4 tips för att upprätthålla en kropp för att stanna primed och hälsosam innan de genomgår kemoterapi

Kemoterapiprocessen kan bara ta några timmar, men biverkningarna kan vara i dagar eller veckor därefter. Börja från kroppslimmen, illamående, kräkningar, aptitförlust. Faktum är att du fortfarande måste genomgå flera steg av avancerad kemoterapi som kräver utmärkt kroppstillstånd. Sedan, hur man håller kroppen frisk före nästa kemoterapi?

Nyckeln till att hålla kroppen passande före avancerad kemoterapi

Att upprätthålla en hälsosam hälsa är mycket viktigt för kemoterapipatienter. För det här bestämmer du smidigheten eller misslyckandet av din nästa kemoterapiprocess.

Om kroppens tillstånd inte passar, kan din kropp bli överväldigad när du tar emot drogerna som ges under kemoterapi. Som ett resultat kan din läkare fördröja kemoterapinschemat tills du är frisk och passar igen.

Tja, så att din kropp återhämtar sig snabbt, låt oss följa tipsen för att bibehålla hälsan före följande avancerade kemoterapi.

1. Öka vila

Cancerpatienter klagar ofta på sömnlöshet efter kemoterapi. Detta orsakas vanligtvis av stress, illamående, kräkningar eller andra biverkningar av kemoterapi.

Att få tillräckligt med sömn är faktiskt en av de viktigaste delarna av kroppens återhämtningsprocess före nästa kemoterapi. Sömn kommer att ge en möjlighet för kroppen att fylla i tömd energi efter kemoterapi.

Inte bara det, att få en god natts sömn varje natt kan också hjälpa till att reglera hormoner i kroppen och sänka blodtrycket. Ju bättre ditt sömnmönster, desto bättre kommer din kropp att känna när du vaknar.

Därför se till att du får tillräckligt med sömn före avancerad kemoterapi. Har du fortfarande svårt att sova? Prova följande tips.

• Undvik att dricka te, kaffe eller andra koffeinfria drycker minst 8 timmar innan du går och lägger dig.
• Stäng av datorn eller tv 1-2 timmar innan du lägger dig.
• Dimma rummet ljus för att stimulera sömnighet.
• Slappna av din kropp medan du stänger dina ögon tills du somnar dig lugnt.

2. Justera din diet

De flesta cancerpatienter klagar på minskad aptit efter kemoterapi. Vanligtvis orsakas detta av effekterna av kemoterapi som orsakar en metallisk smak i munnen, bitter eller till och med för söt när man äter.

I själva verket är balanserat näringsvärdeintag mycket viktigt för att motverka effekterna av trötthet efter kemoterapi. Regelbunden ätning kan också hjälpa till att påskynda din återvinningsprocess före avancerad kemoterapi.

Men det betyder inte att du kan fortsätta att vara lat att äta, va. Som en lösning, försök att äta lite för små men ofta. Ge paus i minst 2-3 timmar att äta så att dina näringsbehov upprätthålls.

Också uppmärksamma vilken typ av mat som konsumeras. Välj mat som är låg i mättade fetter som fisk, magert kött, ägg och nötter. Tillräckligt proteinintag kan hjälpa till att reparera kroppsvävnad och hålla immunsystemet frisk.

Lägg också till olika typer av grönsaker och favoritfrukter för att stimulera din aptit. Denna kombination av livsmedel kommer att ge intag av vitaminer och mineraler som kan stärka din kropp före avancerad kemoterapi.

3. Undvik stress

Naturligtvis, om du upplever stress före kemoterapi. Du kan fortfarande vara orolig för de oavslutade kemoterapi biverkningarna, då måste du möta den avancerade kemoterapiprocessen.

Även om det inte är lätt, lugna dig så mycket som möjligt och stressa inte. Ju mer du stressar kan det faktiskt försvaga ditt immunförsvar och hindra återhämtningsprocessen. Du kan verkligen inte vara redo att genomgå ytterligare kemoterapi med ett mindre passande kroppstillstånd.

Det finns många saker du kan göra för att hantera stress före kemoterapi. Till exempel genom meditation, motion, promenader eller bara kramar en partner. Ja, fråga om stöd från din partner eller familj för att hjälpa dig att genomgå cancerbehandling till slut.

4. Regelbunden motion

Har du tillräckligt med vila och hantera din kost så bra du kan? Glöm inte att balansera det med sport också!

Regelbunden träning kan hjälpa till att öka uthålligheten samtidigt som din återhämtningsprocess påskyndas. Även lansering från Mayo Clinic, det finns många sport fördelar för cancerpatienter, inklusive:

• Minskar smärta efter kemoterapi
• Förbättra humör
• Minskar symptom på depression
• Förbättra sömnkvaliteten

Du behöver inte tvinga dig att göra tung träning. Gör enkelt träning som du gillar, till exempel promenader, jogging eller cykling.

Du kan till och med göra enkla saker som att klättra i trappan oftare eller parkera ytterligare när du går till stormarknader. Även om det ser enkelt ut, kan denna aktivitet öka uthålligheten och göra dig bättre förberedd för nästa kemoterapiprocess.

Läs också:

• Ofta känslig efter kemoterapi, hur man övervinnar det?
• Vill du komma tillbaka till jobbet efter kemoterapi? Kom igen, imitera dessa 4 tips
• Det rätta steget att hantera mindre nutrition i kemoterapipatienter