative Leadership, när världen blir mer sammankopplad, måste ledarna bli mer samarbetsvilliga. Dessa ledare är också skyldiga att ha möjlighet att tänka i stort, öppna sig för olika perspektiv och integrera dem som en lösning.

Läs också:

• Känna typ av yoga och deras fördelar för hälsa
• 7 Easy Yoga Poses som kan utföras medan du sitter i en stol
• 5 Simple Yoga ställer sig för att upprätthålla fitness under fasta