4 fördelar med torskleverolja för barnens hälsa
Du kan vara bekant med torskleverolja. Produkten är nu på marknaden så det är lätt att hitta. Inte sällan ger många mödrar torskleverolja till sina barn eftersom de antas stödja tillväxten och utvecklingen av barn. Egentligen, vilka fördelar och torskleverolja och behöver barn få denna olja? Kom igen, se förklaringen nedan.
Vilka är fördelarna med torskleverolja??
Torskleverolja är en olja extraherad från torsklever. De berömda torskarterna är Atlantfisk torsk och Stilla havet torsk. Hittills har torskleverolja antagits förbättra barnens hälsa på grund av dess höga näringsinnehåll. Ja, torskleverolja kan vara en källa till vitamin A, vitamin D och omega-3-fettsyror, såsom eicosapentansyra (EPA) och docosahexansyra (DHA).
Följande är fördelarna med torskleverolja.
1. Skydda barnets ögonhälsa
Torskfiskolja är rik på källor av vitamin A. I en matsked av denna olja innehåller 4080 mikrogram vitamin A, vilket är mer än tillräckligt för att möta barnens A-behov i alla åldrar.
Förutom att behövas för celltillväxt behövs också vitamin A för att upprätthålla friska ögon, hjärta, lungor och njurar. Vitamin A som finns i torskleverolja är också rik på antioxidanter som kan förhindra ögonskador, såsom glaukom. Glaukom är en ögonsjukdom som kan skada den optiska nerven, vilket resulterar i förlust av syn.
Förutom vitamin A kan innehållet i omega-3-fettsyror högt i denna olja också bidra till att hålla blodflödet i ögonen. Detta gör att barnets normala syn blir hälsosam från tid till annan.
2. Förhindra rickets
Torskfiskolja innehåller också högt D-vitamin. I en matsked som innehåller 1360 IE av vitamin D. Detta belopp är också mer än tillräckligt för att möta ett barns dagliga D-vitaminbehov.
Vitamin D behövs för att odla barn eftersom det kan hjälpa kroppen att absorbera kalcium för att bilda starka ben. Brist på vitamin D-intag kan orsaka rickets, vilket gör att benen misslyckas med att utföra mineraliseringsprocessen. Detta gör benen mjuka och benens form blir onormal. Tja, leverolja som är rik på vitamin D kan hjälpa till att förhindra denna sjukdom.
3. Skydda hjärthälsan
Innehållet i omega 3-fettsyror i torskfiskolja är ett bra näringsämne för att skydda barnets hjärthälsa. Omega-3 fettsyror är omättade fettsyror som kan skydda hjärtat genom att öka goda kolesterolnivåer och minska triglyceridhalten. Förutom hjärthälsa kan fettsyror i torskfiskolja också stödja utvecklingen av hjärnan och nervsystemet hos barn.
4. Ökar barnets immunitet
Torskfiskolja kan också öka barnets immunitet så att barnet inte blir sjukt lätt. Som citerat från Livestrong kan vitamin A i torskleverolja öka immuniteten. En studie i Journal of American College of Nutrition 2010 rapporterade också att torskfiskolja skulle kunna minska risken för övre luftvägsinfektioner (ARI).
Behöver barnen torskleverolja?
Med tanke på de många fördelarna som torskolja har, kan du som förälder känna behovet av att ge oljan till barnet. Administreringen av torskleverolja i alltför höga doser är också rädd för att orsaka överflödigt intag av vitamin A hos barn. Fettlösligt vitamin A kan förvaras i kroppen i stora mängder och orsaka biverkningar.
Så om barnet har fått torskleverolja ska barnet inte ges andra vitamintillskott, särskilt de som innehåller vitamin A.
Dessutom kan barn, om barn anses vara i stånd att uppfylla sina näringsbehov hos olika typer av livsmedel, såsom grönsaker och frukter som är rika på vitamin A, mjölk som är rik på vitamin D och fet fisk och nötter som är rika på omega-3-fettsyror. behöver konsumera torskleverolja. Innan du ger barn torskleverolja bör du först kontakta din läkare.
Läs också:
- Kosttillskott för barn Ett år
- Betydelsen av vitamin E för barntillväxt
- Behöver barn ta kalciumtillskott?
