4 fördelar med fiskolja för barn
Har du någonsin eller ofta givit fiskolja till barn? Eller ens upplever du det själv, dricker du fiskolja som barn? Om ditt barn inte gillar att äta fisk flera gånger i veckan, ger honom fiskolja i form av kosttillskott rekommenderas starkt. Egentligen är det bättre om ditt barn får näringsämnen som protein och vitamin D, direkt från mat. Men om ditt barn inte äter tillräckligt med fisk för att möta kroppens näring, kan kosttillskott också åberopas.
Innan du väljer fiskolja tillskott för barns konsumtion, bör du först rådfråga experter. Det finns flera former av omega-3-tillskott, av vilka några är flytande, lätt att tugga, mjukgel och konstgjorda för att maskera lukten av fiskolja..
Vad är fiskolja??
Fiskolja kommer från oljig fiskvävnad. Innehållet i fiskolja är omega-3-fetter, såsom docosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA). De bästa valen av fisk med omega-3-innehåll är lax, saltad fisk, sardiner (inte förpackad) och sill.
Omega-3 fettsyror är mycket viktiga för ögonen så att de kan fungera bra och är användbara för vissa delar av hjärnan som används för att komma ihåg, lära och överväga. Brist på omega-3 kan göra vissa av dessa funktioner försvagade.
Vad är omega-3? Omega-3 är den fettsyra som behövs för att kroppen ska fungera korrekt. En av de viktigaste fördelarna med omega-3 är den antiinflammatoriska effekten. Sjukdomar i samband med inflammatorisk behandling är hjärtsjukdomar och artrit. Enligt David C. Leopold, MD, chef för integrerad medicinsk utbildning vid Scripps Center for Integrative Medicine, San Diego - citerad av webMD, kan omega-3 minska kroppsinflammation och förhindra några kroniska sjukdomar.
Vilka är fördelarna med fiskolja för barn?
Faktum är att fiskolja inte bara är till nytta för ditt barn, men också för alla människor, inklusive dig. Följande är sjukdomar som kan övervinnas med fiskolja hos barn:
1. För personer med ADHD
Barn med ADHD - mindre uppmärksamhet, hyperaktivitet, inte lätt trött och impulsiv - kan sakna omega-3-nivåer i sin normala kropp. Enligt forskare citerade av draxe.com består 60% av hjärnan av fett med omega-3 och omega-6 fleromättade fettsyror. Förutom fiskolja kan du också hitta den i mörka bladgrönsaker, valnötter och linfröer. Enligt några små studier, när ADHD-barn konsumerar fiskolja, kommer detta att förändra beteendet, minska hyperaktiviteten och bidra till att öka uppmärksamheten hos barn under 12 år.
2. Förhindra ångest och depression
European Journal of Neuroscience publicerar forskning som visar att fiskolja kan övervinna ångest och depression inducerad hos möss. Det är viktigt att ge fiskolja till barn så att ångest och depression inte kommer att utvecklas i framtiden. En liten studie från 2006 som citerades av webMD visade också att fiskolja bidrog till att minska depressiva symtom hos barn i åldern 6-12 år.
3. Hjälper diabetiker
Brainforskning publicerad av flera forskare visar att fiskolja bidrar till att minska risken för diabetiker från minskad kognitiv utveckling. Fiskolja hjälper till att hålla hippocampusceller från skador. Studien ger också information om att oxidativ stress - en av de främsta orsakerna till typ 2-diabetes - kan sänkas med fiskolja.
4. Behandling av astma
Fördelarna med omega-3 minskar inflammation i luftvägarna. Detta är anledningen till att fiskolja också är bra för astma. En liten studie med 29 barn med astma fann att symptom minskade för dem som konsumerade fiskolja i 10 månader, jämfört med dem som inte konsumerade det. Andra studier visar emellertid att det inte finns några konsekventa bevis om att fiskolja verkligen kan hjälpa till.
Vad som konsumerar omega-3 i form av säkra fiskolje-tillskott?
Fiskeolja tillskott är säkra för konsumtion. Men för patienter med blödningsstörningar eller som tar droger som påverkar blödning, behöver du först konsultera en läkare innan du konsumerar fiskolja.
Innehållet av omega-3 i fiskolja är inte ett alternativt läkemedel, men är ett kompani-läkemedel. Effekten av att förskriva andra droger kommer att bli starkare om de åtföljs av omega-3. Omega-3 kan inte ersätta droger för depression och artrit, men med omega-3 kan du minska dosen av läkemedlet. Dessutom måste du också balansera behoven hos omega-3 och 6-talet.
En obalans mellan omega-3 och omega-6 kan orsaka flera problem. Omega-6 är inte dåligt, men om du tar det i stora mängder, utan omega-3, kommer det att orsaka inflammation som kan orsaka kronisk sjukdom. Anledningen till att du saknar omega-3 är att äta stekt mat, snabbmat och förpackade livsmedel som innehåller vegetabilisk olja. sojabönolja, canolaolja, majsolja. Dessa saker innehåller omega-6 som kan minska kroppens förmåga att behandla omega-3-fettsyror.
LÄS OCKSÅ:
- Kan små barn få tuggummi?
- Är Probiotiska Drycker Säkra för Småbarn?
- Möta barnens näringsbehov med ADHD
