3 barns födelsedagstårta receptinspirationer, hälsosammare version

Födelsedagstårta är en av de viktigaste elementen i varje barns födelsedagsfest. De flesta barns födelsedagstårtor som säljs i butiker innehåller dock högt socker och kalorier. Båda kan leda till fetma hos barn om de förbrukas i överskott. Sedan finns det ett sätt att göra ett hälsosamt och gott barns födelsedagstårta?

Några sätt att göra ett barns födelsedagstårta

De flesta barns födelsedagstårtor på marknaden innehåller socker och höga kalorier. Så, om du vill få barn att äta hälsosamare, är det inget fel om du gör ditt eget barns födelsedagstårta.

Det finns flera sätt du kan göra för att göra hälsosamma födelsedagskakor, nämligen:

Minska eller ersätt mjöl, socker och smör med hälsosammare ingredienser. Byt ut mjöl med vetemjöl. ersätt hälften av receptet för granulärt socker med brunt socker; eller minska / ersätt smör med olivolja, grekisk yoghurt eller avokado.
Du kan använda frukt som en grundläggande ingrediens. Från mosade bananer, mosade morötter och andra.
Använd frukt som en toppning istället för att använda grädde eller chokladpåfyllningar.

Exempel på friska och läckra barns födelsedagstårta recept

Om du fortfarande är förvirrad kan du prova receptet nedan för att göra ett barns födelsedagstårta som är garanterat att vara hälsosammare.

Recept för födelsedagstårta med morötter

Tårtmaterial:

250 gr vetemjöl
2 tsk bakpulver
½ tesked salt
2 tsk kanelpulver
3 ägg
200 g socker
150 gr icke-fet kärnmjölk
150 gr vegetabilisk olja eller rapsolja kan bytas ut för att göra det friskare
1 tsk vanilj extrakt
300 gr krossade morötter
100 gr krossade cashewnötter

Frostmaterial:

500 gr pulveriserat socker
350 gram gräddost
1½ tsk vanilj extrakt
50 gr margarin

Hur man gör:

Blanda vetemjöl, bakpulver, salt och kanelpulver i en skål, rör om.
Slå ägg med socker, kärnmjölk, vegetabilisk olja och vanilj extrakt. Blanda sedan med mjöl och andra torra ingredienser, blanda väl.
Tillsätt morötterna och cashewnötterna till blandningen. Rör tills blandad.
Tillsätt blandningen på pannan belagd med vegetabilisk olja. Baka sedan kakan i en ugn vid 350 ° F i 40-45 minuter.
Medan du väntar på att kakan ska laga mat kan du förbereda kakan. Tricket, slå gräddeost med pulveriserat socker, vanilj extrakt och margarin med en mixer tills den är mjuk och mjuk.
Lyft den kokta kakan. Låt det stå tills värmen försvinner. Sedan sprida frostningen på tårtan jämnt.
Du kan lägga till majsflingor, jordgubbar och kiwi på toppen för att göra det mer attraktivt.

Recept för födelsedagskakor från havregryn

Tårtmaterial:

375 ml varmt vatten
100 gr havregryn
200 g socker
200 gram brunt socker
100 gram smör
175 gr mjöl
1 tsk bakpulver
1 tsk kanelpulver
2 ägg
1 tsk vanilj

Tillsatsmaterial:

50 gram smör
1 msk mjölk
1 msk grädde
100 gram brunt socker
100 gr raisin, hackade datum och cashewnötter förstördes

Hur man gör:

Blanda varmt vatten med havregryn och rör om till slät. Låt sedan svalna i ca 20 minuter.
Blanda socker, brunt socker, smör och vanilj i en separat skål. Rör tills blandad. Tillsätt sedan äggen, rör om igen tills jämnt fördelat.
Lägg sedan till havregryn, mjöl, natron och kanelpulver. Rör tills blandad.
Placera blandningen i en panna som har smörts med smör. Baka blandningen vid 350 ° F i 30-40 minuter.
Medan du väntar på en kall tårta kan du göra en toppning. Hur lagar du smör, grädde och mjölk. Rör tills allt smälter och blandar perfekt. Tillsätt brunt socker och rör om till slät. Stäng av värmen. Lägg sedan till med russin, datum och cashewnötter.
Om kakan är kokad, ta av kakan och låt den sitta en stund tills kakan är tillräckligt cool. Därefter sprinkla topping på kakan. Baka kakan igen för endast 2-3 minuter eller tills toppningen blir lite glänsande.
Barnens födelsedagstårta är redo att serveras.

receptet regnbågskaka avokadokräm

Tårtmaterial:

300 gram rent socker
300 ml kokosnötolja
200 gram mandelmjöl
8 ägg
5 matskedar smör
Lämplig matfärgning (röd, orange, gul, grön, blå, lila)
1 tsk bakpulver
½ tesked vaniljpulver
½ tesked salt
5 mosade avokado
200 gram socker med lågt kaloriinnehåll
Lättfett smörkräm

Hur man gör:

Slå 8 ägg med 300 gram socker med en mixer tills blandningen är väl blandad och jämn. Därefter inmatas 1 tsk bakpulver, ½ tesked vaniljpulver och ½ tesked salt, skaka sedan tills det expanderar
Ta sedan lite deg på toppen, lägg den i en liten skål, blanda sedan med kokosnötolja, rör om tills den är väl blandad, lägg åt sidan.
Tillsätt mandelmjölet litet efteråt, rör om tills det är väl blandat. Sedan tillsätt blandningen av blandningen som har fått oljan, rör om igen tills den är jämn.
Därefter delas blandningen i 6 delar. Varje del ges en annan färg. Tillfällig separation.
Använd en medelstor rund bakplåt eller enligt smak du vill lägga den med bakpapper och sprid det med smalt smör och häll sedan blandningen i det.

Hur man dekorerar:

Ånga blandningen i ca 20 minuter, lyft och svalna.
Ge en bas i form av brödpapper eller stor plast längst ner på bordet för att ordna varje blandning.
Rör avokadoflödet blandat med kalori med lågt kaloriinnehåll och smörkräm
Placera sedan degen med önskad färg enligt smak, ge sedan avokadokräm sprids på varje lager
Arrangeras för att stapla upp ordentligt.
Därefter täcker alla delar av kakan med resterande fettfettkräm
Barnens födelsedagstårta från legit avokado är redo att serveras.

Säkert gör din hemlagad tårta din speciella dag speciellare. Glöm inte att blåsa ljus och önska, Ja!

Läs också:

Vad är den hälsosammaste typen mjöl för matlagning?
Är det sant att barns beteende påverkas av daglig mat?
Tips för barn som inte är beroende av sötmat