5 fördelar med valerianrot, från att förhindra menstruationssmärta
Valerianrot är en av de växtbaserade växterna från Europa och delar av Asien. Denna rot används ofta för olika hälsodroger, till exempel för att övervinna ångest och som lugnande. Vilka är fördelarna med andra valerianrötter som är bra för hälsan? Låt oss titta på recensionerna nedan.
Fördelar med valerianrot för hälsa
1. Gör sömnljud
Studier visar att fördelarna med valerianrot kan göra dig sömnig snabbt och få dig att sova bättre. Till skillnad från sömntabletter har valerianrot färre biverkningar. En av dem om du konsumerar valerianrot på morgonen, kommer du inte att känna överdriven sömnighet.
I en studie utförd av Health Center Foellinge i Sverige har fördelarna med valerianrot visat sig vara väl använd för personer som har svårt att sova. Detta framgår av 44 procent av deltagarna känner sig mycket god sömn och 89 procent av deltagarna uppgav att de blev lätta att sova på natten efter att ha konsumerat valerianrot. Dessutom medgav deltagarna att det inte fanns några biverkningar som uppstod efter att ha konsumerat denna ört.
2. Lätt överdriven ångest
Forskare har funnit att valerianrot kan öka mängden av en kemikalie som heter gamma aminosmörsyra (GABA) i hjärnan. GABA är ett ämne som hjälper till att reglera nervceller och minskar ångestnivåer. Men om du tar lugnande medel eller andra antidepressiva medel, rekommenderas det inte att använda växtbaserade läkemedel eller kosttillskott från valerianrot.
3. Sänka blodtrycket
Dessutom kan fördelarna med valerianrot inte bara lugna sinnet och kroppen. Valerianrot används också i stor utsträckning för att sänka blodtrycket och förbättra hjärthälsan. Den aktiva ingrediensen i valerianrot för att hantera stress och ångest kan också hjälpa kroppen att reglera blodtrycket för att vara stabilt och normalt.
4. Lättnar smärta under menstruation
Nästa fördel med valerianrot är att det kan vara smärtstillande när en kvinna har PMS eller under hennes menstruation. Valerianrot innehåller lugnande och antispasmodiska ämnen som kan motstå muskelspasmer och fungera som en naturlig muskelavslappnande medel.
Valerianrot är effektiv för lugnande av livmodermuskelkontraktioner under menstruationen, och detta har testats och undersökts av Islamic Azad University i Iran.
5. Avlastar stress
Eftersom valerianrot kan minska ångest, göra det somnar snabbt för personer som har svårt att sova och kan sova bättre, kan detta också påverka människor som upplever stress. Eftersom kronisk stress och ångest är nära relaterade till varandra. Oftast kan dessa två saker inte separeras. Då, om man kan övervinna, kan en annan påverkan mellan stress och ångest också minskas.
Valerian rot kan göra kroppen slappna av och lugna sig. En avslappnad kropp kan utvisa och förhindra stress från att komma. Örtete eller kosttillskott som innehåller valerianrot kan vara ditt val när det drabbas av svår stress.
Läs också:
- Revealing Myriad Fördelar med Maca Root (Maca Root) för hälsa
- 4 Hälsofördelar med att äta datum och honung
- 8 Fördelar med brist på krillolja från fiskolja
