4 typer av sport som är lämpliga för Introverts
För personer som har en inåtvänd personlighetstyp kan det vara upptagen att ta Zumba klasser med så många människor eller spela futsal, vilket gör att du känner dig obekväma. Sport känns mer trött när du måste prata och samverka med många människor samtidigt. Låt inte detta uttrycka din avsikt att träna. Det finns många val av typer av motion för introverts som passar bäst för din personlighet. Titta här, låt oss!
Är jag en introvert?
Innan du gör sport för introverts kanske du måste se till att du verkligen är en introvert eller inte.
Ja, om du är inåtvänd, då tenderar du att vara tyst. Även om du inte är en blyg person, väljer du fortfarande att prata lite. Detta beror på att i introverts kommer de att tänka och bearbeta information innan de talar.
Dessutom använder människor som har denna personlighet oftare hjärnans del av frontalloben. Denna del av hjärnan fungerar i bearbetning, lagring och framställning av ny information.
Introvert föredrar också att kommunicera i en mindre cirkel än den stora. Kommunikation som denna anses faktiskt vara mer användbar och kan prata om djupa saker.
Så det betyder inte att introverterna är blygta människor, va. Det är bara att kommunikationen är annorlunda.
Typ av övning för introverts
Det finns inget fel om du har en inåtvänd personlighet. Vad som är fel är om du är lat i sport. Din hälsa är faktiskt skadad.
Oroa dig inte, du måste vara tvungen att prata med många människor. Det finns flera typer av träning för introverts. Rapportering från Fitness Magazine fitness webbplats, här är några val.
1. Simma
För personer med inåtvänd personlighet kan simning vara en plats att "uttrycka din frihet". Problemet är att vara i vattnet ger en känsla av tystnad och lugn, fri från ljud eller störningar från andra människor.
Simning är ett bra tillfälle att fokusera på ditt eget sinne, samtidigt som du gör lugnande, repetitiva rörelser.
Glöm inte att använda komplett badutrustning, som baddräkter, glasögon och öronproppar. Så när din övning kommer att känna sig mer bekväm.
2. Intervallträning
High Intensity Interval Training (HIIT) är en typ av träning som nyligen har gynnat. Anledningen till att många människor gillar att göra denna sport är att denna typ av träning kan bränna kalorier snabbt och inte kräver lång tid.
Så, du gör sport med hög intensitet men bara för en kort tid. Det som gör denna sport lämplig för dig som är inåtvänd är att du kan göra det ensam, du behöver inte vänner.
Denna övning beror vanligtvis på repetition eller repetition av rörelser under en viss tid. Detta gör HIIT till en kraftfull konditionsträning i viktminskning.
3. Pilates
Har du någonsin försökt Pilates? Om du har en inåtvänd personlighet kanske du gillar det. Sport som fokuserar på träning av bukmusklerna, kan göras var som helst och behöver inte andras hjälp. Om du bara vill börja regelbunden motion kan Pilates vara det rätta valet. Därför kommer denna typ av träning att träna uthållighet och muskelstyrka och flexibilitet i kroppen.
Så, du kommer inte att gå rakt kämpar när du gör pilates. Känsla avslappnad efter att ha gjort denna sport är mest gillade av dem som har inåtvänd personlighet.
4. Yoga
Inte mycket annorlunda än Pilates, du kan hitta komfort och fred genom att göra yoga. Nästan alla yoga rörelser kommer att göra dina kroppsmuskler mer flexibla.
Huvudsyftet med yoga är att du kan styra och reglera andan väl, vilket gör det lätt att slappna av. Med en avslappnad kropp kommer innerfred enkelt att uppnås.
Därför är yoga en sport för introverts som är lämplig eftersom det är en aktivitet som tenderar att vara lugn och tyst.
Läs också:
- Är din personlighet introvert eller extroverted? Detta påverkar hälsan
- Det visar sig att det finns folk som är allergiska mot sport! Gilla vad, ja?
- 10 enkla sätt att släppa vikt utan träning
