De 4 hälsosammaste typerna av grönsaker för juice

Förutom frukt kan grönsaker också göras färsk juice. Men inte alla typer av grönsaker kan vara juiced. Olika typer av grönsaker visade sig vara olika fördelar. Så, vilka är de mest lämpliga och hälsosamma grönsakerna som ska göras till juice?

Ett brett urval av de hälsosammaste och mest näringsrika grönsaksjuicerna, du måste försöka hemma

1. Gröna grönsaker

Gröna grönsaker innehåller vanligtvis en mängd vitaminer och mineraler, från vitamin A, C-vitamin, folat, kalium, järn, till zink. Från spenat, kale, broccoli, senapsgreen, romintallat, kinesisk kålvattenkräm, persilja är några av de bästa valen av gröna grönsaker som ska sugas och druckas varje dag.

Smaken av grön grönsaksjuice tenderar emellertid att vara bitter och lite obehaglig. För att arbeta runt detta kan du "sötja" saften med söta eller svagt sura frukter, som äpplen, kiwi eller mango. Kan också använda honung. För att göra det mer gott och näringsrikt kan du lägga till proteinintag från mjölk eller yoghurt.

2. Tomater

Du är verkligen ingen främling till tomatjuice. Tomater är mycket rika på vitamin A och C-vitamin, så de är bra för din hälsa

Tomater har också en naturlig sur söt smak, så du behöver inte lägga till fler frukter för att söka dem. Även om det inte är förbjudet om det är vad du vill, till exempel att lägga till citron eller äpple.

3. Morötter

Morötter är en typ av grönsaker som kan serveras i vilken form som helst, oavsett om det är soppa, rörsteg eller juice. Faktum är inte sällan folk som äter det direkt. Eftersom smaken är söt är morötter populära.

Inte bara har en bra smak, morötter är också bra för ögonen eftersom de har högt A-vitamin och olika mineraler som kroppen behöver. För att göra det mer utsökt kan du också blanda det med andra frukter, enligt smak.

4. Sellerijuice

Kanske sellerijuice låter konstigt för dig, men det visar sig att gröna grönsaker har hälsofördelar, eftersom de är rika på magnesium och järn. Vegetabilisk juice är också mycket lämplig för konsumtion när kvinnor kommer på månader eftersom det kan bidra till att hålla mängden järn i kroppen.

Liksom grönsaksjuice är det väldigt bra, men gör det inte till huvudrollen i huvudmenyn

Om du verkligen gillar grönsaker som gör juice, spelar det ingen roll. Exakt desto mer grönsaker du konsumerar en dag kan öka fiberintaget vilket är bra för matsmältningen. Men gör inte det en vegetabilisk ersättare i din kost varje dag.

Ja, låt inte du bara dricka juice utan att äta de ursprungliga grönsakerna när du äter. Eftersom grönsakerna i sin faktiska form har mer fiberhalt. Så när man äter tungt måste man äta grönsaker och det är okej om man vill göra grönsaksjuice dessutom.

Läs också:

• 4 triks att ha frukost med grönsaker varje morgon
• Om du inte gillar att äta grönsaker, kan näring ersättas för frukt?
• 9 steg för att rengöra frukter och grönsaker att vara bekämpningsmedelfria