4 Smarta strategier för barn att äta
Barn upplever vanligen en fas där det är mycket svårt att äta. Antingen väljarna, motvilligt när de erbjöd mat, eller föredrar att äta mellanmål som inte fyller. Om så är fallet måste föräldrar vända hjärnan så att barnet vill äta.
Tips för barn att äta
Inte panik, här är olika smarta sätt du kan träna hemma så barn vill äta.
1. Bjud barn att äta tillsammans
Barn efterliknar vanligtvis vad deras föräldrar gör, inklusive matvanor. Därför, istället för att bara berätta för ditt barn att äta är det bättre att bjuda barnet att äta med dig. På så sätt känner barnen skyldigheten att äta inte bara för honom utan också för alla familjemedlemmar. Tja, det är viktigt att komma ihåg att barn är stora imitatorer. För att ge barn ett bra exempel när man äter, till exempel genom att inte plocka mat och äta massor av grönsaker som vanligtvis är livsmedel som helt undviks.
Dessutom är det viktigt för ditt barn att göra en regelbunden matplan, som äter var 3-4 timmar, bestående av 3 stora måltider, 2 mellanmål och multiplicera dricksvatten. Med detta schema kommer ditt barns kost att balanseras och minska ditt barns väsen.
2. Involvera barn i processen att shoppa och laga mat
Har du någonsin involverat ett barn i processen att handla mat och laga mat? Om inte, är det dags att prova det. Barn som är inblandade i shoppingprocessen kan själva välja vad de vill äta enligt deras smak vid den tiden. Så vad du ska laga mat är den mat han gillar. Att involvera honom i matlagningsprocessen kan också göra barnen ivriga att äta eftersom han själv är involverad i det. Faktum är att barn kan vara beroende av att bestämma vilken matmeny de vill äta och laga i morgon.
3. Skapa utseendet på köket
Under denna tid är det möjligt för barn att känna sig uttråkad med maten och det är mindre intressant när man ser det. Tja att arbeta runt detta kan du skapa rätter från utsidan. Till exempel kombinerar färgglada grönsaker som lockar ditt barns uppmärksamhet att prova. Dessutom kan du också skapa matformer, till exempel genom att göra en måltidsmeny som liknar en docka eller hans favoritobjekt och skär grönsaker med andra roliga former. Om utseendet är attraktivt brukar barnet lätt smaka och till och med konsumera det.
4. Begränsa tilltugg
En av anledningarna till att barn inte vill äta är att deras mage fortfarande känns full när måltiderna kommer. Om det händer, försök att kontrollera vad ditt barn förbrukar mellan måltiderna. Försök att begränsa en mängd olika söta snacks som godis eftersom kalorierna är så höga att barnet är fullt, trots att magen är tom.
Läs också:
- Tips för att lära barn att äta ensam gradvis
- Hur man slutar barnens vanor när man går, står eller spelar
- Konserverad mat för barn, frisk eller ej?
- 4 Bearbetade fiskrecept favoriserade av barn
