3 typer av effektiva vitaminer övervinna gum och dental infektion, plus den bästa källan

Guminfektioner som sprids till tänderna och käftbenet kallas periodontit. Periodontit kan orsaka att dina tänder lossnar eller lossnar. Denna infektion orsakas vanligtvis av inflammation i tandköttet (gingivit) som inte behandlas ordentligt. Dessutom är lat för att borsta dina tänder kan också vara en av de faktorer som gör plack och bakterier utvecklas i munnen för att orsaka infektion. Men brist på vissa vitaminer i kroppen kan också vara en av orsakerna till smitta av tandköttet.

Då, vilka vitaminer måste konsumeras och samtidigt kunna övervinna tuggummiinfektioner?

Vitaminer som kroppen behöver för att hantera tandköttsinfektioner

1. Vitamin C

Svullna tandköttet inflammerade, blödande eller smärtsamma kan vara ett tecken på att din kropp är bristfällig i vitamin C. C-vitaminbrist är sällsynt, men många upplevs av rökare.

C-vitamin spelar främst en viktig roll vid framställning av kollagen, ett speciellt protein som bidrar till att bilda tuggummivävnad. Vitamin C är också en antioxidant som kan bidra till att förebygga skador som orsakas av fria radikaler.

Höga källor till vitamin C kan erhållas från frukter, såsom citrusfrukter, vattenmelon, ananas, melon, kiwi, tomater, jordgubbar, blåbär, hallon och tranbär. Vitamin C finns också i grönsaker som broccoli, blomkål, potatis, rovor och andra gröna bladgrönsaker som kale och spenat. Koka inte grönsaker för länge, eftersom heta temperaturer kan förstöra deras C-vitamininnehåll.

2. B-vitamin

Vitamin B-komplexet är en av de viktiga vitaminerna som är viktiga för oral och dental hälsa, eftersom detta vitamin hjälper till celltillväxt och blodcirkulation i hela kroppen - inklusive tandköttet. 

En studie visade att vitamin B-12 och B9 brister var förknippade med risken för blödning av gummi. Brist på vitamin B9 kan öka risken för att utveckla periodontit. Brist på vitamin B, särskilt vitamin B9, är ganska vanligt hos personer som röker.

Du kan hitta vitamin B i livsmedel från djurkött som fisk, kyckling, nötkött, ägg, mjölk och derivat (ost, yoghurt, smör), tills nötter. Grönsaker som broccoli eller spenat ingår också som en livsmedelsprocessor med höga B-vitaminer. 

3. vitamin A

Vitamin A spelar en roll för att upprätthålla integriteten hos epitelceller som bildar tuggummivävnad. Vitamin A är också en antioxidant som kan övervinna gummisinfektioner inifrån. Ökad konsumtion av livsmedel som innehåller vitamin A kan minska svårighetsgraden av periodontit hos personer som inte röker. Tyvärr ses denna effekt inte hos rökare.

Livsmedelskällor som innehåller A-vitamin innehåller ägg, morötter, lever, sötpotatis, broccoli och gröna bladväxter.

Läs också:

• Redan vet dåligt för hälsan, varför bara röker?
• Egentligen vad är tänder döda och kan behandlas?
• Se upp! Vänster och Höger, stress gör dig lätt påverkad av gumsjukdom
• 6 Orsaker till mun kan känna sig sura, även om du inte är en rökare