5 smarta tips för att förhindra effekterna av hud åldrande som måste tillämpas från idag
Torr hud, rynkor i ansiktet och fina linjer runt ögonen är de mest klassiska tecknen på åldrande. Åldrande kan inte förhindras, men du kan sakta ner processen genom att göra rätt anti-åldrande behandling från och med idag. Här är den fullständiga guiden.
behandling anti-åldrande du måste göra varje dag
1. Skydda huden från solen
Skydd mot solstrålning är den främsta grunden för hudvård att alltid se ungdomlig ut. Det finns mycket medicinskt bevis som rapporterar att exponering för UV-ljus kan skada hudens hälsa. Stegen du måste ta för att skydda huden från UV-strålning är:
- Använd kläder som skyddar huden varje gång du lämnar huset. Till exempel genom att ha på sig en hatt, långärmad tröja och byxor. Du kan också bära solglasögon som hjälper till att minska rynkor runt ögonen på grund av att du skrattar för ofta på grund av bländning.
- Använd alltid solskyddsmedel på den del av huden som inte är stängd vid utomhusaktiviteter. Välj en solskyddsmedel som innehåller en bredspektrumetikett (brett spektrum) och innehåller minst SPF 30 (eller högre) och är vattentäta.
- Leta efter en nyans och nyans. Om du vill göra utomhusaktiviteter, se till att du letar efter en plats som inte utsätts för solljus mellan 09:00 och 15:00, när din skugga ser kortare ut än du.
2. Använd fuktkräm varje dag
Ju äldre du ålder kommer huden att torka ut mer eftersom kroppen inte längre producerar kollagen i det belopp som det brukade vara. Som ett resultat kommer fina linjer och rynkor att börja dyka upp på huden.
För att behandla huden, använd alltid fuktkräm för att hålla huden frisk och smidig. Fuktighetsgivare arbetar för att fälla fukt i det yttre skiktet i huden och dra fukt från de djupare skikten av huden i det yttre skiktet.
American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder ansiktsfuktare efter att ha badat så att din fortfarande fuktiga hud kan binda vätskor ordentligt. För bästa resultat, använd fuktkräm på ansikte, kropp och läppar.
3. Tvätta ditt ansikte noggrant
Omhändertagande tvätta ditt ansikte betyder inte att du alltid måste tvätta ansiktet ofta. Ju oftare du tvätta ansiktet, det gör huden torr och stimulerar överflödig oljeproduktion. Ännu värre, för mycket ansiktsvättning kan göra huden rödaktig, skalig och benägen för akne.
Du behöver bara tvätta ansiktet minst två gånger om dagen, på morgonen och kvällen.
Kom ihåg, hur du tvättar ditt ansikte kan påverka ditt ansikte. Om du bara är aktiv i rummet, inte bär på smink och inte svettas för mycket, kan du helt enkelt rengöra ditt ansikte med varmt (ljummet) vatten och en mild rengöring, inte tvål. Undvik att gnugga din hud för hårt.
4. Var uppmärksam på ditt matintag
Vad som syns på utsidan av din kropp är faktiskt resultatet av vad du konsumerar varje dag. Det är därför det är mycket viktigt att du uppmärksammar matintag som inte bara är hälsosamt för huden utan också din övergripande hälsa. Undvik allt som kan göra uttorkning, som alkohol. Undvik också att konsumera livsmedel som är höga i socker och enkla kolhydrater i överskott, eftersom det kan öka risken för för tidig åldrande.
Öka intaget av protein som fisk, magert kött och nötter för att stimulera kollagenproduktion. Dessutom öka ditt intag av livsmedel som är höga i C-vitamin från frukt och grönsaker för att hålla din hud ung.
5. Få tillräckligt med sömn
Olika studier säger att personer som saknar sömn har större potential att ha rynkor i ansiktet. Tja, försök därför få tillräckligt med sömn minst 6-8 timmar varje natt.
Sova nog för att hjälpa din kropp att producera tillräckligt med HGH eller Human Growth Hormone som kan bibehålla hudens elasticitet för att förhindra utseende av rynkor. Inte mindre viktigt, glöm inte att undvika allt som kan orsaka stress.
Läs också:
- Förhindra rynkor vid en ung ålder med nästa 5 hudbehandlingar
- 10 livsmedel som kan fördröja åldringsprocessen
- 5 typer av vitaminer som kan sakta huden åldrande
