4 Super fördelarna med att mata yoghurt för barn

Yoghurt är en fermenterad mat gjord av mjölk som har en mängd hälsofördelar. Sötsyra är mycket effektiv för digestion. Inte undra på att yoghurt är en av de bästa måltiderna hos de flesta vuxna. Tja, hur är det med spädbarn? Finns det fördelar med yoghurt för spädbarn?

Kan barnet få yoghurt?

Vem säger att barn inte får yoghurt? Många av er kanske tror att din baby inte ska ges yoghurt eftersom hans tarmar inte är klara för att få surt mat, så oroligt att barnet kommer att få diarré eller magont efter att ha ätit yoghurt. Men för vuxna och för spädbarn kan yoghurt både vara till nytta för hälsan.

Fördelar med yoghurt för spädbarn

Ja, yoghurt bör ges till din baby. I själva verket innehåller yoghurt många viktiga näringsämnen som behövs av spädbarn under sin tillväxtperiod. Några av ingredienserna i yoghurt är fördelaktiga för spädbarn, såsom kalcium, protein, vitaminer, fett och naturligtvis probiotika eller bra bakterier.

Tja, här är några av fördelarna med yoghurt för spädbarn:

1. Hjälper till att stärka immunförsvaret

Innehållet av mjölksyra och probiotika i yoghurt kan bidra till att bygga ett bra immunsystem hos spädbarn. Dricka yoghurt regelbundet kan faktiskt förhindra barn från sjukdomar som orsakas av bakterier, såsom diarré och dysenteri.

Dessutom bidrar det till att påskynda behandlingen av diarré hos spädbarn. En studie visar att barn som ges yoghurt när de behandlar diarré kan återhämta sig snabbare än barn som bara får behandling utan yoghurt.

2. Hjälper till att förebygga matsmältningsbesvär

Fördelarna med yoghurt för andra barn är att hjälpa till att förhindra matsmältningsbesvär. Mjölksyra som ingår i yoghurt kan hjälpa till att balansera syrabasen i kroppen, vilket hjälper till att förhindra matsmältningsbesvär.

Mjölksyrabakterierna i yoghurt, såsom Bifidobacterium lactis, kan minska risken för irritabelt tarmsyndrom och förstoppning, medan Lactobacillus acidophilus kan bidra till att minska symtomen på laktosintolerans.

Yoghurt innehåller också Streptococcus thermophilus som kan övervinna magkramper och flatulens.

3. Hjälper till förbättrad benhälsa

Yoghurt innehåller ämnen som behövs vid benutveckling, såsom protein, kalcium, vitamin D, fosfor och magnesium.

Dessutom innehåller yoghurt laktoferrin, en järnproteinbindning som kan hjälpa till att bygga benceller och hämma osteoklasternas aktivitet, celler som kan förstöra ben.

4. Hjälper till att möta näringsbehov

Yoghurt innehåller många vitaminer och mineraler som kan hjälpa barnets utveckling och tillväxt. Vissa typer av vitaminer finns i yoghurt, såsom vitaminerna A, C, B2, B3, B6, D, E, K och folat. Dessutom innehåller den också mineraler, såsom kalcium, fosfor, kalium, magnesium, zink, natrium och andra mineraler.

När kan barnet äta yoghurt?

Bebisar får ges yoghurt när de har börjat kunna äta fast mat, ungefär 6 månader eller 8 månader. American Academy of Pediatrics rekommenderar att du ger barn yoghurt och ost tidigare, eftersom barn kan få fast mat, samtidigt som koemjölk bör försenas tills barnet är ett år gammalt. Detta beror på att barn inte lätt smälter upp mjölk som bröstmjölk eller formel mjölk.

Välj vanlig yoghurt, inga tillsatta sötningsmedel, pastöriserad och de som framställs av ren mjölk (inte mager mjölk). Tillsats av sötningsmedel i yoghurt kan stödja förekomst av fetma och hålrum.

Kontrollera sockerhalten i näringsvärdesinformationen i yoghurtprodukter för att ta reda på om yoghurt innehåller tillsatta sötningsmedel / socker eller inte. Om yoghurtprodukten innehåller tillsatt socker är namnet majs sötningsmedel (majs sötningsmedel), majs sirap (majssirap), dextros, fruktos, honung, glukos, hög fruktos majssirap, laktos, maltos, malt sirap, melass och sackaros, bör du inte välja det för din bebis.

Om din baby har mjölkallergi eller visar allergi (t.ex. klåda och röda fläckar) efter att ha fått mjölk, ska du inte ge honom yoghurt tills du ser en läkare.

Läs också:

• 5 Intressanta fakta du behöver veta om immunsystemet
• Vill du öka kroppens uthållighet? Försök med probiotiska livsmedel
• Gilla att äta grekisk yoghurt? 6 Det här bra kommer du att få