4 fördelar med getmjölk som inte går sunt från ko mjölk
Under denna tid kanske mjölkprodukter alltid är synonymt med nötkreatur. Faktum är att getmjölk ger fördelar som inte är mindre hälsosamma. Faktum är att vissa forskare bedömer näringsinnehållet i getmjölk är bättre än mjölk. Därför är näringsinnehållet och näringsinnehållet i getmjölk mycket lik bröstmjölk, så det är lättare att smälta i människokroppen precis som bröstmjölk. Är du nyfiken på vilka andra getmjölksersättningar? Läs vidare för att få reda på svaret.
Fördelar med getmjölk för hälsa
Förutom att innehålla kalcium är getköttsmjölk också rik på antioxidanter och goda fettsyror som kan uppfylla kroppens näringsbehov. Här är de olika fördelarna med getmjölk för hälsa som du borde veta.
1. Lätt att absorbera och smälta kroppen
Jämfört med komjölk är fettet i getmjölk lägre. Dessutom är klumpar av getmjölksprotein som bildas av magsyraaktivitet också mjukare så att det blir lättare att smälta.
Inte bara låg fetthalt innehåller getmjölk laktos eller lågt socker. Det är därför, för de av er som kan uppleva laktosintolerans eller svårigheter att smälta upp mjölk, kan konsumtion av getmjölk vara rätt lösning.
2. Hög i kalcium och essentiella fettsyror, men låga i kolesterol
Vissa människor tror att ko mjölk är en av de livsmedel som är höga i kalcium. I själva verket är getmjölk också rik på kalcium och fosfor som är bra för benbildning. Dessutom kan det höga innehållet av essentiella fettsyror som linolsyra och arakidon reducera de totala kolesterolnivåerna och upprätthålla triglyceridhalten i kroppen. Eftersom innehållet i dessa fettsyror är en energikälla som snabbt bränns och inte lagras i kroppen som fett. Därför kan getmjölk vara en av de hälsosammaste dryckerna för att förhindra hjärtsjukdomar.
3. Bra för hudvård
Innehållet i fettsyror och triglycerider som finns i getmjölk bibehåller inte bara hälsan på kroppens insida utan kan också ha en bra inverkan på att bibehålla en frisk hud. Getmjölk har också höga nivåer av vitamin A som kan hjälpa till att bekämpa akne och förbättra den totala hudhälsan.
Dessutom hjälper innehållet i mjölksyra som finns i getmjölk också att rengöra kroppen av döda hudceller och förbättra din hudton. Så var inte förvånad om getmjölksprodukter finns också i hudvårdsprodukter, såsom getmjölk och tvålmjölk.
4. Lägre allergi risk
Är du allergisk mot mjölk? Försök att dricka getmjölk. Getmjölk har en allergisk risk som är något lägre än konjölk. Detta beror på att getmjölk innehåller färre proteinföreningar som orsakar allergier, nämligen casein alfa 1.
De flesta som är allergiska mot mjölk är faktiskt känsliga för dessa föreningar. Eftersom detta protein är mycket farligt för vissa människor, eftersom det kan orsaka inflammation. Faktum är att denna allergi kan leda till matsmältningsstörningar, såsom irritabelt tarmsyndrom, crohns sjukdom, läckande tarmar och svår kolik i buken. Inte bara det, flera andra problem kommer också att uppstå på grund av proteinallergier som akne, autoimmuna sjukdomar och hudproblem som eksem.
Vilket måste beaktas innan man dricker getmjölk
Som med köksmjölk är det en bra idé att inte ge getmjölk till spädbarn under ett år. Detta beror på att barnets matsmältningssystem fortfarande är för känsligt och perfekt för behandling av mjölk utom bröstmjölk. Så bör du först konsultera en läkare om du vill ge annan mjölk än bröstmjölk hos barn.
Förutom det, glöm inte, du måste också uppmärksamma steriliseringen av getmjölken du konsumerar. Det är en bra idé att välja pastöriserad eller uppvärmd getmjölk för att säkerställa säkerheten.
Läs också:
- 4 Myter om mjölk som visar sig vara felaktiga
- Typer av mjölk och skillnader i näringsinnehåll
- Tips för att välja mjölkflaskor och pustar som är bra för barn
