4 fördelar med grön kaffe du behöver veta
Är du en kaffeälskare? Vad tycker du om grönt kaffe? Grönt kaffe eller vad som är känt som grönt kaffe Det talas faktiskt på sistone. Förutom att vara en variant som inte varade länge blomstrande, En av dess effekter är trodde att kunna gå ner i vikt, kunna attrahera allmänhetens uppmärksamhet. Vad är faktiskt fördelarna med grönt kaffe eller grönt kaffe? Tänk på följande recension.
Vad är det där grönt kaffe?
Processen med rostning eller stekning utan olja på grönt kaffe är vad som skiljer grönt kaffe från kaffe i allmänhet. Detta villkor gör att folk tror att fördelarna med grönt kaffe är mer än vanligt kaffe.
Konsumtion av produkter som innehåller klorös syra antas ha en positiv effekt på hälsan, men rostprocessen i kaffebönor kan minska nivåerna av klorogen syra som finns i kaffe. Men i allmänhet brukar det extraherade gröna kaffet konsumeras i form av kosttillskott.
Vilka är fördelarna med grönt kaffe?
1. Minska högt blodtryck
Fördelarna med grönt kaffe framgår av studier publicerade i klinisk och experimentell hypertoni som ger tillskott som innehåller grönt kaffextrakt till patienter med högt blodtryck på 140 mg per tillskott. Slutsatsen av denna studie var att det avslöjade att det fanns en minskning av högt blodtryck hos patienter efter tillskott i flera dagar.
2. Öka hjärnproduktiviteten
Baserat på en recension som publicerades i Nutrition Bulletin har flera studier visat att koffein i grönt kaffe kan öka din förmåga att komma ihåg, var uppmärksam, fokusera och inte lätt känna sig svag. Denna översyn lyckas också med att dra slutsatsen att du kommer att känna optimal effekt om du dricker eller konsumerar grönt kaffe 38 till 400 mg på en dag.
3. Rik på antioxidanter
Som framgår av studier som publicerats i Journal of Agricultural and Food Chemistry, kan antioxidanthalten i klorogen syra med grönt kaffe förhindra acceleration av cancercellsutveckling i kroppen. Fördelarna med grönt kaffe i kroppen kan säkert minska skadliga effekter av fria radikaler i kroppen.
4. gå ner i vikt
Flera studier har visat att konsumera grönt kaffextrakt i tilläggsform kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Detta antagande stöddes av en granskning utförd av Igho Onakpoya på ett antal liknande studier genomförda under 2010. Tre kliniska försök med 142 deltagare visade att deltagarnas kroppsvikt faktiskt sjönk efter att ha konsumerat ett tillskott från grönt kaffeextrakt.
Gröna kaffebiverkningar
Även om biverkningarna av grön kaffekonsumtion i någon form, inklusive kosttillskott, inte har upptäckts, kommer konsumtion av produkter som innehåller koffein fortfarande att reagera på din kropp, såsom buksmärta, ökad hjärtfrekvens, ökad urinvätskning, sömnsvårigheter och känslans början rastlös. Dessa biverkningar bör verkligen beaktas när du vill konsumera grönt kaffe.
Läs också:
- Risk för kaffe om du dricker för mycket
- 6 sätt att minska kaffeberoende
- Mellan grön kaffe och grönt te, vilket är friskare?
