5 naturliga tips för att strama sagging hud efter förlossning

Mjuk hud efter att ha fött barn gör nya mammor mindre självsäker. Detta är ett resultat av att bli tyngd under graviditeten, så att huden som var ursprungligen tätt blir lös. Så fort du föder, är den utsträckta huden svår att återgå till sin ursprungliga form. Så finns det ett sätt att dra åt saggande hud naturligt?

Det naturliga sättet att dra åt saggande hud efter att ha fött

Varje kvinna som just har födt behöver definitivt en smal kropp och hud återvänder tätt som innan innan hon blir gravid. Koppla av, det här är inte bara en dröm!

Ja, du kan få tillbaka huden som är tätt och glänsande efter att ha fött. Medan du tar hand om din lilla en, gör du följande naturliga sätt att dra åt saggande hud efter att ha födt.

1. Underhålla en diet

Förutom att påskynda återhämtningsprocessen kan hantering av en god kost efter att ha fött föda också bidra till att strama huden, du vet! Så att din hud kan komma tillbaka fast och smidig, försök att lägga till olika proteinkällor i din matmeny.

Matkällor av protein som ägg, kött och nötter är mycket bra för utvecklingen av kroppens muskler. Protein innehåller också kollagen som kan hjälpa till att strama avtagande hud, både på armar, lår, mage, ansikte och andra kroppsdelar.

Enligt Hälsovårdsministeriet, Indonesien Nutrition Adequacy Rate, är antalet proteinbehov hos kvinnor i åldern 19-49 år omkring 56-57 gram. Nåväl, för att du för närvarande ammar, måste du lägga 20 gram protein till mat varje dag.

2. Drick mycket vatten

Inte bara helt enkelt släcka törst, dricka tillräckligt med vatten varje dag kan också göra huden mer elastisk. Ju mer rutin du dricker vatten, kommer hudens tillstånd att bli mer fuktigt och så småningom minska slingrande hud gradvis.

Dricksvatten kan också bidra till att bränna fett i kroppen och minska uppkomsten av vatten i magen. Som ett resultat kommer lös hud i magen långsamt att strama och få dig att se smal ut före graviditeten.

3. Regelbunden motion

Har du satt din kost och dricker tillräckligt med vatten? Glöm inte att balansera med regelbunden motion, va! Det hjälper inte bara dig att gå ner i vikt, träna efter att ha födt kan också hjälpa till att dra åt slingrande hud i vissa delar av kroppen.

Du behöver inte störa försök med hög intensitet så att fettet i huden snabbt minskar. Du kan göra ljuskardio som snabb promenad, jogging, simning eller cykling, så länge det är gjort konsekvent.

När du blir van vid det, lägg till styrketräning för att bilda och dra åt musklerna. Börja från så enkelt som crunches och armhävningar, eller kan också ta yoga eller pilates klasser. Dessa rörelser kan strama kärnmusklerna, höfterna och skinkorna under lång tid.

För att vara säkrare bör du först rådgöra med en läkare om tid och typ av träning som passar dig. Detta syftar till att undvika risken för skada som kan uppstå under sporten senare.

4. Omedelbart amma

Vem skulle ha trott att amma ditt barn kan också vara det mest kraftfulla sättet att strama slingrande hud efter att ha fött? Förutom att vara en hälsosam kostkälla för spädbarn, är amning också fördelaktig för mödrarnas hälsa.

När du ammar kommer kalorierna i din kropp att omvandlas till mjölk för din lilla. Ju mer och ofta du ammar, kommer fettet i kroppen att minska. Faktum är att experter visade att en ammande mamma tenderar att gå ner i vikt snabbare än en mamma som inte ammar.

5. Massage med eteriska oljor

Eteriska oljor har antiinflammatoriska och antioxidant egenskaper som kan förbättra hudens struktur för att bli fastare. För maximala resultat, försök med att använda mandelolja eller kokosnötolja som är effektiv vid avlägsnande av streckkänslor i magen.

Applicera essentiell olja i buken, armarna eller benen och sedan långsamt massage. Rutinmassage efter födseln gör blodflödet under huden smidigare, så att huden blir hårdare.

Med andra ord kan en kombination av massage och eteriska oljor maximera dina ansträngningar för att dra åt saggande hud efter att ha fött. Speciellt om det görs regelbundet kommer din hud att bli friskare, hårdare och strålande.

Läs också:

• 4 sätt att strama sagging hud efter viktminskningar
• 4 enkla effektiva tips för att lindra akne efter förlossning
• Hur man hanterar utskjutande mage och känner smärta efter förlossning (navelhernia)