5 fördelaktiga fördelar med att äta bittra meloner under graviditeten (akta dig för risker om mest!)
Bitter melon är ofta en meny för siomay följeslagare eller rostade grönsakskamrater för att äta ris. Om du nyligen har en längtan, kanske du undrar om du kan äta bitter melon under graviditeten? Nu för att veta svaret, läs den här artikeln, ja!
Vad är näringsämnena i bitter melon?
Den här ekfulla gröna frukosten som smakar bitter brukar användas som förstoppningsdrog i flera asiatiska och afrikanska länder. Vad sägs om näring?
Rapportering från Mom Junction innehåller bitter melon kolhydrater med låg kaloriinnehåll och låg fetthalt. Dessutom är bitter melon berikad med fibrer, folsyra, riboflavin, vitamin A, vitamin C, kalcium, järn, zink, koppar och mangan som kan hjälpa dig att uppfylla dina näringsbehov under graviditeten.
Vilka är fördelarna med att äta bitter melon under graviditeten?
Det finns flera fördelar med att äta bitter melon under graviditeten, nämligen:
1. Stöder fosterutveckling
Bitter melon innehåller höga nivåer av folsyra som behövs för att hålla graviditeten frisk. Folsyra stöder utvecklingen av nerverna i hjärnan och ryggraden och fosternerven medan de i livmodern också minskar risken för fosterskador. Dessutom innehåller bitter melon också pantotensyra, magnesium och andra näringsämnen som är viktiga för fosterutveckling.
2. Övervinna matsmältningsbesvär under graviditet
Kramper i magen, förstoppning och magsyra är bara några exempel på matsmältningsbesvär som vanligtvis uppträder av gravida kvinnor. Dessa tillstånd kan utlösas av förändringar i kroppens hormoner under graviditeten. Att äta fiber under graviditeten kan hjälpa dig att övervinna dessa olika problem eftersom bitter melon innehåller hög fiber.
3. Förhindra graviditetsdiabetes
Vissa gravida kvinnor har högre risk att utveckla graviditetsdiabetes. Graviditetshormoner kan förhindra insulinmetabolisering i energi, vilket orsakar blodsocker att öka.
Pare innehåller ett stort antal antidiabetiska medel, såsom karantin och polypeptid-P, vilka fungerar för att balansera blodsockernivån
4. Stärka immunsystemet
Under graviditeten försämras kroppens immunförsvar så att du blir mer mottaglig för sjukdomsattacker. Bitter melon innehåller mycket antioxidanter och C-vitamin som kan öka uthålligheten.
5. Kontrollera din viktökning
Olöslig fiber i bitter melon gör dig full längre så att du kan förhindra att du vill snacka på ohälsosamma livsmedel. I slutändan kan ät bitter melon under graviditeten hjälpa dig att styra din vikt medan du håller dig frisk för att stödja barnets tillväxt.
Biverkningar av att äta bitter melon under graviditeten
Bitter melon är en mat med hög näring som är säker för konsumtion under graviditeten. Men innan du tar bitter melon under graviditeten bör du först konsultera din läkare.
Det finns flera anledningar till varför du inte rekommenderas att äta mycket bitter melon under graviditeten. Överdriven konsumtion av bitter melon kan orsaka diarré, flatulens och magskramper. Dessutom har flera studier visat att förbrukning av för mycket bitter melon kan orsaka livmoderproblem, vilket i sin tur kan öka risken för för tidigt arbete.
Dessutom innehåller bittra melonfrön vicine som kan utlösa favism, ett blodproblem som kännetecknas av feber, huvudvärk, magont och koma.
Bitter melon används också traditionellt för abort. Det är därför du borde rådfråga din läkare innan du äter den. Om läkaren ger dig ett grönt ljus kan du njuta av att äta bitter melon medan du är gravid för att uppnå fördelarna.
Läs också:
- De flesta äter socker när gravid kan göra barn mer utsatta för astma
- Är det sant att frekvensen av att dricka paracetamol vid graviditet orsakar ADHD-barn?
- Ska bära en korsett när gravid? Erkänn först fördelarna och riskerna
