3 Healthy Dahaga Släpp ut färska drycker än konserverade drycker

Inlagda drycker kan vara en av dina favoritdrycker för att släcka din törst. Eits ... Vänta en minut. Konserverade drycker kan äventyra din hälsa - allt från risken för högt blodtryck, hjärtsjukdom, fetma och diabetes mellitus typ 2. För att inte tala om risken för BPA-innehåll i burkar som kan öka blodtrycket. Varför inte bara göra en hälsosammare version av den färska drycken själv och lägg den i en kall termos så att den kan spara mer pengar och vara miljövänlig? Kolla receptet här!

Friska dryckrester som är hälsosammare än färdiga drycker

1. Is citronte med röd granatäpple (granatäpple)

Förutom uppfriskande te själv är det också väpnat med många hälsofördelar för kroppen. Grönt te och svart te kan till exempel skydda kroppen mot hjärtsjukdomar, stroke och osteoporos. Kamille te är även användbart för att lindra stress och lindra menstruationssmärta.

Tja, du kan skapa dina favoritteelval med citronsaft och friska röd granatäpple jordnötter plus isbitar. Röd granatäpple eller granatäpple på engelska kommer inte bara att göra din citron iset te fräschare, men också ge godhet för hjärtat. 

Förutom dess fördelar för hjärtat, det visar sig granatäpplen är också fördelaktiga för prostatacancer. En studie genomförd 2006 visade att att dricka ett glas granatäpplejuice kommer att avsevärt minska prostatacancerframsteg för de med prostatacancer..

2. Ginger Ale

Om Indonesien har en varm version som heter wedang ingefära, kommer den kalla versionen av färska drycker från England. "Wedang" kall ingefära är känd som Ginger Ale, som vanligtvis är mjukt. Denna dryck kan vara ett alternativ för dig som gillar att dricka läsk.

Sättet att göra det är ganska enkelt. Koka vatten och tillsätt ingefära och socker. Rör om tills sockret löses upp. Vänta på förkylningen och tillsätt friskt läskvatten och isbitar. Dina friska ginger ale drycker är klara för konsumtion.

Ginger har varit känt som en krydda med många fördelar. Ingefära är känt att ha ett verksamt ämne som antas kunna behandla olika matsmältningssjukdomar, såsom irritation i mage och tarmar. Ingefära stimulerar också produktionen av saliv, gallproduktion, för att uppmuntra sammandragning i magmusklerna så att matsmältningen är jämn.

Dessutom är ingefära känt att minska känslor av illamående och kontroll aptit för att kontrollera aptiten. Faktum är att det finns en forskning från University of Georgia som har visat att ingefära också kan minska smärta. Forskning som involverade 74 personer lyckades minska muskelsmärta på grund av motion med 25%. Ingefära har också visat sig minska menstruationsvärk.

3. Tropisk fruktjuice

Olika typer av frukt har olika innehåll och fördelar. För att få allt, har du någonsin gjort blandade fruktjuicer? Det kan givetvis vara ett bra alternativ när du är upptagen.

Du behöver bara några ingredienser, som alla finns kvar i mixern. Ingredienserna är några skivor mango, några skivor banan, yoghurt och ett glas mjölk. Det skulle vara bättre om mjölken är mager mjölk. Blanda alla ingredienser och blandare till smak. Det blir fräschare om du lägger till lite is.

Den näring som du kommer att få från denna färskdryck är vitamin C. Dessutom är de kalorier som produceras ganska låga, endast 98 kalorier. Du får också ytterligare 138 mg kalcium och 49 mg kalium. Förutom att få friskhet kommer du att få energi att leva på din livliga dag.

Läs också:

• 7 Myter om alkoholhaltiga drycker som visar sig vara stora felaktiga
• 5 sätt att övervinna mjukdrycker "Addiction"
• Förteckning över mat och mun lukt drycker