5 saker du kan göra så barn gillar grönsaker
Grönsaker är livsmedel som vanligtvis inte liknar barn. Faktum är att grönsaker är rika på vitaminer och mineraler som behövs för barnens tillväxt och utveckling. Kanske, eftersom smaken inte är känd på tungan, blir barn mindre förtjust i grönsaker. Tja, det här är ditt jobb som förälder för att göra barn bekant med grönsaker så att barn gillar grönsaker. hur?
Människor säger att barnens ätmönster är en återspegling av en förälders kost eller matvanor som vanligtvis tillämpas i hans familj. Ja, barn efterliknar deras föräldrars beteende eller vad de brukar se. Så att barn gillar grönsaker kan föräldrar lära dem från barndomen. Barndom är en period där barn utforskar saker och föräldrar kan introducera nya saker till barn just nu, till exempel introducera barn till olika typer av grönsaker.
Tips för barn att tycka om grönsaker
Börja med de minsta sakerna runt barnet. För att tycka om det, måste barnen förstå och förstå grönsaker först. Börja från att få barn att se grönsaker, känna till sina namn, försöka sin smak, och då kan barn bli som grönsaker.
1. Bjud barnet att laga mat
Du kan börja med att ta ett grönsakshopping barn. Genom att bjuda in barn att shoppa för grönsaker introducerar du faktiskt olika typer av grönsaker till barn. Naturligtvis finns det olika typer av grönsaker i stormarknader eller på traditionella marknader. Låt barnet välja vilken grönsak han vill ha, låt honom sedan känna igen formen, färgen, strukturen och namnet på grönsaken.
Efter att ha följt med dig shopping, bjuda barn att hjälpa dig att laga mat. Barn kan hjälpa dig att tvätta grönsaker, eller om ditt barn är äldre kan du låta honom skära grönsaker med din handledning. På detta sätt kommer barnen att lära känna mer grönsaker och hur man lagar mat. Barn blir mer nyfikna så de vill prova maten de lagar med dig. Genom att involvera barn som förbereder mat, kommer barnen att vara mer ivriga att äta.
2. Tillhandahåll en mängd olika livsmedel
För att kunna introducera barn till grönsaker och göra barn bekant med grönsaker måste du göra det vanligt att alltid ge grönsaker varje dag hemma. Alltid tillhandahålla och betjäna olika typer av mat vid familjen måltidstider. Erbjuder barnmat som består av grönsaker när ett barn är hungrig är också ett sätt att få barn att äta grönsaker.
Introduktion av grönsaker till barn kan börja med små portioner. Ge inte barnet en platta full av mat som han inte vet eller inte gillar. Detta gör det obekväma. Vid måltiden kan du be honom att prova en typ av ny grönsak i ett eller två bett. Ge dessa nya grönsaker med andra livsmedel som ditt barn gillar, du kan lägga till grönsaker i en matmeny som barnet tycker om. Till exempel, lägg till broccoli till teriyaki kött, tillsätt bönor till kakorna och andra.
Ett annat sätt är att göra mat som något roligt för barn. Du kan skapa mat med roliga former, till exempel ansiktsformer, djurformer, barns favorit tecknadecken och andra roliga saker. Det gör barnen mer intresserade och mer glada att äta.
3. Tvinga inte barn att äta
Om barn inte vill äta grönsaker som ges av dig, bör du inte ilska eller tvinga barn att äta grönsaker. Experter säger att tvinga barn att äta vissa livsmedel kan göra barnen att undvika dessa livsmedel, även detta kan transporteras bort tills han växer upp. Att tvinga barn att äta kommer också att utlösa en liten debatt mellan dig och barnet så att ätstämningen blir obehaglig för barnet, så småningom har barnet inte ens aptit. Värre, barn kan överväga att äta tid som en dålig upplevelse.
4. Fortsätt försöka igen
Om ditt barn inte gillar grönsaker första gången du ger dem, bör du inte tvingas. Du kan ge det en gång till och fortsätta försöka. Faktum är att barnen känner till grönsaker tills de gillar det tar tid. Barn behöver försöka nytt mat många gånger innan han kan tycka om det. Forskning visar att det tar tio eller fler försök tills barnet får ny mat. Barnens smak kan förändras med tillväxt.
5. Du är ett exempel för barn
Vad barnet ser, kommer han att imitera. På samma sätt med det problem med att äta, vad barn ser från sina föräldrar, kommer han säkert att följa det. Det måste vara svårare om du frågar ditt barn att äta grönsaker medan du inte äter grönsaker själv. Så se till att du äter grönsaker och låter ditt barn se dem. Du kan ställa en måltidstid med din familj, så barnen kan se den vegetabiliska menyn som ges och se dig och alla familjemedlemmar som äter grönsaker. På det sättet kommer barnen att vara mer intresserade av att prova grönsaker. Skapa också en bekväm matsal atmosfär så att äta tid är en trevlig upplevelse för barn.
LÄS OSS
- Användning av salt som är tillåtet i ditt barns mat
- Tips om att sätta in grönsaker i ditt barns mat
- Tips för undervisning av bra beteende hos barn om mat
