5 hälsoproblem på grund av överdriven sockerförbrukning (förutom diabetes)

Socker kan knappast släppas från mat och drycker som konsumeras dagligen. Den söta smaken lägger till nöjet. Glass, läsk, godis och vitt ris innehåller alla socker.

Men vet du att socker kan orsaka olika hälsoproblem om det övertas? Inte bara diabetes, det finns olika andra sjukdomar som direkt eller indirekt orsakas av överdriven sockerförbrukning. Följande typer av sjukdomar som orsakas av socker kan attackera dig.

1. Hjärtsjukdom

Den första sockerrelaterade sjukdomen är hjärtsjukdom. Dr. Frank Hu, professor i näring vid Harvard T.H. Chan School of Public Health säger att ju mer du konsumerar ytterligare socker desto mer ökar risken för hjärtsjukdom. Även i forskning publicerad i Journal of the American Medical Association, fann det faktum att människor som 17 till 21 procent av sina kalorier kommer från tillsatt socker har en risk att dö av hjärtsjukdom med 38 procent högre.

Förhållandet mellan mängden sockerförbrukning och resultatet i hjärtsjukdom är faktiskt inte direkt. För mycket socker kan få hjärtat att fungera hårdare. Eftersom levern metaboliserar socker genom att vända kolhydrater till fett. Med tiden, om du inte slutar vana med att konsumera överflödigt socker, ackumuleras fettet i levern i stora mängder och orsakar fet lever (fet lever). Denna feta lever kan öka risken för hjärtsjukdom.

Dessutom kan konsumera för mycket socker också öka blodtrycket och kronisk inflammation som utlöser hjärtsjukdom.

2. Övervikt

Fetma är en sjukdom som orsakas av socker som kan utlösa olika kroniska sjukdomar. Enligt British Dietetic Association (BDA) innehåller livsmedel och drycker som innehåller extra socker många kalorier. Ju mer du äter mat och drycker som innehåller socker, ju mer kalorier du konsumerar.

Suket slår av människans aptitkontrollsystem. Så vanligtvis när du äter och dricker sött, kan du inte sluta och vill äta andra söta matar. Utan att förstå det kan de förbrukade kalorierna överskrida normala gränser. Som ett resultat, om denna vana är kvar hela tiden, är det inte omöjligt att du upplever övervikt.

I själva verket rekommenderas du inte att konsumera socker mer än 10 procent av ditt dagliga kaloriintag, i allmänhet omkring 70 gram för män och 50 gram för kvinnor. Medan i en burk läsk får endast kalorierna 35 gr. Av denna anledning, om du vill äta söta livsmedel och drycker, använd en sötningsmedel med lågt kaloriinnehåll. Förutom att undvika blodsockernor, innehåller dessa sötningsmedel inte många kalorier som kan göra dig snabb fett.

3. Hyperglykemi

Hyperglykemi är ett högt blodsockersjukdom som en komplikation av diabetes. Vanligtvis kan olika faktorer som utlöser diabetes uppleva hyperglykemi, nämligen mat som inte upprätthålls, brist på rörelse, nondiabetiska läkemedel som kan öka blodsockret och hoppa över konsumtionen av blodsockersänkande läkemedel eller insprutningar av insulin.

Hyperglykemi är ett hälsoproblem som kan vara dödligt om det inte behandlas omedelbart. Vanligtvis kan detta tillstånd orsaka komplikationer i ögonen, njurarna, nerverna och hjärtat. Inte bara det, hyperglykemi kan också få dig att uppleva koma.

Av denna anledning måste du, förutom att följa de olika reglerna för att ta läkemedel som rekommenderas av en läkare, också kontrollera vilken typ av mat som konsumeras. Försök att undvika olika livsmedel och drycker som innehåller tillsatt socker om du redan har diabetes för att förhindra allvaret av tillståndet.

4. Tandskador

Visste du att socker är som en magnet för dåliga bakterier i munnen. Denna grupp bakterier producerar syra i munnen varje gång du äter socker. Dessa dåliga bakterier äter sockret du äter och bildar plack på dina tänder.

Plaque är ett mjukt, klibbigt lager i tänderna som består av 70 procent av bakterierna som kommer från saliv. Plack på tänderna som inte försvinner med saliv och inte lyfter när borstad gör munnen pH minskar så att det blir surare.

Upprepade syraangrepp orsakar förlust av mineraler i tandemaljning. Med tiden kan detta försvaga och förstöra tandemaljen som i slutändan kan bilda små hål i tänderna. Om det lämnas obekant, fortsätter detta hål att växa tills det sprider sig till de djupare lagren av tänderna och kan orsaka smärta.

När dina tänder börjar bryta kommer du att känna olika symtom som tandvärk, smärta vid tuggning och tänder som är känsliga för söta, heta eller kalla matar och drycker.

5. Alzheimers

Alzheimers är en degenerativ sjukdom som resulterar i gradvis förlust av neuroner (hjärnceller) och synapser (korsningar mellan hjärnceller). Detta tillstånd resulterar i en minskning av hjärnans funktion över tiden. Minskat minne, tänkande förmåga och förändringar i det dagliga beteendet blir tecken på Alzheimers sjukdom. Till sist, när Alzheimers är svår nog, är det inte längre möjligt för andra att utföra olika aktiviteter utan hjälp av andra.

Uppenbarligen fann forskningen en koppling mellan sockerkonsumtion och Alzheimers sjukdom. Forskare från University of Bath, Storbritannien, fann att överflödigt glukos kan skada viktiga enzymer i hjärnan som svarar mot inflammation. Som ett resultat av störningar av vissa enzymer upplever hjärnceller lättare inflammation som kan leda till Alzheimers. Dock kan denna sjukdom som orsakas av socker fortfarande kräva ytterligare forskning för att kunna säkerställa att båda verkligen är sammanlänkade.

Läs också:

Mer hela innehållet: Färsk frukt eller torkad frukt?
8 rader av mat som kan göra blodsocker förblir normala
Infographics: Sockerinnehåll i din favoritmat och dryck
Kan sluta dricka diabetesbehandling om blodsocker är stabil?