5 fördelar med svart te för hälsa (tillsammans med biverkningar)

Är du en av de människor som gillar att dricka te? För indonesiska personer är det vanligt att dricka te under morgonen eller kvällen. Så var inte förvånad om olika typer av te, inklusive svart te, är de mest konsumerade typerna av drycker efter vatten. 

I ett ögonblick verkar svart te mindre populärt i jämförelse med grönt te eller jasminte. Ändå har svart te hälsofördelar som inte är mindre än de två teorterna. Nyfiken om fördelarna med svart te för hälsa? Se mer i den här artikeln.

Processen att göra svart te

I grund och botten kommer alla typer av te, inklusive svart te, från bladen av Camellia sinensis. Det är bara en annan metod för skörd och bearbetning. För att producera svart te behövs en process som kallas perfekt oxidation för att omvandla Camellia sinensisblad från grönt till brunärt svart..

Oxidation är en torkningsprocess där bladen torkas tills fukten i dem är helt lyfta. Eftersom det har blivit fullständigt oxiderat, är det därför svart te skiljer sig från andra typer av te. Förutom att ha en mer koncentrerad färg, har detta te också en mer distinkt smak jämfört med andra typer av te.

Fördelar med svart te för hälsa

Här är fördelarna med svart te för hälsa som du måste veta:

1. Gör dig mer alert och energisk

Många människor dricker svart te för att vara mer akuta och öka energi. Detta beror på att svart te innehåller koffein. Dessutom innehåller svart te också en liten mängd stimulerande ämnen som kallas teofyllin. Tja, dessa två ingredienser kan påskynda din hjärtfrekvens och få dig att känna dig mer alert.

2. Förhindra cancer

Forskarna hävdar att vissa antioxidanter i te, inklusive polyfenoler och katekiner, kan bidra till att förebygga vissa typer av cancer. Till exempel har flera studier visat att kvinnor som regelbundet dricker svart te har en mycket lägre risk för ovariecancer än kvinnor som inte dricker svart te. Trots detta krävs ytterligare forskning för att säkerställa fördelarna med denna.

3. Minska risken för hjärtinfarkt

Att dricka svart te, enligt forskning, kan förhindra uppkomsten av hjärt-kärlsjukdomar och hjärtattacker. Eftersom innehållet i antioxidanter som finns i det kan förhindra dåligt kolesterol, så det blockerar inte blodflödet till artärerna.

4. Främjar matsmältningen

Innehållet i tannin i svart te är fördelaktigt för matsmältningsprocessen, särskilt mot alla typer av tarm- och gastriska sjukdomar. Dessutom dricker svart te också möjlighet att minska risken för tarminflammation och njurestenbildning.

5. Bekämpa fria radikaler

Svart te kan ha många hälsofördelar eftersom innehållet av polyfenoler som antioxidanter kan hjälpa kroppsceller från skador på fria radikaler. Eftersom fria radikaler kan orsaka blodproppar, cancerceller och ateroskleros. Tja, konsumerar svart te varje dag kan ta bort fria radikaler och skydda sig mot sjukdomar som orsakas av patogener.

Förutom att ha många fördelar, har svart te också ett antal biverkningar

I allmänhet är svart te säkert för konsumtion. Förbrukningen av stora mängder svart te, som är mer än 4-5 koppar per dag, kan emellertid riskera att störa hälsan på grund av koffeininnehållet i det.

Vissa hälsoproblem som vanligtvis upplevs på grund av effekterna av koffein från svart te inkluderar:

• vaken
• agiterad
• huvudvärk
• Frekvent urinering
• Hjärtklappning
• illamående
• gag
• Andas snabbt

Om du har ett speciellt hälsotillstånd eller tar mediciner, kontakta din läkare om intag av svart te för att undvika sämre förhållanden.

Läs också:

• 6 Typer av te och deras fördelar för hälsa
• 5 biverkningar om vi dricker mest te
• Te eller kaffe, som är friskare?