5 Effektiva sätt att övervinna näsanläggning utan medicinering
När näsan är blockerad kan andning vara en allvarlig utmaning. Oavsett orsak - allergier, rinnande näsa eller influensa - andningssvårigheter kan göra dig trött och trött snabbt.
Många tror att en blockerad näsa är ett resultat av blodproppar i näspassagen. Men nässäppa orsakas faktiskt av inflammatoriska sinus blodkärl.
"Näsan har ett nätverk av blodkärl tack vare en bred och öppning", säger Scott P. Stringer, MD, professor i ENT vid University of Mississippi Medical Center och direktör för Rhinology och Paranasal Sinus kommittén för American Academy of Otolaryngology-Head and Neck kirurgi. När näsan är irriterad stimuleras nervsystemet också, vilket gör att ventilerna öppnas. Som ett resultat strömmar mer blod i näsan. Detta tillstånd orsakar svullnad i näspassagen och gör det svårt för dig att andas.
Bortsett från droger, som fällda medel, finns det flera andra sätt att lindra nasal trafikstockning.
1. Stäng av luftkonditioneringen och fläkten
Varm och fuktig luft är det snabbaste sättet att ta itu med förkylning och täppt näsa.
Fuktig andning kan lindra inflammation och lindra svullnad av blodkärl i näsan, liksom uttorkning av slem i bihålorna.
Alternativt kan du göra ansiktsbastu. Tricket, lutar ansiktet tills det ligger ovanför en skål med varmt vatten, häng en handduk över huvudet för att göra en gardin som fäller ånga från skålen och andas sedan i ca 10 minuter. Upprepa 2-3 gånger om dagen tills du kan andas fritt.
2. Drick mycket vatten
Varmt vatten kan hjälpa smal slem i näspassagen och lindra smärta på grund av en täppt näsa. För variation kan du dricka ingefära, mint eller citronte och varm honung som innehåller naturliga antiseptiska och avtestningsmedel för att underlätta andningen.
3. Eucalyptusolja
Eukalyptusolja, som också finns i många salvor och balm, kan hjälpa smärt slem på grund av en täppt näsa. Hur man lutar ansiktet tills det ligger ovanför en skål med varmt vatten som har tillsatts med några droppar eucalyptusolja. Häng en handduk över huvudet för att täcka skålen, andas in i ca 10 minuter.
Eukalyptusolja är vetenskapligt bevisad som ett alternativ till hemmet som kan döda flera typer av bakterier som orsakar nasal trafikstockning, såsom sinusinfektioner.
4. Aktuell saltlösning eller dekongestantspray (oxymetazolin)
Saltpasta ger extra fukt som behövs av en täppt näsa. Koksaltlösning sänker slem och minskar trängsel. För att ge en snabbare effekt på nästoppet, mindre än 10 minuter, använd aktuella decongestanter / oxometazolin.
Aktuella saltlösningar eller sönderfallsprayer säljs på apotek. Innan du använder topisk saltlösning eller dekongestant spray, diskutera det först med din läkare. Biverkningar kan uppstå eller kan förvärra symtomen på nasal trafikproblem om de används i mer än sju dagar.
5. Tugga vitlök
Vitlök innehåller antibakteriella och antifungala medel som är användbara som ett botemedel mot olika hälsoproblem, inklusive nasal överbelastning på grund av feber och influensa.
Resultaten från en studie i Förenade kungariket visade att deltagare som fick vitlökstillskott under 12 på varandra följande veckor under influensasäsongen var mindre benägna att få influensa än deltagare som inte tog vitlökstillskott.
Kanske tugga rå vitlök låter läskigt för dig. För att arbeta runt om detta, sauta 1-2 vitlöksklyftor och tillsätt pasta eller grönsaker. Eller du kan lägga till några skivor eller kollidera en vitlöksklyfta i en skål varmvatten för att ånga ditt ansikte i 10 minuter.
Läs också:
- Snabb läkning, kan jag ta kalla behandlingar för två spannmål i taget?
- Varför äter vi inte när vi har influensa?
- 5 strategier för att behålla dig själv för att inte fånga influensan och hosta i övergångsperioden
