5 naturliga sätt att lindra smärta under födseln

Vi kommer inte att ljuga, att föda är verkligen en smärtsam sak. Många kvinnor är oroliga över vad de kommer att uppleva under födseln. Föreställd smärta vid normal förlossning, många kvinnor som slutligen väljer att föda genom kejsarsnitt. Det finns dock också många kvinnor som fortfarande vill känna en normal födelse. Oavsett hur smärtsamt det är, till slut blir allt betalt med lycka till barnets födelse. Koppla av, smärtan som du känner att du kan övervinna dig själv med vissa tekniker.

Hur man minskar smärta under förlossningen?

Smärta vid förlossningen orsakas av sammandragningen av dina livmodermuskler, eftersom kroppen försöker skjuta ut din baby. Dessutom orsakas denna smärta också genom att öppna din livmoderhals som en väg ut för barnet. Den smärta du kommer att känna vid leverans är vanligtvis i form av kramper i buken, ljummen och nacken. Du kan också känna tryck i blåsan, tjocktarmen och perineum.

Du kan dock behandla denna smärta vid förlossningen genom att träna dig själv före födelsedagen. Det här är olika naturliga sätt du kan göra för att lindra smärta under födseln, oavsett påverkan av droger.

LÄS OSS: Vill du inte ha vagina när du ger födsel? Prova Perineum Massage

1. Lamaze

Lamaze är en av de populäraste teknikerna i USA för att lindra smärta under förlossningen. Lamaze-tekniken lär ut att födseln är en naturlig, normal och hälsosam sak. Du kan lära dig Lamaze-tekniken i klassen av gravida kvinnor. Lamaze-instruktören kommer att lära av avslappningstekniker, hur man hanterar ditt fysiska tillstånd vid förlossning, andningsövningar under födseln och störningstekniker. Dessa metoder kan hjälpa dig att ändra dig om smärta under förlossningen.

2. Bradley

Bradley involverar din man som någon som hjälper dig att födas. Faktum är att din man behöver vara involverad inte bara när du föder, men också innan du föder. Din man är involverad i att behålla din hälsa innan du föder, inklusive övervakning av din hälsosam kost och motion. När du föds, lär du och din man hur man slappnar av och andas tekniker under födseln. Båda dessa kan lindra din smärta vid förlossning utan medicinering. Du kan studera Bradley i klassen av gravida kvinnor som vanligtvis erbjuds i 12 veckor.

3. Hypnobirth

Om du är rädd för att föda normalt, kan det vara till nytta för dig att ta en hypnobirth-klass. Hypnobirth är en teknik som syftar till att eliminera rädsla, ångest och spänning under födseln och hjälper till att skapa en bekväm miljö när du föds, assisterad av din partner. Hypnobirth använder också avkoppling, andningsteknik, likartad vägledning, visualisering, beräkningar och vocalizations.

Avkopplande är mycket viktigt för att hantera arbetskraft. Ju mer du är spänd eller rädd för att föda, desto mer smärta du känner. Därför behöver du känna dig lugn och avslappnad när du föds.

I hypnobirth lär man att moderens kropp är utformad för att kunna föda barnet naturligt. Följ processen som uppstår i din kropp, inte ens du avvisar det. Dessutom måste du också vara säker på att du kan föda och tro att du kan kontrollera din egen kropp vid förlossningen.

LÄS OCKSÅ: 5 saker du behöver veta innan du genomgår vattenfödsel

3. Akupunktur

Akupunktur kommer från Kina och det har skett många studier som visar att akupunktur är framgångsrik för att lindra all slags smärta. Akupunktur kan behandla sjukdom på grund av förlossning, hjälpa smidiga födelser som går långsamt, övervinna födseln med en bakre bebisposition (bakre position), lindra kramp efter födseln, efter blödning och andra. Om du vill prova en akupunkturteknik för att lindra smärta under förlossningen, bör du leta efter en akupunktör som specialiserar sig på att hjälpa arbetskraft.

4. Ändra din position under förlossningen

Avlöpning under födseln är inte mycket annorlunda än att trycka när du avlider. När du trycker, känner du sig självklart mer bekväm när du befinner dig i en bra position, så också vid födseln. Ett bekvämt läge när det är trångt under födseln behövs för att underlätta födseln och också för att lindra smärta. En dålig position kan få dig att känna överdriven smärta vid förlossningen.

Förändringar i position vid leverans kan behövas för att hitta en bekväm position. Sittpositionen och den framåtriktade kroppen med benen böjda och öppna är ett bra ställe att hjälpa till att skjuta ut din baby. I denna position hjälper gravitationen också din kropp att trycka på din baby. Känn de sammandragningar som uppstår i livmodern, så du känner igen när det är rätt tid att trycka. Detta kan lindra din smärta och kan påskynda födelsetiden. Följ alltid din läkare eller jordmorskans order under arbetet. Detta kommer i hög grad att underlätta ditt arbete.

5. Andra sätt

Innan du föds, borde du ha förberett dig själv, både fysiskt och mentalt. Detta kan hjälpa till att hantera smärta under arbetet. Följande är saker som kan hjälpa dig att lindra smärta under arbetet.

Förbered dig fysiskt i ett hälsosamt tillstånd under arbetet. Regelbunden motion under graviditeten kan hjälpa dig att underlätta arbetet. Dessutom behöver du också äta mat med balanserad näring.
Lär dig om arbetskraft. Att veta vad som händer under arbetet kan hjälpa dig att övervinna din ångest. Du kan behöva ta lektioner på gravida kvinnor.
Lär dig om andningstekniker under födseln. Korrekt andningsteknik under födseln kan hjälpa dig att trycka när du gör kontrakt, så att leveransen kan bli mer jämn och snabb.
Använd saker som kan lugna dig under arbetet. Till exempel kan lyssna på musik hjälpa till att avleda ditt sinne från smärta.
Stöd från din partner före, under och efter arbetskraft kan minska din ångest.
Du kan behöva varma eller kalla kompresser, massage och ett varmt bad för att lindra din smärta efter att ha fött.

LÄS OCKSÅ: Distingucera falska sammandragningar och sammandrag Signs of Childbirth