5 nycklar för att upprätthålla tandhälsan för rökare och tidigare rökare
Rökning kan orsaka att tänder blir gula (jämnt svarta), dålig andedräkt, och öka risken för olika dental- och tandköttsinfektioner för oral cancer. Ju mer du röker desto mer synliga skador. Det är emellertid inte omöjligt att förbättra tillståndet för tänderna och munnen hos rökare som redan är skadade, även om du har slutat röka. Se hur det här fungerar.
Hur man behåller tand- och munhygien hos rökare och tidigare rökare
1. Borsta tänderna regelbundet
Alla är skyldiga att noggrant borsta sina tänder. Inget undantag för rökare och tidigare rökare vars tänder och mun har många problem på grund av effekterna av tjära och nikotin i tobak.
Rökare och tidigare rökare måste regelbundet borsta tänderna regelbundet två till tre gånger om dagen, nämligen på morgonen, eftermiddag / kväll och på natten innan du går och lägger dig.
Se också till att du borstar tänderna ordentligt. Placera tandborstfjädrarna på tandytan nära kanten av tandköttet med läget i en 45 graders vinkel. Början från den del av tanden som vanligtvis används för att tugga är tänderna nära kinderna och tungan. Borsta i en cirkelrörelse från topp till botten i ca 20 sekunder för varje sektion.
2. Använd en tandborste av god kvalitet
Förutom att noggrant borsta tänder, rökningarnas tänder och munhygien påverkas också mer eller mindre av kvaliteten på tandborsten som används.
Det finns många typer av tandborstar på marknaden. För rökare och tidigare rökare, välj en tandborste som har mjuka och flexibla borstar med ett växlande borstmönster som effektivt kan lyfta tandplattan. Alternativt, välj en tandborste som har ett flervärde borsthårsmönster för att nå områden av tanden som är svåra att rengöra.
3. Använd tandtråd (tandtråd)
Muntrökare och tidigare rökare är benägna att ha hemsökt av olika problem som tänderna i färg, svarta tandkött, dålig andedräkt, risken för infektion. Förutom regelbunden borstning behöver du också behålla tandköttshälsa genom att använda tandfärg (tandtråd) Minst en gång om dagen, på natten.
Tandtråd kan hjälpa till att städa upp rester som ackumuleras mellan tänderna och är svåra att nå med tandborstar. Om det fortsätter att vara kvar länge, kan plack mellan tänderna öka risken för smitta av tandköttet. Plackor mellan tänder kan också bli till tartar som är svår att utrota.
4. Gurgla med munvatten
Rökarens dåliga andetag och sura klagomål som ofta rapporteras av ex-rökare kan utvisas genom att gurgla med munvatten minst en gång om dagen.
Det finns många typer av munvatten tillgängliga på marknaden, men se till att den produkt du väljer innehåller antibakteriella medel som kan utrota bakterier som orsakar dålig andedräkt och andra problem som ofta uppstår i munnen.
5. Kontrollera tandhälsan regelbundet
Trots att du rutinmässigt gör allt ovan, betyder det inte att du kan hoppa över rutinmässig tandläkarkontroll hos tandläkaren. Skada som redan har inträffat kan inte läka sig själv. Vad som finns kan skadan faktiskt vara svårare och smärtsam om den inte behandlas omedelbart. Så, du behöver en tandläkare hjälp att hantera det.
Påminn dig om att regelbundet kontrollera tänderna till läkaren var 6: e månad, eller kanske oftare om du har vissa tand- och tandköttsproblem.
Läs också:
- När akut, 7 Dessa trick kan hjälpa till att övervinna dålig andedräkt utan tandborstar
- Vill du ha friska tänder och ingen lukt? Försök gurgla med kokosolja
- Vill du ha ett sött leende? Prova dessa 7 enkla triks
- Symptom på lungcancer som bör vara försiktig om du är en rökare
